అలసట, నీరసం — నిద్రతో తగ్గని అలసట ఏమి చెబుతుంది?

ఇది తొలి లక్షణం కావచ్చు, కానీ చాలాకాలం ఒక్కటే లక్షణంగా ఉండటం దాదాపు ఎప్పుడూ జరగదు. అలసట ఒక్కటే ఉంటే, అది ఏ ప్రత్యేక వ్యాధినైనా సూచించడానికి చాలా బలహీనమైన సంకేతం. వైద్యంలో అతి తక్కువ ప్రత్యేకత ఉన్న లక్షణాల్లో ఇది ఒకటి: ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండేవారిలో అత్యధికులకు రక్తహీనత, థైరాయిడ్ తక్కువగా పనిచేయడం, విటమిన్ లోపం, చెడిపోయిన నిద్ర, మనసు డీలాపడటం, అదుపులో లేని షుగర్, లేదా కేవలం చాలా పనుల ఒత్తిడి ఉంటాయి. అలసటను పరీక్షించడం విలువైనది ఎప్పుడంటే — అది నిజంగా కొత్తదైనప్పుడు, కొన్ని వారాలుగా ఉన్నప్పుడు, విశ్రాంతితో తగ్గనప్పుడు, అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా దానితో పాటు బరువు తగ్గడం, ఆకలిలో మార్పు, తగ్గని నొప్పి, కళ్లు పచ్చబడటం వంటి మరేదైనా మారినప్పుడు.

అత్యంత ఉపయోగకరమైన తేడా — అది విశ్రాంతితో తగ్గదు. మామూలు అలసట మీరు చేసిన పనికి తగినట్టే ఉంటుంది, ఒక రాత్రి బాగా నిద్రపోయాక లేదా ప్రశాంతమైన వారాంతం తర్వాత మెరుగవుతుంది. రెండో రకం మీరు చేసిన పనికి ఏమాత్రం తగినట్టుగా ఉండదు, నిద్రపోయినా పెద్దగా మారదు. అది నిద్రమత్తులా కాకుండా ఒళ్లంతా బరువుగా అనిపిస్తుంది. బట్టలు వేసుకుంటూ మధ్యలో కూర్చోవాల్సి వస్తోందని, మెట్లు ఎక్కడం అలవాటుగా కాకుండా ఆలోచించి తీసుకునే నిర్ణయంగా మారిందని చాలామంది చెబుతారు. చాలామంది మానసికంగా కూడా గమనిస్తారు — మాటల మధ్యలో విషయం మర్చిపోవడం, ఒకే పేరాను మళ్లీ మళ్లీ చదవడం. పదికి ఎన్ని మార్కులు అని చెప్పడం కంటే, మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయలేకపోతున్నారో చెప్పడం డాక్టర్‌కు చాలా ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది.

మొదట రక్త పరీక్షలు — అవి త్వరగా అయిపోతాయి, చాలా కారణాలను కనిపెడతాయి. సాధారణంగా వీటిలో ఉండేవి: రక్తహీనత కోసం పూర్తి రక్త పరీక్ష (CBC), ఐరన్ పరీక్షలు, విటమిన్ B12, విటమిన్ D, థైరాయిడ్ పనితీరు, రక్తంలో షుగర్, దీర్ఘకాలిక షుగర్ నియంత్రణ, లివర్, కిడ్నీ పనితీరు, వాపు సూచికలు (ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్), కొన్నిసార్లు సీలియాక్ వ్యాధి పరీక్ష. ఎప్పుడూ ఉండే అలసటలో చాలా భాగాన్ని ఈ పరీక్షలే వివరిస్తాయి. రక్త పరీక్షలు నార్మల్‌గా ఉన్నా అలసట నిజంగా కొత్తదై, కొన్ని వారాలుగా ఉండి, దానితో పాటు బరువు తగ్గడం, ఆకలిలో మార్పు, పొట్ట లేదా వెన్నునొప్పి, మల విసర్జనలో మార్పు ఉంటే — తర్వాత స్కాన్ చేస్తారు. ప్యాంక్రియాస్ గురించే అనుమానం ఉంటే, దానికి సమాధానం ఇచ్చే స్కాన్ ప్యాంక్రియాస్ ప్రోటోకాల్‌లో చేసే కాంట్రాస్ట్ CT స్కాన్.

