Medical Oncologist
సర్జరీ తర్వాత
మాస్టెక్టమీ తర్వాత ఎలా పడుకోవాలి: భంగిమలు, సౌకర్యం
మాస్టెక్టమీ తర్వాత ఎలా పడుకోవాలి అంటే, దిండ్లకు ఆనుకుని ఎత్తుగా, వెల్లకిలా లేదా సర్జరీ కాని వైపు తిరిగి, సర్జరీ అయిన వైపు చేతికి ఆధారం ఇచ్చి పడుకోవాలి. మొదటి పక్షం రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి మహిళకూ ఇదే కష్టమైన ఆచరణ సమస్య, కానీ ముందుగా ఎవరూ చెప్పరు. ఈ పేజీలో భంగిమలు, మంచం ఎక్కడం దిగడం పద్ధతి, రాత్రులు ఎందుకు కష్టమో ఉన్నాయి.
MM
వైద్యపరంగా సమీక్షించినవారు: Dr. Muralidhar MuddusettyConsultant Surgical Oncologist · MBBS (AIIMS), MS (Surgery, AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh) · చివరి సమీక్ష సెప్టెంబర్ 2026, తదుపరి సమీక్ష సెప్టెంబర్ 2027
17+ప్యానెల్లో స్పెషలిస్టులు
15,000+చికిత్స పొందిన పేషెంట్లు
35+తెలంగాణ & ఆంధ్రప్రదేశ్లో కేంద్రాలు
12+హైదరాబాద్లో బ్రాంచీలు
ఈ పేజీలో
- సర్జరీ తర్వాత నేను ఎలా పడుకోవాలి?
- మాస్టెక్టమీ తర్వాత ఏ భంగిమ పనిచేస్తుంది, ఏది మానుకోవాలి?
- చేతులు వాడకుండా మంచం ఎక్కడం, దిగడం ఎలా?
- మీకు సూచించే వస్తువులు, పద్ధతులు ఏమిటి?
- రాత్రులే ఎందుకు ఎక్కువ కష్టంగా ఉంటాయి?
- నిద్ర గురించి కుటుంబాలు ఏమనుకుంటాయి, నిజం ఏమిటి?
- మాస్టెక్టమీ తర్వాత నిద్ర గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు
సూటిగా సమాధానం
సర్జరీ తర్వాత నేను ఎలా పడుకోవాలి?
దిండ్లకు ఆనుకుని కొంచెం ఎత్తుగా, వెల్లకిలా లేదా సర్జరీ కాని వైపు తిరిగి పడుకోండి. సర్జరీ అయిన వైపు చేతికి దిండుతో ఆధారం ఇవ్వండి. మొదటి పక్షం రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి మహిళకూ ఇదే అత్యంత కష్టమైన ఆచరణ సమస్య అనిపిస్తుంది. కానీ దీని గురించి ముందుగా ఎవరూ దాదాపు చెప్పరు.
వెల్లకిలా చదునుగా పడుకోవడం ఎందుకు ఇబ్బంది?
పూర్తిగా చదునుగా పడుకుంటే ఛాతీ గోడ, గాయం సాగుతాయి. చదునుగా పడుకున్న స్థితి నుంచి లేవాలంటే, మిమ్మల్ని మానుకోమని చెప్పిన సరిగ్గా అదే తోసే కదలిక అవసరం. కొంచెం ఎత్తుగా ఆనుకుని పడుకుంటే ఈ రెండు సమస్యలూ తగ్గుతాయి. చేతులు వాడకుండానే మంచం దిగడం సాధ్యమవుతుంది.
ఇది సౌకర్యం కంటే ఎక్కువ విషయం
సరిగా నిద్ర పట్టకపోతే నొప్పి ఎక్కువ అనిపిస్తుంది, కోలుకోవడం నెమ్మదిస్తుంది, మిగతా అన్నిటినీ తట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. పనికొచ్చే నిద్ర భంగిమను సర్దుకోవడం చిన్న సౌకర్యం విషయం కాదు. ఆ పక్షం రోజులు మొత్తం ఎలా గడుస్తాయో అది మారుస్తుంది.
హాస్పిటల్కు వెళ్లే ముందే సిద్ధం చేసుకోండి
దిండ్లను ముందుగానే సిద్ధం చేసి పెట్టుకోండి. ఇంటికి వచ్చిన మొదటి రాత్రి, నొప్పితో అలసిపోయి ఉన్నప్పుడు అర్ధరాత్రి సౌకర్యంగా సర్దుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, చాలామంది మహిళలు అసలు నిద్రే పోలేకపోతారు.
