ఎక్సెమెస్టేన్ కీళ్ల నొప్పి, అలసట: కారణాలు, ఉపశమన మార్గాలు

చాలామంది మహిళలు మందు మొదలుపెట్టిన మొదటి కొన్ని వారాల నుంచి నెలల లోపే నొప్పి లేదా బిగుసుకుపోవడం గమనిస్తారు. కొందరికి లక్షణాలు మొదటి సంవత్సరంలో అత్యధికంగా ఉండి, తర్వాత స్థిరపడతాయి లేదా తగ్గుతాయి. మరికొందరికి అవి వస్తూ పోతూ ఉంటాయి. సంవత్సరాల చికిత్స తర్వాత మొదటిసారిగా నొప్పి వస్తే, డాక్టర్‌కు చెప్పండి — వేరే కారణం ఉందేమో చెక్ చేయడం మంచిది.

చాలామంది మహిళల్లో ఆరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్ల వల్ల వచ్చిన కీళ్ల నొప్పి మందు ఆపిన తర్వాత, సాధారణంగా కొన్ని వారాల నుంచి కొన్ని నెలల్లో, మెరుగుపడుతుంది. చికిత్స ముగిసి చాలా కాలమైనా నొప్పులు ఉంటే, ఆర్థరైటిస్ లేదా వేరే సమస్య కారణం కావచ్చు. దాన్ని మీ డాక్టర్ అంచనా వేయగలరు.

సూచించిన డోస్‌లో పారాసిటమాల్ రెగ్యులర్‌గా వాడటానికి సాధారణంగా సురక్షితం. ఐబుప్రోఫెన్ (Ibuprofen) లాంటి వాపు తగ్గించే మాత్రలు బాగా పనిచేయగలవు. కానీ ఎక్కువ కాలం వాడితే కడుపును ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు, కిడ్నీలు, గుండెపై ప్రభావం చూపవచ్చు. కొద్ది రోజులకు మించి వాటిని వేసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.

యోగా శరీరం వంగే గుణాన్ని, బలాన్ని, నిద్రను మెరుగుపరచి, అలసటను తగ్గించగలదు. కీళ్ల లక్షణాలను కూడా తగ్గించవచ్చని కొన్ని చిన్న అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మెల్లగా సాగే క్లాస్ ఎంచుకోండి, నొప్పిగా ఉన్న కీళ్ల గురించి టీచర్‌కు చెప్పండి, ఆ భాగంపై ఒత్తిడి పెట్టే ఆసనాలు తప్పించండి. నడక, బలం పెంచే వ్యాయామంతో కలిపి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం అలసటకు కారణం కావచ్చు. కానీ నిద్ర చెదిరిపోవడం, మనసు బాగోలేకపోవడం, నొప్పి, ఇంతకుముందు తీసుకున్న చికిత్సల ప్రభావం కూడా కారణం కావచ్చు. మీ బృందం మీ బ్లడ్ కౌంట్, ఐరన్, థైరాయిడ్, విటమిన్ D చెక్ చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ కదలిక, క్రమమైన నిద్ర అలవాటు, రోజు పనులను విడతలుగా చేసుకోవడం కాలక్రమేణా శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

కొన్నిసార్లు, లక్షణాలు టాబ్లెట్ వల్లనే వస్తున్నాయో లేదో చూడటానికి డాక్టర్ కొన్ని వారాల చిన్న, ప్లాన్ చేసిన విరామం ఏర్పాటు చేస్తారు. ఆ తర్వాత మళ్లీ మొదలుపెడతారు లేదా వేరే మందుకు మారుస్తారు. ఇది మీ ఆంకాలజిస్ట్ అంగీకారంతో మాత్రమే చేయాలి — అప్పుడే విరామం చిన్నగా ఉంటుంది, తర్వాత ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన ప్లాన్ ఉంటుంది.

కొందరు మహిళలకు కలుగుతుంది, అందరికీ కాదు. ఆరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్లు అన్నీ ఈస్ట్రోజెన్‌ను తగ్గిస్తాయి కాబట్టి, మరొకదానికి మారినా కీళ్ల నొప్పి కొనసాగవచ్చు. టామోక్సిఫెన్ వేరే విధంగా పనిచేస్తుంది, కీళ్ల నొప్పితో దానికి సంబంధం తక్కువ. కాబట్టి మెనోపాజ్ దాటిన మహిళలకు అది ఒక అవకాశం కావచ్చు. లాభనష్టాలను మీ ఆంకాలజిస్ట్ మీతో కలిసి బేరీజు వేస్తారు.

ఉంది. రాత్రిపూట మణికట్టుకు స్ప్లింట్ వేసుకుంటే తరచుగా సహాయపడుతుంది. కొందరికి మణికట్టులోకి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ ఉపయోగపడుతుంది. లక్షణాలు కొనసాగితే, నరంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక చిన్న ఆపరేషన్ చేయవచ్చు. ముందుగానే మీ బృందానికి చెప్పండి — ఒత్తిడి కొనసాగుతూ ఉంటే కాలక్రమేణా చేయి బలహీనపడవచ్చు.