సంవత్సరాల తర్వాత కూడా కీమో బ్రెయిన్: కోలుకోవడం, తట్టుకోవడం ఎలా

చాలామంది మహిళల్లో "కీమో బ్రెయిన్" అని పిలిచే మతిమరుపు, ఏకాగ్రత సమస్యలు చికిత్స ముగిసిన తర్వాతి నెలల్లో, మొదటి ఒకటి రెండు సంవత్సరాల్లో నెమ్మదిగా మెరుగవుతాయి. కొద్దిమందిలో మాత్రం కొన్ని ఇబ్బందులు చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు. కీమో బ్రెయిన్ నిజమైన, వైద్యులు గుర్తించిన ప్రభావం. ఇది ఊహ కాదు, బలహీనతకు సంకేతమూ కాదు.

మహిళలు చెప్పేవి: మాట్లాడుతుండగా మధ్యలో పదం మర్చిపోవడం, సంభాషణలో దారి తప్పడం, వస్తువులు ఎక్కడ పెట్టారో మర్చిపోవడం, ఒకేసారి చాలా పనులు చేయలేకపోవడం, పనులు పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం, బుర్ర మసకగా, నెమ్మదిగా ఉన్నట్టు అనిపించడం.

ఈ పేరు కొంచెం తప్పుదారి పట్టిస్తుంది, ఎందుకంటే కారణం కీమోథెరపీ ఒక్కటే కాదు. క్యాన్సర్ కూడా, సర్జరీ, మత్తుమందు (anaesthesia), హార్మోన్ థెరపీ, ఒక్కసారిగా వచ్చిన మెనోపాజ్, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, అలసట, ఆందోళన, డిప్రెషన్, నొప్పి, రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గడం — ఇవన్నీ ఆలోచనా శక్తిపై ప్రభావం చూపగలవు. అందుకే డాక్టర్లు దీన్ని కొన్నిసార్లు క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన జ్ఞాన సామర్థ్య లోపం (cancer-related cognitive impairment) అంటారు.

ఈ మార్పులు సాధారణంగా తీవ్రంగా కాకుండా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. ఇవి మహిళలను ఉద్యోగం చేయకుండా, ఇంటి పనులు చూసుకోకుండా ఆపడం అరుదు. కానీ చికాకు తెప్పించవచ్చు, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. కీమో బ్రెయిన్‌ను పూర్తిగా వెనక్కి తిప్పే ఒక్క మందు లేదు. కానీ చాలా ఆచరణ పద్ధతులు సహాయపడతాయి: నిద్ర సమస్య, మనసు కుంగిపోవడం, మెనోపాజ్ లక్షణాలకు చికిత్స, క్రమం తప్పని శారీరక శ్రమ, ప్లానర్, ఫోన్ రిమైండర్‌లు వాడటం, ఒకసారి ఒకే పని చేయడం, బ్రెయిన్ ట్రైనింగ్ లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ. ఆలోచనా సమస్యలు మెరుగవకుండా ఇంకా ఎక్కువవుతుంటే మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి. థైరాయిడ్ సమస్యలు, విటమిన్ లోపాలు లాంటి చికిత్స చేయగల ఇతర కారణాలను చెక్ చేయాలి.

చాలామంది కాలక్రమేణా మెరుగవుతారు

చికిత్స తర్వాతి ఒకటి రెండు సంవత్సరాల్లో ఆలోచనలో స్పష్టత సాధారణంగా తిరిగి వస్తుంది.

చాలా అంశాలు కలిసి పనిచేస్తాయి

నిద్ర, మానసిక స్థితి, హార్మోన్లు, అలసట — ఇవి కీమోథెరపీ అంతే ముఖ్యమైనవి.

ఆచరణ పద్ధతులు సహాయపడతాయి

వ్యాయామం, రోజువారీ క్రమం, రిమైండర్‌లు, ఇతర కారణాలకు చికిత్స — ఇవి నిజమైన తేడా తీసుకురాగలవు.

కీమో బ్రెయిన్ నిజమైనదే. దానికి పరిమితులూ ఉన్నాయి. స్పష్టమైన చిత్రం ఇది.

కోలుకోవడం నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు

మెరుగుదల తరచుగా వారాల్లో కాకుండా నెలల్లో, సంవత్సరాల్లో వస్తుంది.

కొంతమందికి శాశ్వత మార్పులు అనిపిస్తాయి

కొద్దిమంది సంవత్సరాల తర్వాత కూడా ముందులా చురుగ్గా లేమని భావిస్తారు. అయినా సాధారణంగా వారు బాగా అలవాటు పడతారు.

పరిశోధన ఇంకా జరుగుతోంది

కొంతమంది మహిళలపై ఇది ఎందుకు ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుందో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.

ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు

మీ సొంత లక్షణాలకు కారణం ఏమిటో ఈ పేజీ చెప్పలేదు. ఇతర కారణాలు ఉన్నాయేమో మీ డాక్టర్ చెక్ చేయగలరు.

ఆలోచనలో వచ్చిన మార్పులు తమ ఉద్యోగంపై, ఇంటి బాధ్యతలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయోనని చాలామంది మహిళలు ఆందోళన పడతారు.

క్రమంగా తిరిగి వెళ్లడం గురించి ఆలోచించండి

తక్కువ గంటలతో మొదలుపెడితే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మళ్లీ పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఇష్టమైతే మీ యజమానితో మాట్లాడండి

రాతపూర్వక సూచనలు, నిశ్శబ్దమైన పని స్థలం లాంటి చిన్న సర్దుబాట్లు సహాయపడవచ్చు.

ఇంటి పనులు పంచుకోండి

బిల్లులు, సరుకుల జాబితా, పండుగలు లేదా శుభకార్యాల ప్లానింగ్‌లో కుటుంబ సభ్యులు సహాయం చేయవచ్చు.

మీ పట్ల దయగా ఉండండి

క్యాన్సర్ తర్వాత మతిమరుపు మీ వ్యక్తిగత లోపం కాదు.