మిగిలిన కిడ్నీని కాపాడుకోవడం — నిజంగా తేడా చేసేది ఏది, చేయనిది ఏది

చాలా మందికి — అవును. కిడ్నీ తీసేసిన తర్వాత మిగిలిన కిడ్నీ తర్వాతి వారాల్లో కొంచెం పెద్దదై, ఇంతకు ముందు రెండు కిడ్నీలు పంచుకున్న పనిలో చాలా భాగాన్ని తీసుకుంటుంది; అందుకే చాలా మందికి మామూలు జీవితంలో ఏ తేడా తెలియదు. మారేది మీరు ఏం చేయగలరన్నది కాదు — మీరు ఏం గమనిస్తూ ఉండాలన్నది: రక్తపోటు, షుగర్, ఆలోచించకుండా వేసుకునే మందులు, ఫాలో-అప్‌లో కిడ్నీ పనితీరు రక్త పరీక్ష. ఒక్క కిడ్నీతోనే పుట్టిన వారు దాని గురించి ఆలోచించకుండానే పూర్తి జీవితం గడుపుతారు. వాస్తవంగా ఉండే ఒకే జాగ్రత్త: మీకు ఇక అదనపు కిడ్నీ లేదు, కాబట్టి కిడ్నీకి హాని చేసే ఏ విషయమైనా ఇంతకు ముందు కంటే ఎక్కువ లెక్కలోకి వస్తుంది. అది కొన్ని తెలివైన అలవాట్లకు కారణం — భయంభయంగా బతకడానికి కాదు.

మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి; డయాబెటిస్ ఉంటే షుగర్‌ను కూడా అదుపులో ఉంచుకోండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిగతా ఏ కారణం కంటే ఈ రెండే ఎక్కువ కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తాయి — వీటికి క్యాన్సర్‌తో సంబంధం లేదు. రెండూ నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి — BP పెరుగుతున్నా, షుగర్ అదుపు తప్పుతున్నా మీకు అనిపించదు; అందుకే అవి ప్రమాదకరం, అందుకే వాటిని ఊహించకుండా కొలుస్తారు. వాటి కోసం రాసిన మందులను ఒంట్లో బాగోలేనప్పుడు మాత్రమే కాకుండా క్రమం తప్పకుండా వాడండి; మీరు ఏం వాడుతున్నారో మీ ఆంకాలజీ బృందానికి చెప్పండి — మొత్తం సమాచారం ఒకే చోట ఉంటుంది. ఇంట్లో BP మెషీన్ చిన్న ఖర్చే, కానీ ఇది చాలా సులభం చేస్తుంది. ఈ పేజీలోని మిగతావన్నీ ముఖ్యమే, కానీ ఈ రెండింటంత ముఖ్యమైనది ఏదీ లేదు.

కొన్ని సురక్షితం, కొన్ని కావు — తదుపరి తలనొప్పి లేదా నడుము నొప్పి రాకముందే ఆ తేడా తెలుసుకోవడం మంచిది. వాపు తగ్గించే రకం నొప్పి మాత్రలు — నొప్పి, జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులకు చాలా మంది డాక్టర్ చీటీ లేకుండా కొనుక్కునేవి — కిడ్నీ గుండా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి; ఒక్క కిడ్నీ ఉన్నప్పుడు దాని ప్రభావం ఇంతకు ముందు కంటే ఎక్కువ. ఒంట్లో తగినంత నీరు ఉన్న వ్యక్తి అప్పుడప్పుడు వేసుకుంటే సాధారణంగా తట్టుకుంటారు; కానీ క్రమం తప్పకుండా, ఎక్కువ మోతాదులో, లేదా వాంతులు, విరేచనాలు, జ్వరం ఉన్న సమయంలో వేసుకుంటే, తప్పించుకోగలిగే కిడ్నీ గాయానికి ఇవి ఒక సాధారణ కారణం. మెడికల్ షాపు కౌంటర్ దగ్గర నిర్ణయించుకోకుండా, మీకు సురక్షితమైన సాధారణ నొప్పి మాత్ర ఏదో మీ బృందాన్ని అడగండి; కొత్తది ఏదైనా మొదలుపెట్టే ముందు చెక్ చేసుకోండి.

