కుటుంబం, సంరక్షకులు
క్యాన్సర్ పేషెంట్ను చూసుకుంటూ కోపం, అలసట, అక్కసు వస్తున్నాయా?
బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారిని చూసుకునేటప్పుడు కోపం, అలసట, మనసులో అక్కసు రావచ్చు, ఆ వెంటనే అపరాధ భావన కూడా కలగవచ్చు. కేర్గివర్ ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే ఈ భావాలు చాలా సాధారణం, ఆమెపై మీ ప్రేమ తగ్గిందని అర్థం కాదు. ఇవి ఎందుకు మొదలవుతాయి, మీరు పూర్తిగా అలసిపోతున్నారని చెప్పే హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి, కోపం వచ్చిన క్షణంలోనూ, కాలక్రమంలోనూ తట్టుకోవడానికి ఏ ఆచరణాత్మక అడుగులు సహాయపడతాయి అనేవి ఈ పేజీ వివరిస్తుంది.
ఈ పేజీలో
- బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారిని చూసుకుంటూ కోపం, అలసట, అక్కసు రావడం సహజమేనా?
- సంరక్షకులకు కోపం తెప్పించే సాధారణ కారణాలు
- మీరు పూర్తిగా అలసిపోయే దిశగా వెళ్తున్నారని ఎలా తెలుస్తుంది?
- ఈ పదాలకు అర్థం, సులువైన భాషలో
- సంరక్షకుల భావాల గురించి కొన్ని నిజాలు
- కోపం వచ్చిన ఆ క్షణంలో ఏం చేయాలి?
- కాలక్రమంలో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
- సంరక్షకుల కోపం గురించి ఉన్న అపోహలు
- సంరక్షకుల కోపం, అలసట గురించి తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
సూటిగా సమాధానం
బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారిని చూసుకుంటూ కోపం, అలసట, అక్కసు రావడం సహజమేనా?
అవును. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారిని చూసుకునే చాలామంది సంరక్షకులకు (కేర్గివర్) ఏదో ఒక సమయంలో కోపం, అలసట, విసుగు, మనసులో అక్కసు (resentment) వస్తాయి. ఆ తర్వాత అలా అనిపించినందుకు తీవ్రమైన అపరాధ భావన కూడా కలుగుతుంది. సర్జరీ, కీమోథెరపీ, రేడియేషన్, దీర్ఘకాల చికిత్స అంతటా తోడుగా ఉండటం అంటే నెలల తరబడి సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం, పనికి వెళ్లలేకపోవడం, డబ్బు గురించిన ఆందోళన, హాస్పిటల్ క్యూలు, ఇంటి పనులు, ఎడతెగని దిగులు.
మన కుటుంబాల్లో ఈ భారంలో ఎక్కువ భాగం తరచూ ఒక్కరే మోస్తారు — భర్త, కూతురు లేదా కోడలు. మిగతా బంధువులు సలహాలు ఇస్తారు కానీ చేతి సాయం తక్కువ. మీకు వ్యాధి మీద కోపం రావచ్చు, ఇదంతా అన్యాయం అనిపించవచ్చు. ముందుకు రాని బంధువుల మీద, ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు డాక్టర్ల మీద కోపం రావచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఆమె చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు, మాట్లాడకుండా ముడుచుకుపోయినప్పుడు, లేదా ఒకప్పటిలా పనులు చేయలేనప్పుడు, మీరు చూసుకుంటున్న ఆమె మీదే కోపం రావచ్చు.
ఈ భావాలు మిమ్మల్ని చెడ్డవారిని చేయవు. ఆమెపై మీ ప్రేమ తగ్గిందని కూడా అర్థం కాదు. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని, మీకూ సహాయం కావాలని చెప్పే సంకేతాలు అవి. వాటిని పట్టించుకోకపోతే అవి పేరుకుపోయి పూర్తిగా అలసిపోయి కుంగిపోవడం (burnout), డిప్రెషన్, ఆరోగ్య సమస్యలు, లేదా తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే కఠినమైన మాటలుగా మారవచ్చు. ఆ భావాన్ని త్వరగా గుర్తించడం, దానికి పేరు పెట్టడం, చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం, పనులు పంచుకోవడం, నమ్మకమైన వ్యక్తితో మాట్లాడటం, కౌన్సెలింగ్ కోసం వైద్య బృందాన్ని అడగడం — ఇవన్నీ ఒత్తిడిని తగ్గించి, చాలా కాలం పాటు బాగా చూసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ భావాలు సాధారణమే
కోపం, అక్కసు దీర్ఘకాల ఒత్తిడికి వచ్చే సహజ ప్రతిస్పందనలు. అవి నైతిక లోపం కాదు.
