రొమ్ము స్వీయ పరీక్ష: ఇంట్లోనే మీ రొమ్ములను ఎలా చెక్ చేసుకోవాలి

ఇదొక్కటే "సరైన" పద్ధతి అని ఏదీ లేదు — ప్రతిసారీ ఒకే విధంగా రొమ్ము కణజాలం మొత్తాన్ని చూడటం, తడిమి చూడటమే లక్ష్యం. ముందుగా అద్దంలో, చేతులు కిందికి ఉంచి, తర్వాత పైకి ఎత్తి, ఆపై నడుంపై పెట్టి — రెండు రొమ్ముల పరిమాణం, ఆకారం, చర్మంలో వాపు, సొట్టలు, నిపుల్ మార్పులు ఉన్నాయేమో చూడండి. తర్వాత పడుకుని, మధ్యలోని మూడు వేళ్ల చదునైన భాగంతో చిన్న వృత్తాలుగా, తేలికగా, మధ్యస్తంగా, గట్టిగా ఒత్తుతూ — మెడ ఎముక నుంచి రొమ్ము కింది వరకు, చంక వరకు — తడిమి చూడండి. చర్మం తడిగా, సబ్బుతో ఉన్నప్పుడు స్నానంలో చెక్ చేసుకోవడం చాలా మందికి సులువు. కొన్ని నిమిషాలే పడుతుంది.

మీకు ఇంకా పీరియడ్స్ వస్తుంటే, పీరియడ్ అయిపోయిన కొన్ని రోజుల తర్వాత అనువైన సమయం — అప్పుడు రొమ్ములు తక్కువగా ఉబ్బి, తక్కువ నొప్పిగా ఉంటాయి. దాంతో నిజమైన మార్పుకీ, హార్మోన్ల వల్ల వచ్చే మామూలు మార్పుకీ తేడా తెలుసుకోవడం సులువు. ప్రతి చక్రంలో అదే సమయంలో చేస్తే, పోల్చుకోవడానికి స్థిరమైన ఆధారం ఉంటుంది. మెనోపాజ్ అయి పీరియడ్స్ ఆగిపోతే, ప్రతి నెలా ఒక నిర్ణీత తేదీ — ఉదాహరణకు నెలలో మొదటి తేదీ — ఎంచుకోండి, అలవాటుగా మారుతుంది. రోజూ చెక్ చేసుకోవడం వల్ల లాభం లేదు; ఆందోళన పెరగకుండా పరిచయం పెంచుకోవడానికి నెలకు ఒకసారి చాలు.

అవసరమే — ఇది అర్థం చేసుకోవాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాల్లో ఒకటి. స్వీయ పరీక్ష అవగాహన పెంచుతుంది, రెండు స్క్రీనింగ్‌ల మధ్య వచ్చే మార్పులను పట్టుకోగలదు. కానీ ఇది చేతికి తగిలేంత పెద్ద గడ్డలను మాత్రమే కనుగొంటుంది — అవి తొలి దశ క్యాన్సర్లు కావు. మామోగ్రామ్ చేతికి తగలడానికి చాలా ముందే అతి చిన్న క్యాన్సర్లను, సూక్ష్మ కాల్షియం చుక్కలను గుర్తించగలదు — స్క్రీనింగ్ ప్రాణాలు కాపాడేది అందుకే. నెలనెలా స్వీయ అవగాహన, నిపుణులు చేసే క్రమమైన క్లినికల్ పరీక్షలు, వయసుకు తగిన మామోగ్రామ్‌లు — ఈ మూడూ కలిపితేనే ఎక్కువ రక్షణ. స్వీయ పరీక్ష విలువైనదే, కానీ అధికారిక స్క్రీనింగ్‌కు అదనం మాత్రమే, ఎప్పుడూ బదులు కాదు.

ఇవి గమనిస్తే డాక్టర్‌ను కలవండి: తర్వాతి పీరియడ్ తర్వాత కూడా తగ్గని కొత్త గడ్డ లేదా రొమ్ములో, చంకలో గట్టిపడిన భాగం; చర్మం సొట్టలు, ముడతలు, తగ్గని ఎరుపు; ఒక రొమ్ము పరిమాణం లేదా ఆకారంలో కొత్త మార్పు; కొత్తగా లోపలికి లాగినట్టు ఉన్న నిపుల్; లేదా పాలు కాకుండా వేరే నిపుల్ స్రావం — ముఖ్యంగా రక్తంతో, లేదా ఒక వైపు నుంచే వస్తే. నెలసరితో సంబంధం లేకుండా ఒకే చోట తగ్గని నొప్పిని కూడా చెక్ చేయించుకోవాలి, అయితే ఎక్కువ రొమ్ము నొప్పులు క్యాన్సర్ కాదు. అది సీరియస్ అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియాల్సిన అవసరం లేదు — తేల్చడానికే అంచనా ఉంది. ఈ మార్పుల్లో ఎక్కువ హానిలేనివిగా తేలుతాయి, కానీ ముఖ్యమైనవాటిని ముందుగా పట్టుకోవాలి.

