క్యాన్సర్ చికిత్సలో నిద్ర పట్టకపోవడం: నిజంగా ఏది సహాయపడుతుంది

చాలామందికి ఇది నేరుగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ చిన్న విషయం కూడా కాదు. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం కొనసాగితే మీ ఏకాగ్రత, మనస్థితి, రోగనిరోధక శక్తి, మందును సరిగ్గా, సమయానికి వేసుకునే సామర్థ్యం దెబ్బతింటాయి. చివరిదే అత్యంత ముఖ్యం. అలసటతో, స్పష్టంగా ఆలోచించలేక టార్గెటెడ్ థెరపీ డోస్ మిస్ చేయడం లేదా తప్పు సమయానికి వేసుకోవడం చికిత్స ఎంత బాగా పనిచేస్తుందనే దానిపై నిజమైన ప్రభావం చూపుతుంది. కారణాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి, పరిష్కారాలు నిజంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ టీమ్‌కు చెప్పండి.

అది కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రధాన కారణం మందే అయితే, చికిత్స ముగిశాక చాలాసార్లు నిద్ర మెరుగవుతుంది. కానీ కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగే నిద్రలేమి తనను తానే బలపరుచుకుంటుంది. మంచం అంటే మెలకువ అని మెదడు నేర్చుకుంటుంది. అసలు కారణం పోయినా ఆ అలవాటు తనంతట తాను పోదు. ఈ బంధాన్ని తెంచడానికే CBT-I రూపొందించారు. అది చికిత్స సమయంలోనూ, తర్వాత కూడా పనిచేస్తుంది. వేచి చూస్తూ ఆశపడకండి, ఇప్పుడే చర్య తీసుకోండి.

మెలటోనిన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండానే దొరుకుతుంది. కానీ అంతమాత్రాన క్యాన్సర్ చికిత్సతో పాటు అది ఏ ప్రభావమూ చూపదని కాదు. కొన్ని టార్గెటెడ్ థెరపీలు, కొన్ని సప్లిమెంట్‌లు లివర్‌లో ఒకే రకమైన ఎంజైమ్‌ల ద్వారా జీర్ణమవుతాయి. మెడికల్ షాపులో దొరికే తయారీల మోతాదు, నాణ్యత కూడా చాలా తేడాగా ఉంటాయి. నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, మొదలుపెట్టే ముందు మీ ఆంకాలజిస్ట్‌ను అడగండి. మీ మందుతో అది సురక్షితమా, ఏ రూపంలో ప్రయత్నించవచ్చో వారు చెప్పగలరు.

కొన్ని టార్గెటెడ్ థెరపీలను ఒక నిర్దిష్ట సమయానికే వేసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఆహారంతో పరస్పర ప్రభావం లేదా మందు శరీరంలోకి ఎలా చేరుతుందనేది వైద్యపరంగా ముఖ్యం. అడగకుండా ఆ సమయం మార్చితే మందు పనితీరు మారవచ్చు. మరికొన్నింటికి వెసులుబాటు ఉంటుంది. ఇలాంటి సర్దుబాటు గురించి మీ టీమ్ ఒక చిన్న సంభాషణలోనే సలహా ఇవ్వగలదు. మీ డాక్టర్ సాధారణంగా చెప్పేది ఇదే: సమయాన్ని మీరే మార్చకండి, కానీ మీ చికిత్సకు అది సాధ్యమా అని నేరుగా అడగండి.

నిద్ర నాణ్యత కణితిలో టార్గెటెడ్ థెరపీ స్పందనను నేరుగా మారుస్తుందనడానికి ఇంకా స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. మనకు తెలిసింది ఏమిటంటే, నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం కొనసాగితే రోగనిరోధక శక్తి, హార్మోన్ల సమతుల్యత, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్‌ను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం దెబ్బతింటాయి. ఇవన్నీ మీరు చికిత్సను ఎంత బాగా తట్టుకుంటారనే దానిపై ప్రభావం చూపుతాయి. మందును నమ్మకంగా, సమయానికి వేసుకోగలరా అనేదానిపైనా ప్రభావం ఉంటుంది, అది మందు పనితీరుతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది. దీన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవడానికి అది చాలు.

నిద్రను చెడగొట్టే వేడి ఆవిర్లు కొన్ని టార్గెటెడ్, హార్మోన్‌ను అడ్డుకునే చికిత్సల నిర్దిష్ట సైడ్ ఎఫెక్ట్. వాటికి నిర్దిష్ట పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. చల్లని పడకగది, గాలి ఆడే సహజ బట్టలు, సాయంత్రం మద్యానికి, కెఫీన్ ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ప్రతిసారీ వచ్చే ఇబ్బంది తగ్గవచ్చు. తరచుగా లేదా తీవ్రంగా వచ్చే వేడి ఆవిర్లకు, అవి ఎంత తరచుగా వస్తాయో తగ్గించే మందులు మీ ఆంకాలజిస్ట్ దగ్గర ఉండవచ్చు. రోజూ రాత్రి మెలకువ రావడం చికిత్సలో మార్చలేని భాగం అని సహించకండి.

నిజానికి సాధారణంగా రెండూ ఉంటాయి. వాటిని ఖచ్చితంగా వేరు చేయడం కంటే ఫలితాన్ని సరిచేయడం ముఖ్యం. తీరును గమనించడం ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి దాదాపు ఒకే సమయానికి, వ్యాధి లేదా కుటుంబం గురించి పరుగెత్తే ఆలోచనలతో మెలకువ వస్తే, అది ఎక్కువగా ఆందోళన వైపు చూపిస్తుంది. చెమటలు, నొప్పి, వికారం, లేదా టాయిలెట్‌కు వెళ్లాలనిపించడం లాంటి శారీరక లక్షణాలతో మెలకువ వస్తే, అది సైడ్ ఎఫెక్ట్ వైపు చూపిస్తుంది. ఆ తీరును, మేల్కొన్నప్పుడు మీ మనసులో ఏముందో, రెండూ మీ టీమ్‌కు చెప్పండి.

కొన్ని చూపుతాయి, కొన్ని చూపవు. అది మీ మందుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా టార్గెటెడ్ థెరపీలు, సాధారణంగా వాడే నిద్ర మందులు లివర్‌లో ఒకే ఎంజైమ్‌ల ద్వారా జీర్ణమవుతాయి. దాని వల్ల రక్తంలో ఏ మందు ఎంత ఉంటుందనేది మారవచ్చు. అందుకే దీనికి అవును లేదా కాదు అని సూటిగా చెప్పలేం. మీ ఆంకాలజిస్ట్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ మీ మందుల కలయికను చెక్ చేసి, మందు అవసరమైతే సురక్షితమైనదాన్ని సూచించగలరు. ఏదైనా వేసుకునే ముందు వారిని అడగండి.