సహాయం కావాలని అవి చెబుతున్నాయి
బలమైన భావాలు తరచూ మీరు ఒంటరిగా చాలా ఎక్కువ బరువు మోస్తున్నారని సూచిస్తాయి.
సంరక్షకులకూ సహాయం ఉంది
కౌన్సెలర్లు, సపోర్ట్ గ్రూప్లు పేషెంట్ల కోసమే కాదు, కుటుంబాల కోసం కూడా.
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే ఇస్తుంది. తట్టుకోలేకపోతున్నారని అనిపిస్తే ఒక డాక్టర్ లేదా కౌన్సెలర్తో మాట్లాడండి.ఇది ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది
సంరక్షకులకు కోపం తెప్పించే సాధారణ కారణాలు
ఆ భావాన్ని ఏది రేపుతుందో అర్థమైతే, దానికి ఎలా స్పందించాలో తేలికవుతుంది.
అలసట
ఎడతెగని పగళ్లు, నిద్ర చెడిపోయే రాత్రులు, విశ్రాంతికి సమయమే లేకపోవడం — ఇవి ఎవరి ఓపికనైనా తగ్గిస్తాయి.
భారం సమానంగా లేకపోవడం
అభిప్రాయాలు చెప్పే అన్నదమ్ములు, అక్కచెల్లెళ్లు లేదా బంధువులు — కానీ సమయం, డబ్బు, చేతి సాయం మాత్రం ఇవ్వరు.
మనసులో అక్కసుకు ఇది అతి సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి.మీ సొంత జీవితం కోల్పోవడం
పనికి వెళ్లలేకపోవడం, రద్దయిన ప్లాన్లు, పిల్లలతో తక్కువ సమయం, మీ కోసం అసలు సమయమే లేకపోవడం.
ఆమెలో మార్పులు
చికిత్స వల్ల ఆమె చిరాకుగా, ముడుచుకుపోయినట్టుగా, లేదా ప్రతిదానికీ మీపై ఆధారపడేలా మారవచ్చు. దానితో కలిసి జీవించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
మరికొన్ని కారణాలు
- డబ్బు ఒత్తిడి
- ఆలస్యాలు, హాస్పిటల్లో ఎదురయ్యే చికాకులు
- ముందు ఏం జరుగుతుందో అనే భయం
ఇది మీకు వర్తిస్తుందో లేదో తెలియడం లేదా?
ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండిహెచ్చరిక సంకేతాలు
మీరు పూర్తిగా అలసిపోయే దిశగా వెళ్తున్నారని ఎలా తెలుస్తుంది?
మీరు వినే పదాలు
ఈ పదాలకు అర్థం, సులువైన భాషలో
- కేర్గివర్ బర్న్అవుట్ (Caregiver burnout)
- చాలా కాలం పాటు ఒకరిని చూసుకోవడం వల్ల శరీరం, మనసు, భావోద్వేగాలు పూర్తిగా అలసిపోవడం.
- కంపాషన్ ఫటీగ్ (Compassion fatigue)
- ఒకరి బాధను చాలా కాలం దగ్గరగా చూస్తూ ఉండటం వల్ల సానుభూతి చూపించే శక్తి తగ్గిపోవడం.
- రెస్పైట్ కేర్ (Respite care)
- మీ బదులు వేరే ఎవరైనా కొంతకాలం చూసుకునే పనిని తీసుకున్నప్పుడు మీకు దొరికే చిన్న విరామాలు.
- ముందస్తు దుఃఖం (Anticipatory grief)
- ఒక నష్టం జరగకముందే కలిగే దుఃఖం. తరచూ దానితో పాటు కోపం, అపరాధ భావన కూడా కలిసి ఉంటాయి.
- సైకో-ఆంకాలజీ (Psycho-oncology)
- క్యాన్సర్ ప్రభావానికి గురైన వారికి — కుటుంబాలతో సహా — ఇచ్చే మానసిక, భావోద్వేగ సహాయం.
- సపోర్ట్ గ్రూప్ (Support group)
- ఒకే రకమైన పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు కలిసి తమ అనుభవాలు, సలహాలు పంచుకునే బృందం.
నిజాయితీగా చెప్పాలంటే
సంరక్షకుల భావాల గురించి కొన్ని నిజాలు
ఈ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఒప్పుకోవడమే వాటిని అదుపు చేసుకోవడానికి మొదటి అడుగు.