పక్కనే ఒక గట్టి కుషన్ పెట్టుకుని దగ్గినప్పుడు, పక్కకు తిరిగినప్పుడు ఛాతీకి అదుముకుంటే చాలా సులువుగా ఉంటుంది.నిద్ర భంగిమలు
మాస్టెక్టమీ తర్వాత ఏ భంగిమ పనిచేస్తుంది, ఏది మానుకోవాలి?
ఒకటి కుదిరే ముందు చాలామంది మహిళలు రకరకాల భంగిమలు ప్రయత్నిస్తారు.
వెల్లకిలా, దిండ్లకు ఆనుకుని
సాధారణంగా సూచించేది ఇదే. తల, భుజాల వెనుక రెండు మూడు దిండ్లు, ఒక్కో చేతి కింద ఒక దిండు పెట్టుకోండి. మోకాళ్ల కింద ఒక దిండు పెడితే రాత్రిపూట మంచం మీద కిందికి జారిపోరు.
సర్జరీ కాని వైపు తిరిగి
ఛాతీకి ఒక దిండు హత్తుకుని, మోకాళ్ల మధ్య మరో దిండు పెట్టుకుని పడుకోండి. మొదటి కొన్ని రోజులు గడిచిన తర్వాత, వెల్లకిలా పడుకోవడం కంటే ఇదే సహజంగా ఉందని చాలామంది మహిళలు అంటారు.
రీకన్స్ట్రక్షన్ తర్వాత పక్కకు తిరిగి ఎప్పటి నుంచి పడుకోవచ్చో మీ టీమ్ను అడగండి.వాలు కుర్చీలో (recliner)
మొదటి కొన్ని రాత్రులు కొన్నిసార్లు మంచం కంటే ఇదే సులువు. ముఖ్యంగా మాస్టెక్టమీ లేదా రెండు వైపులా సర్జరీ తర్వాత. ఎందుకంటే కూర్చోవడానికి, లేవడానికి చేతులతో తోయాల్సిన అవసరమే ఉండదు.
మొదట్లో సర్జరీ అయిన వైపు వద్దు
అది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, గాయం మీద, డ్రెయిన్ ఉంటే దాని మీద ఒత్తిడి పడుతుంది. నొప్పి తగ్గిన తర్వాత కొన్ని వారాల్లో చాలామంది మహిళలు సహజంగానే ఆ వైపు తిరిగి పడుకోవడం మొదలుపెడతారు. అందులో హాని ఏమీ లేదు.
చేతికి అందేలా ఉంచుకోండి
- నొప్పి మందులు, తాగునీరు
- దగ్గినప్పుడు అదుముకోవడానికి ఒక కుషన్
- మీ ఫోన్, వార్డ్ ఫోన్ నంబర్
ఇది మీకు వర్తిస్తుందో లేదో తెలియడం లేదా?
ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండిపద్ధతి
చేతులు వాడకుండా మంచం ఎక్కడం, దిగడం ఎలా?
ముందు మంచం అంచున కూర్చోండి
నిలబడిన స్థితి నుంచి కిందికి వాలకుండా, తుంటి ఎత్తులో మంచం పక్కన కూర్చోండి. తక్కువ ఎత్తు మంచం కంటే కొంచెం ఎత్తైన మంచం సులువు.
సర్జరీ కాని వైపుకు వాలండి
సర్జరీ కాని చేతి మోచేతిపై బరువు మోపుతూ, శరీరం పైభాగాన్ని కిందికి దించండి. అదే సమయంలో రెండు మోకాళ్లను కలిపి మంచం మీదకు తెచ్చుకోండి.
ఒకే ముక్కగా వెల్లకిలా తిరగండి
ఛాతీని మెలితిప్పకుండా, భుజాలు, తుంటి కలిసి కదిలేలా చూసుకోండి. నడుము దగ్గర తిరగడం కాకుండా, ఒక దుంగ దొర్లినట్టు దొర్లండి.
లేవడానికి, ఇదే వెనక్కి
సర్జరీ కాని వైపుకు దొర్లి, పాదాలను మంచం అంచు నుంచి కిందికి వదలండి. మంచి చేతి మోచేతితో పైకి తోయండి. కిందికి ఊగే కాళ్ల బరువే ఎక్కువ పని చేస్తుంది.
