క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత మానసిక ఆరోగ్యం — ఎవరూ ముందుగా చెప్పని భాగంతో సహా

ఎందుకంటే చికిత్స దాటించిన ఆ క్రమం — సరిగ్గా జరిగినదాన్ని జీర్ణించుకునే శక్తి మీకు వచ్చే సమయానికే పోతుంది. చికిత్స సమయంలో అపాయింట్‌మెంట్లు, ఒక బృందం, స్పష్టమైన పని ఉంటాయి; కుటుంబం, ఆఫీసు చుట్టూ నిలబడతాయి. అది ఆగగానే ఇవన్నీ ఒకేసారి వెనక్కి తగ్గుతాయి. అదే సమయంలో మీకు ఉపశమనంగా ఉంటుందని అందరూ ఆశిస్తారు; అందుకే నిస్సారంగా, భయంగా ఉందని ఒప్పుకోవడం మరింత కష్టం. చికిత్స సమయంలో చోటు లేని భయం, దాన్ని పక్కకు నెట్టే ఏదీ లేకుండా అప్పుడు వచ్చి కూర్చుంటుంది. క్యాన్సర్ వైద్యంలో ఇది అత్యంత స్థిరమైన, అతి తక్కువగా మాట్లాడే నమూనాల్లో ఒకటి. కాలంతో తగ్గుతుంది — కానీ ఊరికే భరించాల్సినది కాదు, దీనికి చికిత్స ఉంది.

క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత సాధారణ బాధ ఎగుడుదిగుడుగా ఉంటుంది — చెడ్డ రోజులు, కొంచెం మంచి రోజులు; అపాయింట్‌మెంట్లు, ఫలితాల చుట్టూ ఎక్కువ; మంచి వార్తకు, మనసు మళ్లించే పనులకు స్పందిస్తుంది. డిప్రెషన్ ఎక్కువ స్థిరంగా ఉంటుంది — వారాల తరబడి, చాలా రోజుల్లో, రోజులో ఎక్కువ సమయం; పరిస్థితులకు అంతగా స్పందించదు. విచారం కంటే స్పష్టమైన మరో రెండు సూచనలు: శక్తి ఉన్నప్పుడు కూడా మామూలుగా ఇష్టపడే పనుల్లో ఆసక్తి, ఆనందం పోవడం; శారీరక నీరసంతో వివరించలేని విధంగా రోజువారీ పనులు జారిపోవడం. "బతకాలని లేదు" అనే ఏ ఆలోచన వచ్చినా వెంటనే ఎవరికైనా బయటికి చెప్పాలి. వీటన్నింటికీ చికిత్స ఉంది.

కాదు — ఈ అపోహ వల్లే దీన్ని తక్కువగా ఉపయోగించుకుంటారు. ఇది క్యాన్సర్ బారిన పడినవారి కోసం ఉన్న వైద్య సేవ: నిర్ధారణకు అలవాటుపడటం, క్యాన్సర్ మళ్లీ వస్తుందేమోనన్న భయం, శరీరం పట్ల భావన, లైంగిక ఇబ్బందులు, కుటుంబంలో ఒత్తిడి, మామూలు జీవితానికి తిరిగి వెళ్లే ఆచరణ విషయాలు — సంక్షోభం మాత్రమే కాదు. ప్రయాణంలో ఏ దశలోనైనా దొరుకుతుంది, చికిత్స ముగిసిన చాలా కాలం తర్వాత కూడా — బాధ తరచుగా అప్పుడే ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ముఖ్యం. ఫిజియోథెరపీ అడగడం మీ ఫిట్‌నెస్‌పై వ్యాఖ్య కానట్టే, దీన్ని అడగడం మీ మనోబలంపై వ్యాఖ్య కాదు. మొదట్లో వద్దన్నా, తర్వాత మళ్లీ అడగవచ్చు — చాలామంది మహిళలు అలాగే అడుగుతారు.