ఈ భావాలు వచ్చి పోతుంటాయి
కష్టమైన దశల్లో అక్కసు తరచూ పెరుగుతుంది. చికిత్స ఒక స్థిరమైన దారిలోకి వచ్చినప్పుడు లేదా సహాయం అందినప్పుడు అది తగ్గుతుంది.
కొందరు బంధువులు సహాయం చేయరు
ఇతరులను మీరు ఎప్పుడూ మార్చలేరు. కానీ స్నేహితుల నుంచి, డబ్బిచ్చి పెట్టుకునే సహాయకుల నుంచి, చుట్టుపక్కల వారి నుంచి సహాయం కోరవచ్చు.
ఆమె మీద కోపం రావడం కూడా సాధారణమే
అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి మీద కోపం రావడం సిగ్గుగా అనిపిస్తుంది. కానీ అది మనిషికి సహజమైన ప్రతిస్పందన, దాన్ని అదుపు చేసుకోవచ్చు.
ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు
మీ సొంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఈ పేజీ అంచనా వేయలేదు. మీకు ఏ ఆశా లేనట్టు అనిపిస్తే, వారాల తరబడి నిద్ర పట్టకపోతే, లేదా మిమ్మల్ని గానీ ఇంకెవరినైనా గానీ హాని చేయాలనే ఆలోచనలు వస్తే, వెంటనే ఒక డాక్టర్ సహాయం తీసుకోండి.
మీ నంబర్ ఇవ్వండి, మేమే కాల్ చేస్తాం
ఒక్క నంబర్ చాలు. పెద్ద ఫారం లేదు, ఈ కాల్కు ఎలాంటి ఛార్జీ లేదు.
కోపం పెరిగినప్పుడు
కోపం వచ్చిన ఆ క్షణంలో ఏం చేయాలి?
కొన్ని సులువైన అడుగులు ఒక కష్టమైన క్షణం బాధాకరమైన గొడవగా మారకుండా ఆపగలవు.
కాసేపు పక్కకు వెళ్లండి
ఒక్క నిమిషం కావాలని చెప్పి, వేరే గదిలోకి వెళ్లండి. కొన్ని నీళ్లు తాగండి, లేదా కాసేపు బయటకు వెళ్లండి.
మెల్లగా శ్వాస తీసుకోండి
నెమ్మదిగా శ్వాస లోపలికి తీసుకుని, ఇంకా నెమ్మదిగా బయటకు వదలడం వల్ల కొన్ని నిమిషాల్లోనే శరీరంలోని ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన శాంతిస్తుంది.
అసలు కారణం ఏమిటో గుర్తించండి
మీ కోపం నిజంగా ఆమె మీదా, లేక అలసట మీద, భయం మీద, సహాయం చేయని బంధువు మీదా అని మిమ్మల్ని మీరే అడుగుకోండి.
తర్వాత సరిదిద్దుకోండి
మీరు ఏదైనా కఠినంగా అన్నట్లయితే, ఒక సాధారణ క్షమాపణ, మీరు బాగా అలసిపోయారనే వివరణ సాధారణంగా సహాయపడతాయి.
వారాలు, నెలలు గడిచేకొద్దీ
కాలక్రమంలో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
మరింత గట్టిగా ఓర్చుకోవడం వల్ల కాదు, భారాన్ని మార్చడం వల్లే శాశ్వత ఉపశమనం వస్తుంది.
కుటుంబ సమావేశం పెట్టండి
చేయాల్సిన పనులన్నీ జాబితా రాయండి. ఒక రాత్రి హాస్పిటల్లో ఉండటం, టెస్ట్ల ఖర్చు భరించడం వంటి నిర్దిష్టమైన పనులకు బంధువులు ఒక్కొక్కరూ మాట ఇచ్చేలా అడగండి.
రోజూ ఒక చిన్న విరామాన్ని కాపాడుకోండి
ఒక చిన్న నడక, ప్రార్థన, లేదా ఒక స్నేహితుడితో కలిసి టీ తాగడం కూడా మీ మనసుకు విశ్రాంతి ఇస్తుంది.
వైద్య బృందాన్ని సహాయం అడగండి
కౌన్సెలర్లు, సోషల్ వర్కర్లు, సపోర్ట్ గ్రూప్లు సంరక్షకులకు కూడా అండగా ఉంటారు. రోజువారీ సంరక్షణ పనులను సులువు చేయడంలో నర్సులు సహాయపడగలరు.
సాధారణంగా అనుకునేవి
సంరక్షకుల కోపం గురించి ఉన్న అపోహలు
దీర్ఘకాల ఒత్తిడిలో ప్రేమ, అక్కసు తరచూ కలిసే ఉంటాయి.