మొదటి రోజుల్లో సహాయం అడగండి
సర్జరీ అయిన చేతితో మిమ్మల్ని మీరు పైకి లాక్కోవడం కంటే, ఎవరైనా మీ వీపుకు ఆసరా ఇవ్వడం చాలా మేలు. మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్న కదలిక ఇదే.
ఆచరణలో వినే పదాలు
మీకు సూచించే వస్తువులు, పద్ధతులు ఏమిటి?
- వెడ్జ్ దిండు (wedge pillow)
- త్రికోణాకారంలో ఉండే గట్టి దిండు. జారిపోకుండా మిమ్మల్ని ఎత్తుగా ఆనుకుని ఉంచుతుంది. ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చిన దిండ్ల కంటే ఇది బాగా పనిచేస్తుందని చాలామంది మహిళలు అంటారు.
- బాడీ పిల్లో (body pillow)
- హత్తుకోవడానికి పొడవైన దిండు. చేతికి ఆధారం ఇస్తుంది, నిద్రలో సర్జరీ అయిన వైపు దొర్లకుండా ఆపుతుంది.
- సర్జరీ తర్వాతి బ్రా (post-surgery bra)
- మెత్తగా, ముందువైపు హుక్స్తో, వైర్ లేకుండా ఉంటుంది. మొదటి వారాల్లో తరచుగా పగలూ రాత్రీ వేసుకుంటారు. దీని వల్ల గాయం మీద లాగడం తగ్గుతుంది.
- డ్రెయిన్ పౌచ్ (drain pouch)
- డ్రెయిన్ బాటిల్ను భద్రంగా పట్టి ఉంచే సంచి లేదా బెల్ట్. రాత్రిపూట బాటిల్ లాగకుండా, మంచం మీద నుంచి పడకుండా చూస్తుంది.
- దుంగలా దొర్లడం (log rolling)
- ఛాతీని మెలితిప్పకుండా భుజాలు, తుంటి కలిసి తిరగడం. ఛాతీ సర్జరీ తర్వాత ఫిజియోథెరపిస్ట్లు నేర్పేది ఇదే.
- నిద్ర అలవాట్లు (sleep hygiene)
- నిద్ర చుట్టూ ఉండే దినచర్య: ఒకే సమయానికి పడుకోవడం, చీకటి గది, రాత్రి ఆలస్యంగా ఫోన్, టీవీ చూడకపోవడం. అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇది మామూలు కంటే ఎక్కువ ముఖ్యం.
నిజాయితీగా చెప్పాలంటే
రాత్రులే ఎందుకు ఎక్కువ కష్టంగా ఉంటాయి?
మొదటి ఒకటి రెండు వారాలు చాలామంది మహిళలకు సరిగా నిద్ర పట్టదు. దానికి కారణం శారీరక అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు. రాత్రిపూటే వ్యాధి గురించిన ఆలోచనలు ఎక్కువగా వేధిస్తాయి. దృష్టి మళ్లించేది ఏమీ లేకుండా తెల్లవారుజామున మూడింటికి మెలకువ రావడం అదొక ప్రత్యేక సమస్య.
ఆందోళన, నొప్పి ఒకదాన్ని ఒకటి పెంచుతాయి
ఆందోళనగా మెలకువగా ఉన్నప్పుడు నొప్పి ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. సరిగా నిద్ర పట్టకపోతే మరుసటి రోజు నొప్పిని తట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఈ చక్రాన్ని తెంచడమే ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా ముందు నొప్పి నియంత్రణను సరిచేయడంతో అది మొదలవుతుంది.
భరించకుండా అడగండి
మొదటి రెండు వారాల తర్వాత కూడా నిద్ర పట్టకపోతే ఆ విషయం చెప్పండి. కొన్నిసార్లు కారణం నొప్పి నియంత్రణ, కొన్నిసార్లు భంగిమ, కొన్నిసార్లు ప్రత్యేకంగా చికిత్స అవసరమైన ఆందోళన. ఈ మూడింటికీ పరిష్కారం ఉంది.
ఇది తగ్గుతుంది
దాదాపు అందరూ కొన్ని వారాల్లో మళ్లీ సరిపడా నిద్రపోతారు. చాలామంది చివరికి తమ మామూలు భంగిమకు, సర్జరీ అయిన వైపుతో సహా, తిరిగి వెళ్తారు. అప్పటికీ మెరుగుపడకపోతే, సర్దుకుపోకుండా ఆ విషయం డాక్టర్తో ప్రస్తావించడం మంచిది.