ఎక్కువ రొమ్ము గడ్డలు క్యాన్సర్ కాదు. రొమ్ములు సహజంగానే గడ్డలుగడ్డలుగా ఉంటాయి. చాలా గడ్డలు హానిలేనివి — నీటి తిత్తులు, ఫైబ్రోఅడినోమాలు లాంటివి — లేదా నెలసరితో పాటు వచ్చి పోయే మామూలు మార్పులు. కాబట్టి గడ్డ తగిలితే అది చెక్ చేయించుకోవడానికి కారణం, అతి చెడ్డదాన్ని ఊహించుకోవడానికి కాదు. అయితే, పీరియడ్‌తో పాటు వచ్చి పోని, కొత్తగా వచ్చిన గట్టి గడ్డ — తరచుగా నొప్పి లేని గడ్డ — ముఖ్యంగా ఒక్క రొమ్ములోనే ఉంటే, డాక్టర్‌కు చూపించాలి. మీ గడ్డ ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం నిపుణుల అంచనా — అందులో ఇమేజింగ్, కొన్నిసార్లు బయాప్సీ ఉండవచ్చు.

చాలా మంది మహిళలకు నెలకు ఒకసారి అనువైనది. రోజూ లాంటి తరచుగా చెక్ చేసుకోవడం వల్ల గుర్తించడం మెరుగుపడదు, పైగా అనవసర ఆందోళన పెరుగుతుంది — రోజురోజుకూ వచ్చే మామూలు మార్పులను కొత్తదిగా పొరబడే అవకాశం ఉంటుంది. నెలకు ఒకసారి చేస్తే మీ మామూలు స్థితితో పరిచయం కొనసాగుతుంది, నిజమైన మార్పు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, స్వీయ సంరక్షణ చింతగా మారదు. పీరియడ్స్ వస్తుంటే చక్రంలో ఒక నిర్ణీత సమయానికి, రాకపోతే ఒక నిర్ణీత తేదీకి దీన్ని ముడిపెట్టండి. దానితో పాటు, మీ డాక్టర్ సూచించినట్టు క్లినికల్ పరీక్షలు, వయసుకు తగిన మామోగ్రామ్‌లు కొనసాగించండి.

అవసరమే. తక్కువ వయసు మహిళల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ తక్కువే, కానీ వస్తుంది — భారతదేశంలో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ పాశ్చాత్య దేశాల కంటే సుమారు ఒక దశాబ్దం తక్కువ వయసులోనే నిర్ధారణ అవుతుంటుంది, కాబట్టి ఇక్కడి యువతులకు అవగాహనకు ప్రత్యేక కారణం ఉంది. రొటీన్ మామోగ్రామ్ స్క్రీనింగ్ సాధారణంగా ఎక్కువ వయసులో మొదలవుతుంది, అంటే యువతులు స్క్రీనింగ్ పరిధిలో ఉండరు. అందుకే మార్పులను ముందుగా పట్టుకోవడానికి మీ మామూలు స్థితి తెలుసుకోవడం మరింత విలువైనది. రొమ్ము అవగాహన ఏ వయసులోనైనా ఉపయోగమే. బలమైన కుటుంబ చరిత్ర లేదా ఇతర రిస్క్ అంశాలు ఉంటే, ముందుగానే లేదా అదనపు పరీక్షలు మీకు సరైనవా అని డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

చూపించుకోవచ్చు. స్వీయ పరీక్షలో మార్పు గమనించి, దాన్ని అంచనా వేయించుకోవాలనుకునే ఏ మహిళ అయినా CION లో కన్సల్టేషన్ తీసుకోవచ్చు. ఇది మహిళ నాయకత్వంలోని ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో జరిగే పూర్తి 45 నిమిషాల కన్సల్టేషన్ — స్పెషలిస్ట్ మీరు చెప్పేది విని, మార్పును పరీక్షించి, అది ఎక్కువగా ఏమై ఉండవచ్చో వివరిస్తారు. ఏదైనా పరిశీలించాల్సి ఉంటే మామోగ్రామ్ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ త్వరగా ఏర్పాటు చేస్తారు, ఖచ్చితత్వం కోసం అవసరమైతే బయాప్సీ కూడా. చాలా సందర్భాల్లో ఫలితం భరోసా ఇచ్చేదే. రెఫరల్ అవసరం లేదు — హెల్ప్‌లైన్‌కు ఫోన్ చేసి గానీ, ఈ పేజీలోని ఫారమ్ ద్వారా కాల్‌బ్యాక్ కోరి గానీ అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవచ్చు.