విరామాలు మీరు మరింత బాగా, మరింత కాలం చూసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఒక కౌన్సెలర్తో లేదా స్నేహితుడితో పంచుకోవడం వల్ల మనసులో పేరుకుపోయిన చిరాకు ఆమెపై పడకుండా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ సంరక్షణ ఒక్క మనిషికి చాలా ఎక్కువ భారం; భారాన్ని పంచుకోవడమే తెలివైన పని.
మమ్మల్ని అడిగే ప్రశ్నలు
సంరక్షకుల కోపం, అలసట గురించి తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
నా భార్యకు జబ్బు చేసినందుకు ఆమె మీదే కోపం వస్తోంది. నేను అంత చెడ్డవాడినా?
కాదు. మీరు బాగా అలసిపోయారు, భయపడుతున్నారు. కోపం తరచూ మనకు అతి దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి మీదే పడుతుంది. మీకు ఆమెపై ప్రేమ లేదని దాని అర్థం కాదు. దాన్ని గుర్తించడమే మంచి సంకేతం. మీరు నమ్మే వ్యక్తితో మాట్లాడండి, ఒత్తిడి తగ్గేలా భారాన్ని పంచుకునే మార్గాలు వెతకండి.
అమ్మను చూసుకోవడంలో సహాయం చేయని అన్నదమ్ములు, అక్కచెల్లెళ్లతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
నిర్దిష్టంగా అడగండి. సాధారణంగా "సహాయం చేయండి" అనడం కంటే, ప్రతి ఒక్కరినీ ఒక ప్రత్యేకమైన పని లేదా ఖర్చులో వాటా, నిర్ణయించిన తేదీల్లో అడగండి. ఒక కౌన్సెలర్ లేదా గౌరవనీయులైన పెద్దవారి సమక్షంలో కుటుంబ సమావేశం పెడితే ఎవరి నుంచి ఏమి ఆశిస్తున్నారో స్పష్టమవుతుంది. ఏమి కావాలో స్పష్టంగా తెలిసినప్పుడు కొందరు ఎక్కువ సహాయం చేస్తారు.
ఒత్తిడిలో ఆమెను బాధపెట్టే మాట అనేస్తే?
సరళంగా క్షమాపణ చెప్పండి. మీరు అలసిపోయి, తట్టుకోలేకపోయారని, మనస్ఫూర్తిగా అనలేదని వివరించండి. చాలామంది అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది తరచూ జరుగుతుంటే, మీకు ఇంకా విశ్రాంతి, సహాయం కావాలనే సంకేతంగా తీసుకుని ఒక కౌన్సెలర్తో మాట్లాడండి.
చూసుకోవడం నుంచి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవడం తప్పా?
తప్పు కాదు, నిజానికి అది చాలా ముఖ్యం. మీ బదులు ఒక బంధువు, స్నేహితుడు లేదా డబ్బిచ్చి పెట్టుకున్న సహాయకుడు ఉండేలా ఏర్పాటు చేయండి. మందులు, హెచ్చరిక లక్షణాల గురించి స్పష్టమైన నోట్స్ రాసి వెళ్లండి. తరచూ తీసుకునే చిన్న విరామాలు బర్న్అవుట్ను నివారించి, మరింత ఓపికతో తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి.
సంరక్షకులకు హాస్పిటల్లో కౌన్సెలింగ్ దొరుకుతుందా?
చాలా క్యాన్సర్ సెంటర్లు కుటుంబ సభ్యులకు కౌన్సెలింగ్ లేదా సైకో-ఆంకాలజీ సపోర్ట్ అందిస్తాయి. నర్స్ను, డాక్టర్ను లేదా సోషల్ వర్కర్ను అడగండి. నేరుగా కలిసే లేదా ఆన్లైన్లో జరిగే సంరక్షకుల సపోర్ట్ గ్రూప్లు కూడా మీరు ఒంటరి కాదనే భావన ఇస్తాయి.
నాది కేవలం అలసటా, లేక డిప్రెషనా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?
అలసట సాధారణంగా విశ్రాంతితో తగ్గుతుంది. డిప్రెషన్లో అయితే ఎప్పుడూ మనసు బాగోలేకపోవడం, దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం, తాను పనికిరానివాడిననే భావన, నిద్రలో, ఆకలిలో మార్పులు, రోజువారీ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది — ఇవి కొన్ని వారాలకు పైగా కొనసాగుతాయి. ఇవి మీకు తెలిసినట్టుగా అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్ను కలవండి.