మీ నంబర్ ఇవ్వండి, మేమే కాల్ చేస్తాం
ఒక్క నంబర్ చాలు. పెద్ద ఫారం లేదు, ఈ కాల్కు ఎలాంటి ఛార్జీ లేదు.
చాలామంది అనుకునేవి
నిద్ర గురించి కుటుంబాలు ఏమనుకుంటాయి, నిజం ఏమిటి?
"ఇక ఆమె ఎప్పుడూ ఆ వైపు తిరిగి పడుకోకూడదు."
అసౌకర్యంగా ఉన్నంత కాలం, లేదా డ్రెయిన్ ఉన్నంత కాలం మాత్రమే. చాలామంది మహిళలు కొన్ని వారాల్లో తమ మామూలు భంగిమకు తిరిగి వెళ్తారు. నొప్పి లేనప్పుడు సర్జరీ అయిన వైపు పడుకోకూడదనే శాశ్వత నియమం ఏదీ లేదు.
"నిద్ర పట్టకపోవడం ఓర్చుకోవాల్సిందే."
సరిగా నిద్ర లేకపోతే నొప్పి ఎక్కువవుతుంది, కోలుకోవడం నెమ్మదిస్తుంది, అన్నీ తట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. మొదటి రెండు వారాల తర్వాత కూడా కొనసాగితే చెప్పండి. కారణం సాధారణంగా నొప్పి నియంత్రణ, భంగిమ లేదా ఆందోళన. ఈ మూడింటికీ చికిత్స ఉంది.
"రాత్రిపూట బ్రా వేసుకోవడం అనవసరం."
రొమ్ము బరువుకు ఆధారం ఇస్తే గాయం మీద లాగడం తగ్గుతుంది. అందుకే మొదటి వారాల్లో పగలూ రాత్రీ ముందువైపు హుక్స్ ఉండే మెత్తని బ్రా వేసుకోమని చాలా యూనిట్లు చెబుతాయి. మీరే ఏదో ఒకటి నిర్ణయించకుండా, మీ టీమ్ ఏమి సూచిస్తుందో అడగండి.
"నిద్ర మాత్రలే సరైన పరిష్కారం."
అప్పుడప్పుడు కొద్ది కాలం ఉపయోగపడతాయి, కానీ సాధారణ కారణాలైన నొప్పి, భంగిమలను అవి సరిచేయవు. నొప్పి మందులను, దిండ్లను సరిగ్గా సర్దుకుంటేనే మాత్ర కంటే ఎక్కువ రాత్రులు బాగా గడుస్తాయి. రెండింటి గురించీ కలిపి అడగండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
మాస్టెక్టమీ తర్వాత నిద్ర గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు
మళ్లీ మామూలుగా ఎప్పుడు నిద్రపోగలను?
చాలామంది మహిళలు రెండు నుంచి మూడు వారాల్లో సరిపడా సౌకర్యంగా ఉంటారు. కొద్ది నెలల్లో తమ మామూలు భంగిమకు, సర్జరీ అయిన వైపుతో సహా, తిరిగి వెళ్తారు. రీకన్స్ట్రక్షన్ తర్వాత ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఆరు వారాలు అయినా ఏమీ మెరుగుపడకపోతే ఆ విషయం చెప్పండి.
బోర్లా పడుకోవచ్చా?
చాలా వారాల వరకు వద్దు. రీకన్స్ట్రక్షన్ తర్వాత ఇంకా ఎక్కువ కాలం వద్దు, ఎందుకంటే అది గాయం మీద నేరుగా ఒత్తిడి పెడుతుంది. ప్రమాదకరం కావడానికి చాలా ముందే అది అసౌకర్యంగా ఉందని చాలామంది మహిళలు గమనిస్తారు. మీ సర్జరీకి సంబంధించిన సమయం ఎంతో మీ టీమ్ను అడగండి.
రాత్రిపూట డ్రెయిన్ను ఏం చేయాలి?
బాటిల్ను సేఫ్టీ పిన్తో బట్టలకు తగిలించండి, లేదా మీకు ఇచ్చిన పౌచ్ వాడండి. మంచం మీద నుంచి పడని చోట దాన్ని పెట్టండి. పొరపాటున బయటకు లాగబడే డ్రెయిన్లు సాధారణంగా రాత్రిపూట లేదా బట్టలు వేసుకునేటప్పుడే లాగబడతాయి.
