బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ సమయంలో బంధువుల ప్రశ్నలు, సలహాలు, జాలిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీరు ప్రతి ప్రశ్నకూ జవాబు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రతి సలహానూ పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని మర్యాదపూర్వక జవాబులు సిద్ధం చేసుకోవడం, ఒక కుటుంబ సభ్యుడిని మీ తరఫున మాట్లాడే ప్రతినిధిగా పెట్టుకోవడం, ఏ సలహానైనా మీ ఆంకాలజీ బృందంతో సరిచూసుకోవడం — ఈ మూడూ ఒత్తిడిని చాలా తగ్గిస్తాయి.

బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అని తెలిసిన తర్వాత బంధువులు, ఇరుగుపొరుగు, ఆఫీసులో సహోద్యోగులు ఏదో ఒకటి చెప్పాలని అనుకుంటారు. మన కుటుంబాల్లో, మన ఊళ్లలో ఇది ఎడతెగని ప్రశ్నలు, సూచనలు, భావోద్వేగాల ప్రవాహంలా మారవచ్చు. "ఏ స్టేజ్?", "రొమ్ము తీసేస్తారా?", "ఇంకా ఎంతకాలం?" అని అడగవచ్చు. అద్భుత డైట్‌ల గురించిన వీడియోలు ఫార్వర్డ్ చేయవచ్చు, ఏదో బంధువు వాడిన మూలికా మందు సూచించవచ్చు, కొన్ని ఆహారాలు పూర్తిగా మానేయమని పట్టుబట్టవచ్చు, క్యాన్సర్‌తో చనిపోయిన ఎవరి గురించో కథలు చెప్పవచ్చు. కొందరు మీ ముందే ఏడవవచ్చు, మిమ్మల్ని చాలా బలహీనురాలిగా చూడవచ్చు.

ఇందులో చాలావరకు ప్రేమ, ఆందోళన, లేదా ఏదో ఒక సహాయం చేయాలనే తపన నుంచే వస్తుంది. అయినా ఇది అలసట కలిగిస్తుంది, గందరగోళం పెంచుతుంది, కొన్నిసార్లు భయపెడుతుంది. నిరూపణ లేని సలహాలు ప్రమాదకరం కూడా కావచ్చు. సిఫారసు చేసిన చికిత్సను ఆలస్యం చేయడానికి లేదా ఆపేయడానికి అవి ప్రేరేపించవచ్చు, లేదా చికిత్సకు అడ్డుపడే సప్లిమెంట్లు వాడేలా చేయవచ్చు.

మీ సమయాన్ని, శక్తిని కాపాడుకునే హక్కు మీకు ఉంది. వచ్చిన ప్రతి విజిటర్‌ను ఓదార్చాల్సిన బాధ్యత మీది కాదు. అప్‌డేట్‌లు ఒకే మార్గంలో అందరికీ పంచుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. మృదువుగా, కానీ స్పష్టంగా హద్దులు పెట్టుకోవడం చికిత్సను తట్టుకునే ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో భాగం.

చాలామంది మంచి ఉద్దేశంతోనే అడుగుతారు

ప్రశ్నలు, సలహాలు ఇబ్బందిగా అనిపించినా, సాధారణంగా అవి మీ మీద ఉన్న ఆందోళన నుంచే వస్తాయి.

"వద్దు" అని చెప్పవచ్చు

మీ వివరాలు పంచుకోవాలని గానీ, ఇతరుల సూచనలు పాటించాలని గానీ మీపై ఎలాంటి బాధ్యత లేదు.

సలహాను మీ బృందంతో సరిచూసుకోండి

కొన్ని ఇంటి వైద్యాలు, మూలికలు మీ చికిత్సకు అడ్డుపడవచ్చు.

ఎడతెగని ప్రశ్నలు, సలహాలు మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా, చిరాకుగా, ఆందోళనగా చేయవచ్చు.

చిరాకు రావడం సహజం

చిరాకు పడినంత మాత్రాన మీరు కృతజ్ఞత లేనివారు కారు.

ప్రశాంత సమయాన్ని కాపాడుకోండి

విశ్రాంతి కోసం రోజులో కొంతసేపు ఫోన్ స్విచ్ఛాఫ్ చేయండి.

మీ మనసులో మాట ఒక నమ్మకమైన వ్యక్తితో చెప్పండి

మీకు విశ్రాంతి, ప్రైవసీ అవసరమని అర్థం చేసుకునే ఒక్క వ్యక్తి ఇంట్లో ఉన్నా చాలు. అలసట కలిగించే మాటల నుంచి, విజిటర్ల నుంచి పక్కకు వెళ్లడం అప్పుడు సులువవుతుంది.

రాసి పెట్టుకోండి

ఆందోళనలు, చిరాకులను ఒక చిన్న డైరీలో రాయడం మనసులోని ఒత్తిడిని బయటకు తీస్తుంది. ఏది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా అలసిపోయేలా చేస్తుందో గమనించడానికి, తర్వాత ఏ హద్దులు పెట్టుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఫోన్‌కు విరామం ఇవ్వండి

భోజనం, విశ్రాంతి సమయాల్లో, సాయంత్రం వేళ నోటిఫికేషన్లు ఆపేయండి. అప్పుడే మీరు నిజంగా సేదతీరగలరు.

మంచి రోజులను ఆస్వాదించండి

మీ మనసుకు ఉత్సాహాన్నిచ్చే మనుషులు, పనుల మీద శక్తి పెట్టండి. మిగతావి ఆగవచ్చు.

తటస్థంగా ఉండే వ్యక్తితో మాట్లాడండి

కౌన్సెలర్ లేదా క్యాన్సర్‌ను ఎదుర్కొన్నవారి సపోర్ట్ గ్రూప్ మనసులోని ఒత్తిడిని దించుకోవడానికి, ఎవరికి ఏమి చెప్పాలో ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.