కేర్‌గివర్ బర్న్‌అవుట్: మిమ్మల్ని విరిచేయకముందే గుర్తించడం

అవును. భారం భరించలేని స్థాయికి చేరిందనడానికి ఇది అత్యంత స్థిరమైన సంకేతాల్లో ఒకటి. ఒక పాత్ర కోరేది, ఒక వ్యక్తి సహేతుకంగా మోయగలిగే దానికంటే నిరంతరం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అసహనం పేరుకుంటుంది. మీరు వారిని తక్కువగా ప్రేమిస్తున్నారని దీని అర్థం కాదు, మీరు చెడ్డ కేర్‌గివర్ అని కాదు. ఇది శారీరక గాయానికి మానసిక సమానం. ఏదో చాలాకాలంగా అతిగా ఒత్తిడికి గురైందనే సంకేతం. మీరు నమ్మే వారికి చెప్పండి, లేదా ఆంకాలజీ టీమ్ సోషల్ వర్కర్‌కు చెప్పండి. ఇది ఈ అనుభవంలో తెలిసిన భాగం, సిగ్గుపడాల్సినది కాదు.

కేర్‌గివర్లు ఎక్కువగా చెప్పే మాట ఇదే, చాలాసార్లు ఇది కొంతవరకు నిజమే. కానీ సహాయం పూర్తి స్థాయి ప్రత్యామ్నాయ కేర్‌గివర్‌గా అరుదుగా వస్తుంది. పక్కింటివారు వండిన ఒక భోజనంగా, ఒక బంధువు చూసుకున్న ఒక మధ్యాహ్నంగా, హాస్పిటల్ కౌన్సెలర్‌తో ఒక సెషన్‌గా వస్తుంది. ఆదర్శంగా ఏమి ఉండాలో కాకుండా, నిజంగా ఏమి అందుబాటులో ఉందో గుర్తించడానికి ఆంకాలజీ సోషల్ వర్కర్ సహాయం అడగండి. ఎవరైనా వెతకడంలో సహాయం చేస్తే, ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ సహాయం చాలా కుటుంబాలకు దొరుకుతుంది.

ఆధారాలు దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నాయి. సహాయం పొందే కేర్‌గివర్లు ఎక్కువకాలం నిర్వహించగలుగుతారు, స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, తాము చూసుకుంటున్న వ్యక్తికి ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటారు. పూర్తి అలసటకు చేరిన కేర్‌గివర్ సురక్షితమైన నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు, స్థిరమైన సంరక్షణ ఇవ్వలేరు. తొలి సంకేతాలు గమనించినప్పుడు సహాయం అడగడమే దీర్ఘకాల సంరక్షణను సాధ్యం చేస్తుంది. ఇది వెనుకడుగు కాదు. మిమ్మల్ని ఈ పాత్రలో నిలిపేది ఇదే.

ఏదో తప్పుగా ఉందని గమనించినప్పుడు మీకు మీరు చెప్పుకున్నదే చెప్పవచ్చు. "నేను సరిగా తట్టుకోలేకపోతున్నాను" లేదా "నేను అలసిపోయాను, ఇంకెంతకాలం నిర్వహించగలనో తెలియడం లేదు" అంటే చాలు. ఆంకాలజీ టీమ్, సోషల్ వర్కర్ ఇది ఇంతకుముందు విన్నారు, దానితో ఏమి చేయాలో వారికి తెలుసు. చక్కని సారాంశంతో లేదా పరిష్కారంతో రావాల్సిన అవసరం లేదు. మాటలు దొరకకపోతే, మీరు చెప్పే దానికి జోడించగలిగే కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకెళ్లడం సహాయపడుతుంది.

విశ్రాంతి తీసుకునే కేర్‌గివర్లలో దాదాపు అందరికీ అపరాధ భావన ఉంటుంది. అది విశ్రాంతి తప్పు అని అర్థం కాదు. అపరాధ భావన సాధారణంగా మీరు శ్రద్ధ పెడుతున్నారని సూచిస్తుంది, అది మీకు ముందే తెలుసు. ప్రశ్న అపరాధ భావన కలుగుతుందా అనేది కాదు, అది ఉన్నా చేస్తారా అనేది. కొన్ని గంటల విశ్రాంతి, నిరంతర ఒత్తిడి తీసేసే దాన్ని శరీరంలో, మనసులో తిరిగి నింపుతుంది. మీరు చూసుకుంటున్న వ్యక్తికీ ఆ రీసెట్ వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. అపరాధ భావన నిరంతరంగా ఉండి, పనులు చేయకుండా ఆపుతుంటే, ఆంకాలజీ టీమ్ కౌన్సెలర్ దానికీ సహాయం చేయగలరు.

చాలామంది కేర్‌గివర్లు అందులో లోతుగా మునిగే వరకు గమనించరు. మొదట కనిపించేవి సాధారణంగా నిద్ర పోయినా తగ్గని అలసట, వారాల పాటు మొద్దుబారిన మూడ్, సంరక్షణ యాంత్రికంగా అనిపించడం, ప్రేమించే వ్యక్తిపై అసహనం. ఈ పేజీలోని పోలిక పట్టికను వారానికి ఒకసారి చూసుకోండి. బర్న్‌అవుట్ వైపు ఉన్న సంకేతాలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కనిపిస్తే, ఈరోజే ఒక్కరికి చెప్పండి, తర్వాతి అపాయింట్‌మెంట్‌లో టీమ్‌కు చెప్పండి.