ఆమె ఎప్పుడూ నా మీద చిరాకు పడుతోంది. నేను ఎలా స్పందించాలి?
చికిత్స, నొప్పి, స్టెరాయిడ్లు, భయం — ఇవన్నీ చిరాకుకు కారణం కావచ్చు. దాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ దూషణను మాత్రం భరించవద్దు. మీరిద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఎలా బాధిస్తోందో ఆమెకు నెమ్మదిగా చెప్పండి. మందులు గానీ, మనసు కుంగిపోవడం గానీ కారణమా అని ఆమె వైద్య బృందం పరీక్షించగలదు.
కొన్నిసార్లు ఇదంతా ముగిసిపోతే బాగుండు అనిపిస్తుంది. దాని అర్థం ఏమిటి?
బాగా అలసిపోయిన సంరక్షకుల్లో ఈ ఆలోచన ఆశ్చర్యకరంగా చాలా సాధారణం. సాధారణంగా అది బాధ, ఒత్తిడి ఆగిపోవాలనే కోరికను సూచిస్తుంది. అయినా మీకు సహాయం కావాలనే సంకేతం ఇది. త్వరగా ఒక కౌన్సెలర్ లేదా డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మిమ్మల్ని గానీ ఇంకెవరినైనా గానీ హాని చేయాలనే ఆలోచనలు వస్తే వెంటనే అత్యవసర సహాయం తీసుకోండి.
CION బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ బృందం. మీ చికిత్స ప్రణాళికను ట్యూమర్ బోర్డు కలిసి చూస్తుంది.
బయాప్సీ రిపోర్ట్ చదవడం నుంచి సర్జరీ, కీమో, రేడియేషన్, హార్మోన్ థెరపీ ఎంపిక వరకు — మీ కేసును సర్జికల్, మెడికల్, రేడియేషన్ ఆంకాలజిస్టులు కలిసి సమీక్షిస్తారు.
Dr. C. Raghavendra Reddy
MBBS(Gold Medal), DNB(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Gold Medal)
Dr. Bharati Devi Gorantla
MBBS, MD(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Adyar,Chennai), ECMO, MRCP SCE(UK)
Dr. Owais Mohammed
MBBS, MD (General Medicine), DrNB (Medical Oncology), ECMO, MRCP SCE (Medical Oncology) (UK)
Dr. Muralidhar Muddusetty
MBBS (AIIMS), MS (Surgery) (AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh)
Dr. Vinay Mamidala
MBBS, MS(General Surgery), M.Ch(Surgical Oncology), FMAS, FARIS(Ongoing)
Dr. Vajja Sandeep Kumar
MBBS, MS (General Surgery), DrNB (Surgical Oncology), FALS Oncology
మీ కేసుకు ఒక ప్రత్యేక డాక్టర్ కావాలా? బుక్ చేసేటప్పుడు వారి పేరు చెప్పండి.
ఉచిత కన్సల్టేషన్ బుక్ చేయండిమా స్పెషలిస్ట్ తో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
మీ పేరు, ఫోన్ నంబర్ ఇవ్వండి — 30 నిమిషాల్లో మేమే కాల్ చేసి మీ కన్సల్టేషన్ టైమ్ ఫిక్స్ చేస్తాం.
పేషెంట్ల అనుభవాలు
మేము చికిత్స చేసినవారి మాటల్లోనే వినండి
ప్రతి అనుభవం పేషెంట్ స్వయంగా చెప్పిన వీడియో. ఇక్కడ రాసిన టెస్టిమోనియల్స్ ఏవీ లేవు.
ఆధారాలు
- National Cancer Institute — Support for caregivers of cancer patients
- American Cancer Society — Caregiver stress and burnout
- Macmillan Cancer Support — Your feelings as a carer
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. ఇక్కడ చదివినదాని ఆధారంగా ఏ చికిత్సనూ మార్చకండి లేదా ఆపకండి. ఏదైనా ఆందోళనగా ఉంటే మీ చికిత్స బృందాన్ని సంప్రదించండి — లేదా మా హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయండి, సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తాం.
ఇంకా చదవండి
సంబంధిత పేజీలు
మాతో మాట్లాడండి
సంరక్షకులుగా మీరు అలసిపోయారా?
హెల్ప్లైన్కు ఫోన్ చేయండి. మీ కోసమే కౌన్సెలింగ్ సహాయం ఏర్పాటు చేయడంలో మేము సహాయం చేస్తాం. అన్ని CION కేంద్రాలకు ఒకే హెల్ప్లైన్.