ఒంట్లో హాయిగా తగినంత నీరు ఉండేంత — అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, బాగా చెమట పట్టినప్పుడు, ఎండలో ఉన్నప్పుడు మామూలు కంటే కొంచెం ఎక్కువ. కానీ కిడ్నీని శుభ్రం చేస్తుందని, బలపరుస్తుందని నమ్మి దాహానికి మించి లీటర్ల కొద్దీ కాదు — అలా జరగదు. చాలా ఎక్కువ నీళ్లు బలవంతంగా తాగడం వల్ల ఏ రక్షణా ఉండదు, కొంతమందిలో దాని వల్ల వేరే సమస్యలు వస్తాయి. చాలా మంది ఉపయోగించగలిగే ఆచరణాత్మక గుర్తు: మూత్రం లేత రంగులో ఉండటం, పెద్దగా దాహం లేకపోవడం. హైదరాబాద్ వేసవిలో, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, వాంతులు, విరేచనాలు, జ్వరం ఉన్న రోజుల్లో — డీహైడ్రేషన్ నిజమైన ప్రమాదం అయ్యే రోజుల్లో — దీన్ని పెంచుకోవాలి. గుండె లేదా కిడ్నీ కారణంగా ద్రవాలు తగ్గించమని మీకు ఇప్పటికే చెప్పి ఉంటే, ఆ సూచనే ముందు — ఇక్కడ చెప్పిన వాటన్నిటికంటే అదే ముఖ్యం.

సాధారణంగా అవసరం లేదు — జనానికి అందే తప్పుడు సమాచారంలో ఇది చాలా సాధారణమైనది. సర్జరీ తర్వాత మీ కిడ్నీ పనితీరు సాధారణంగా ఉంటే, మామూలు సమతుల ఆహారమే సూచిస్తారు: మామూలు పరిమాణంలో ప్రోటీన్, మితంగా ఉప్పు, బాగా కూరగాయలు, పండ్లు — హఠాత్తుగా ఏ ఆంక్షలూ లేకుండా. దూరంగా ఉండాల్సింది దీనికి వ్యతిరేకమైన అతి — బాడీ బిల్డింగ్ పౌడర్లు, సప్లిమెంట్ల ద్వారా వచ్చే చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్; అవి మీకు ఏ లాభం లేకుండా మిగిలిన కిడ్నీకి చాలా ఎక్కువ పని పెడతాయి. తక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారం ఒక ప్రత్యేక కారణంతో, మీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలు చూసిన డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సూచించేది. సొంతంగా మొదలుపెట్టేది కాదు — ఇంటర్నెట్ సలహాతో కాకుండా, తదుపరి ఫాలో-అప్‌లో ఈ విషయం అడగండి.

అవును — వ్యాయామాన్ని అనుమతించడమే కాదు, ప్రోత్సహిస్తారు కూడా; ఎందుకంటే క్రమం తప్పని వ్యాయామం రక్తపోటు, బరువు, షుగర్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది — కిడ్నీని కాపాడేవి సరిగ్గా ఇవే. సర్జరీ తర్వాత నెమ్మదిగా మళ్లీ మొదలుపెట్టండి; గాయం మానుతున్న సమయంలో బరువులు ఎత్తడం, పొట్ట కండరాలపై ఒత్తిడి గురించి మీ సర్జికల్ బృందం ఇచ్చిన ఆంక్షలను పాటించండి. నిజమైన జాగ్రత్త ఒక్కటే — నేరుగా దెబ్బ తగలడం: ఢీకొనే కాంటాక్ట్ ఆటలు, పక్క భాగానికి (ఫ్లాంక్) గట్టి దెబ్బ తగిలే నిజమైన ప్రమాదం ఉన్న ఏ పనికైనా రెండో కిడ్నీ లేనప్పుడు పర్యవసానం ఎక్కువ. అది మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాల్సిన విషయం — అన్నిటిపై నిషేధం కాదు; కొన్నిసార్లు రక్షణ ప్యాడింగ్ సమాధానం అవుతుంది. ఎక్కువ మోతాదు ప్రోటీన్, ప్రీ-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్లు వద్దు; వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దాహానికి తగ్గట్టు నీళ్లు తాగండి.