ఈ రెండు విపరీతాల్లో ఏదీ సహాయపడదు. పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం సహజంగా అనిపిస్తుంది, కానీ సాధారణంగా పరిస్థితిని ఇంకా దిగజారుస్తుంది — ఎందుకంటే కదలకుండా ఉన్నప్పుడు కండరాలు త్వరగా తగ్గిపోతాయి, తగ్గిన కండరాలు ప్రతి పనికీ ఎక్కువ శక్తి ఖర్చయ్యేలా చేస్తాయి. కుప్పకూలిపోయేంతవరకు బలవంతంగా పనులు చేయడం కూడా అంతే హానికరం, ఎందుకంటే తర్వాత కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం, సాధించినదానికంటే ఎక్కువ నష్టం చేస్తుంది. చాలామందికి పనిచేసేది — క్రమం తప్పకుండా, మితంగా, మెల్లగా కదలడం. సాధారణంగా రోజూ కొద్దిసేపు నడక; బాగోలేని రోజుల్లో పూర్తిగా మానేయకుండా తక్కువ స్థాయిలోనైనా కొనసాగించడం. దానితో పాటు, రోజులో ఏ గంటలు నిలకడగా బాగుంటాయో గుర్తించి, ఆ గంటలను మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన పనులకే ఉద్దేశపూర్వకంగా కేటాయించడం సహాయపడుతుంది.

చేయగలరు, చాలానే. చికిత్స సమయంలో వచ్చే అలసటను తప్పించుకోలేని నేపథ్యంగా కాకుండా, ఒక ప్రత్యేక లక్షణంగా చూసి చికిత్స చేస్తారు. సరిచేయగలిగే కారణాలను వెతికి నేరుగా సరిచేస్తారు: రక్తహీనత, తక్కువ ఐరన్ లేదా విటమిన్ స్థాయిలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, స్థిరంగా లేని షుగర్ — అన్నింటికీ ప్రత్యేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియనూ పట్టించుకుంటారు — ఆహారం శరీరానికి అందనప్పుడు ఎంజైమ్ రీప్లేస్‌మెంట్ తరచుగా బరువుతో పాటు శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి నొప్పికి, కామెర్లతో వచ్చే దురదకు చికిత్స చేసి నిద్రను కాపాడతారు. రిపోర్టుల కోసం ఎదురుచూడటం, కుటుంబం కోసం ధైర్యంగా నిలబడటం నిజంగా అలసట తెస్తాయి కాబట్టి, సైకో-ఆంకాలజీ మద్దతు చికిత్స మొత్తం అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిలో రెండు మూడింటికి చికిత్స జరిగాక చాలామంది గమనించదగినంత మెరుగ్గా అనిపిస్తారు.

అలసట ఒక్కటే దాన్ని చెప్పదు. దానికి కారణాలు చాలా ఎక్కువ కాబట్టి, ఏదైనా ఎంత ముదిరిందో కొలిచే కొలమానంగా అది పనిచేయదు. అది రక్తహీనత వల్ల, ఆహారం శరీరానికి అందకపోవడం వల్ల, షుగర్ ఊగిసలాట వల్ల, చెడిపోయిన నిద్ర వల్ల, కామెర్ల వల్ల, మనసు డీలాపడటం వల్ల, చికిత్స వల్లే, లేదా వీటిలో చాలా కలిసి రావచ్చు. లోపలి పరిస్థితి స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు; స్థిరంగా లేనప్పుడు తేలికగా ఉండవచ్చు. అది నమ్మదగినంతగా చెప్పేది ఒక్కటే — వెతికి చికిత్స చేయాల్సినది ఏదో ఉంది. మీ అలసట స్పష్టంగా పెరిగితే, దాని అర్థం ఏమిటో మీరే ఊహించుకోకుండా మీ చికిత్స బృందానికి చెప్పండి. ఎందుకంటే కారణం తరచుగా సరిచేయగలిగే వాటిలో ఒకటే, అది కనుక్కుంటే రోజువారీ మీరు ఎలా ఉన్నారనేది మారుతుంది.