తరచుగా ఉంటుంది — అందుకే ఊహించుకోకుండా పరీక్షించుకోవడం విలువైనది. క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత చికిత్స చేయగల కొన్ని శారీరక సమస్యలు మనసు బాగోలేనట్టుగా కనిపిస్తాయి; వాటిని నిర్ధారణ వల్ల వచ్చిన మానసిక ప్రభావంగా పొరబడతారు. రక్తహీనత, థైరాయిడ్ తక్కువగా పనిచేయడం, రాత్రి చెమటల వల్ల చెదిరే నిద్ర, అదుపులో లేని నొప్పి, క్యాన్సర్ సంబంధిత నీరసం — ఇవన్నీ మూడ్‌ను కుంగదీస్తాయి, అన్నింటికీ ప్రత్యేకమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. సర్జరీ వల్ల ఒక్కసారిగా వచ్చే మెనోపాజ్ కూడా హార్మోన్ల మార్పు ద్వారా మూడ్, నిద్ర, తట్టుకునే శక్తిని దానికదే ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్ర మీద దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యంగా విలువైనది — ముక్కలైన రాత్రులు దాదాపు ప్రతి సమస్యనూ పెంచుతాయి; నిద్ర మెరుగుపడితే చాలా సమస్యలు ఒకేసారి తగ్గుతాయి.

వద్దు. ఈ అపరాధ భావన చాలా సాధారణం, కానీ సరైనది కాదు. అధిక బరువు జనాభా స్థాయిలో ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్‌కు ఒక రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ — అంటే అదే మీ క్యాన్సర్‌కు కారణమని గానీ, అది మీ తప్పని గానీ కాదు. ఈ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ ఉన్న చాలామంది మహిళలకు ఈ వ్యాధి ఎప్పటికీ రాదు; అది లేని కొందరికి వస్తుంది. అధిక బరువుతో తరచుగా కలిసి ఉండే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ బరువును అదుపు చేయడాన్ని నిజంగానే కష్టం చేస్తుంది — కాబట్టి ఆ కష్టం శరీర ధర్మానికి సంబంధించినది, మీ స్వభావానికి కాదు. పైగా తనను తాను నిందించుకోవడం ఆచరణలో నష్టమే చేస్తుంది: సిగ్గుతో బరువు గురించి ఆలోచించే మహిళలు, సహాయం దొరికే అపాయింట్‌మెంట్లనే తప్పించుకుంటారు.

అవును. చెకప్ అపాయింట్‌మెంట్లకు ముందు రోజుల్లో ఆందోళన తప్పకుండా పెరుగుతుంది — ఇది బాగా నమోదైన, పూర్తిగా సహజమైన విషయం, కాలంతో తగ్గుతుంది. భయాన్ని అణచకుండా పేరు పెట్టి చెప్పుకోవడం, ఫాలో-అప్ పరీక్షలు దేని కోసం చూస్తున్నాయో అర్థం చేసుకోవడం, ఏ లక్షణాలు నిజంగా డాక్టర్‌కు చెప్పాలో తెలుసుకోవడం — ఇవి ఆ ఆందోళనను అదుపులోకి తేవడానికి సహాయపడతాయి. దీని కోసం సైకో-ఆంకాలజీ సహాయం కూడా ఎప్పుడైనా అడగవచ్చు.

మీ చికిత్స బృందాన్ని మీ ప్రాంతంలో సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా అదే నిర్ధారణ, చికిత్స దాటిన వారితో పరిచయం ఉందా అని అడగండి. ఇలాంటి తోటి సహాయం "ఇది నాకొక్కదానికే" అనే భావనను తగ్గిస్తుంది — ముఖ్యంగా పేగులు, లైంగిక జీవితం, శరీరం వంటి వేరే చోట చెప్పడం కష్టమైన విషయాల గురించి. వెళ్లడంలో ప్రయాణం వంటి ఆచరణ ఇబ్బందులు అడ్డంకి అయితే ఆ మాట చెప్పండి — ప్రత్యామ్నాయాలు ఉంటాయి.

అవును. గర్భాశయం పోవడం ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా అనిపిస్తుంది — కొందరికి పెద్దగా ఏమీ అనిపించదు, మరికొందరు దుఃఖిస్తారు, పిల్లలు కనే వయసు దాటిపోయినవారు కూడా. రెండు స్పందనలూ సరైనవే, దేనికీ సంజాయిషీ అవసరం లేదు. సంతానం ఆశ ఉన్న యువతులకు ఇది రెట్టింపు నష్టం, దాన్ని ప్రత్యేకంగా గుర్తించాలి. వీటి గురించి మాట్లాడాలనిపిస్తే, సైకో-ఆంకాలజీ సహాయం ఎప్పుడైనా అడగవచ్చు.