బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత కోరిక తగ్గడం: ఎందుకు, ఏమి చేయవచ్చు

లైంగిక కోరిక తగ్గడం (low libido) బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ చికిత్స వల్ల వచ్చే అతి సాధారణమైన ప్రభావాల్లో ఒకటి — అయినా దీని గురించి చాలా తక్కువగా మాట్లాడతారు. సాధారణంగా దీనికి ఒక్క కారణం కాదు, చాలా కారణాలు కలిసి పనిచేస్తాయి.

శారీరకంగా చూస్తే, కీమోథెరపీ, అండాశయాలను ఆపే చికిత్స (ovarian suppression), హార్మోన్ థెరపీ ఈస్ట్రోజెన్‌ను, కొన్నిసార్లు టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల కోరిక, ఉద్రేకం తగ్గుతాయి; యోని పొడిబారి సెక్స్ ఇబ్బందిగా మారుతుంది. సెక్స్ నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు శరీరం, మనసు సహజంగానే దాన్ని తప్పించుకోవడం నేర్చుకుంటాయి — దాంతో ఆసక్తి ఇంకా తగ్గుతుంది. ఎడతెగని అలసట, ఒంట్లో ఆవిర్ల (hot flushes) వల్ల సరిగా నిద్ర పట్టకపోవడం, కీళ్ల నొప్పులు, బరువులో మార్పులు — ఇవన్నీ దగ్గరితనానికి శక్తిని మిగల్చవు.

మానసికంగా చూస్తే, క్యాన్సర్ తిరిగి వస్తుందేమో అనే ఆందోళన, మనసు దిగులుగా ఉండడం, మచ్చలు, రొమ్ము కోల్పోవడం, జుట్టు రాలడం లాంటి శరీర మార్పుల గురించిన బాధ, ఆకర్షణ తగ్గిందనే భావన — ఇవి కోరికను దూరం చేస్తాయి. కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా కొన్ని యాంటీడిప్రెసెంట్లు, నొప్పి మందులు కూడా కోరికను తగ్గించవచ్చు. బంధానికి సంబంధించిన విషయాలూ ముఖ్యమే: నొప్పి కలిగిస్తామేమో అని భాగస్వామి భయపడవచ్చు, భర్త పాత్ర సంరక్షకుడి పాత్రగా మారి ఉండవచ్చు, దంపతులు దగ్గరితనం గురించి మాట్లాడుకోవడమే మానేసి ఉండవచ్చు.

మంచి విషయం ఏమిటంటే, సమయం గడిచే కొద్దీ, సరైన మద్దతుతో కోరిక తరచుగా మెరుగవుతుంది. పొడిబారడాన్ని, నొప్పిని తగ్గించడం, అలసటను, మనసు స్థితిని సంభాళించడం, వీలైన చోట మందులను సర్దుబాటు చేయడం, ఒత్తిడి లేని మనసు విప్పిన మాటలు — ఇవన్నీ సహాయపడతాయి.

ఇది సాధారణం, మీ తప్పు కాదు

చికిత్స తర్వాత కోరిక తగ్గడం మీ వ్యక్తిగత లోపం కాదు. మీ బంధం ప్రమాదంలో ఉందని కూడా దాని అర్థం కాదు.

కారణాలు చాలా, పరిష్కారాలూ చాలా

సాధారణంగా చాలా అంశాలు కలిసి ఉంటాయి కాబట్టి, కొన్ని పద్ధతులను కలిపి ప్రయత్నించడమే తరచుగా బాగా పనిచేస్తుంది.

మీ బృందానికి చెప్పండి

మీ బ్రెస్ట్ కేర్ నర్సు లేదా డాక్టర్ కారణాలను గుర్తించడంలో, సరైన మద్దతు సూచించడంలో సహాయం చేయగలరు.

క్యాన్సర్ తర్వాత కోరిక తగ్గిన వ్యక్తికి ఎలా తోడుగా ఉండాలో భాగస్వాములకు చాలాసార్లు తెలియదు.

ఓపికగా ఉండండి, భరోసా ఇవ్వండి

మీరు ప్రేమిస్తున్నారని, లెక్కలు వేయడం లేదని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.

ఊహించుకోకండి, అడగండి

ఏది సౌకర్యంగా ఉంది, ఏది మిస్ అవుతున్నారు, ఏమి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు అని సున్నితంగా అడగండి.

మీ భావాలూ పంచుకోండి

భాగస్వాములు కూడా తిరస్కరించబడినట్టు లేదా ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు. దీని గురించి దయగా మాట్లాడుకోవడం ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.

కలిసి మద్దతు తీసుకోండి

దంపతుల కౌన్సెలింగ్ లేదా సెక్స్ థెరపీ మళ్లీ దగ్గరవడానికి సహాయపడతాయి.

సర్జరీ, జుట్టు రాలడం, బరువు మార్పులు లేదా మచ్చల తర్వాత ఆకర్షణ తగ్గిందనే భావన కోరిక తగ్గడానికి అతి సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి. మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో, ఎలా అనిపిస్తున్నారో అని సంకోచపడుతున్నప్పుడు లైంగిక భావన రావడం కష్టం.

మీకు మీరు సమయం ఇచ్చుకోండి

మారిన శరీరానికి అలవాటు పడడానికి సమయం పడుతుంది. ఇప్పుడు ఎలా కనిపిస్తున్నారో, ఎలా అనిపిస్తున్నారో దానికి అలవాటు పడే కొద్దీ చాలామంది మహిళల్లో ఆత్మవిశ్వాసం నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.

ఏకాంతంలో మీ శరీరంతో మళ్లీ పరిచయం పెంచుకోండి

ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు — ఉదాహరణకు మాయిశ్చరైజర్ రాసుకునేటప్పుడు — మీ శరీరాన్ని చూసుకోవడం, సున్నితంగా తాకడం భాగస్వామితో దగ్గరయ్యే ముందు మీకు సౌకర్యంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నది ఎంచుకోండి

కొందరు మహిళలు మొదట్లో దగ్గరయ్యేటప్పుడు మెత్తని కామిసోల్, నైటీ లేదా బ్రా వేసుకోవడానికి, లేదా లైట్లు తక్కువగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నది చేయడం పూర్తిగా సరైనదే.

భాగస్వామి మాట వినండి

తమ ఆకర్షణ శరీరంలోని ఒక్క భాగం మీద కాదు, మొత్తం వ్యక్తి మీద ఆధారపడి ఉంటుందని చాలామంది భాగస్వాములు చెబుతారు. ఇది వినడం భరోసా ఇస్తుంది.

రూపం మీద కాదు, అనుభూతి మీద దృష్టి పెట్టండి

ఎలా కనిపిస్తున్నారు అనే దాని కంటే స్పర్శ, దగ్గరితనం, ఆనందం మీద దృష్టి పెడితే కోరిక తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.

మద్దతు తీసుకోండి

ఈ భావాలు ఎంతకాలమైనా తగ్గకపోతే, శరీర భావన, లైంగిక ఆరోగ్యంలో ప్రత్యేక శిక్షణ ఉన్న కౌన్సెలర్లు సహాయం చేయగలరు.