వెడ్జ్ దిండు కొనాలా?
ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చిన దిండ్లు రాత్రిపూట జారిపోతాయి. అందుకే వెడ్జ్ దిండు ఎక్కువ సౌకర్యంగా ఉందని చాలామంది మహిళలు అంటారు. అది తప్పనిసరి కాదు. మామూలు దిండ్లను సరిగ్గా పేర్చినా పనిచేస్తాయి. ఏది ఎంచుకున్నా, హాస్పిటల్కు వెళ్లే ముందే సిద్ధం చేసుకోండి.
నిద్ర మాత్రలు వేసుకోవడం సురక్షితమేనా?
కొన్నిసార్లు కొద్ది కాలం వేసుకోవచ్చు. కానీ ఇంట్లో మిగిలి ఉన్న మాత్రలు వాడకుండా ముందు అడగండి, ఎందుకంటే కొన్ని నొప్పి మందులతో పరస్పర ప్రభావం చూపుతాయి. సాధారణంగా ఎక్కువ ఫలితం ఇచ్చేది మెరుగైన నొప్పి నియంత్రణ, మెరుగైన భంగిమ. ముందు వాటిని ప్రయత్నించడం మంచిది.
ప్రతి రాత్రి నొప్పితో మెలకువ వస్తోంది. ఇది సాధారణమేనా?
మొదటి రోజుల్లో నొప్పితో మెలకువ రావడం సాధారణం, ముఖ్యంగా మందు ప్రభావం తగ్గుతున్నప్పుడు. కానీ సమయానికి నొప్పి మందులు వేసుకుంటున్నా తరచుగా నొప్పితో మెలకువ వస్తుంటే, భరిస్తూ ఉండకుండా మీ నొప్పి మందుల ప్లాన్ను మళ్లీ సమీక్షించమని అడగండి.
రాత్రిపూట ఆందోళన ఎందుకు ఇంత ఎక్కువగా ఉంటుంది?
ఎందుకంటే అప్పుడు మీ దృష్టిని మళ్లించేది ఏదీ ఉండదు. దాదాపు ప్రతి మహిళా ఇలాగే చెబుతుంది. మీరు సరిగా తట్టుకోలేకపోతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం కాదు. రిపోర్ట్ల ఫలితాల అపాయింట్మెంట్ తర్వాత కూడా కొనసాగితే కౌన్సెలింగ్ గురించి అడగండి. అది చాలామందికి సహాయపడుతుంది.
మంచంలో హీట్ ప్యాక్ వాడవచ్చా?
చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. సర్జరీ అయిన చోట చర్మానికి తరచుగా స్పర్శ తెలియదు, కాలుతున్నా అది మిమ్మల్ని హెచ్చరించదు. స్పర్శ తెలియని చర్మానికి వేడి నీటి బాటిల్ను ఎప్పుడూ ఆనించవద్దు. ఏ వేడినైనా ముందు మీ మరో చేత్తో పరీక్షించండి.
మా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్లు
CION బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ బృందం. మీ చికిత్స ప్రణాళికను ట్యూమర్ బోర్డు కలిసి చూస్తుంది.
బయాప్సీ రిపోర్ట్ చదవడం నుంచి సర్జరీ, కీమో, రేడియేషన్, హార్మోన్ థెరపీ ఎంపిక వరకు — మీ కేసును సర్జికల్, మెడికల్, రేడియేషన్ ఆంకాలజిస్టులు కలిసి సమీక్షిస్తారు.
Medical Oncologist
Dr. C. Raghavendra Reddy
MBBS(Gold Medal), DNB(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Gold Medal)
Medical Oncologist
Dr. Bharati Devi Gorantla
MBBS, MD(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Adyar,Chennai), ECMO, MRCP SCE(UK)
Medical Oncologist
Dr. Owais Mohammed
MBBS, MD (General Medicine), DrNB (Medical Oncology), ECMO, MRCP SCE (Medical Oncology) (UK)
Medical Oncologist
Medical Oncologist
Surgical Oncologist
Dr. Muralidhar Muddusetty
MBBS (AIIMS), MS (Surgery) (AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh)
Surgical Oncologist
Surgical Oncologist
Surgical Oncologist
Dr. Vinay Mamidala
MBBS, MS(General Surgery), M.Ch(Surgical Oncology), FMAS, FARIS(Ongoing)
Surgical Oncologist
Radiation Oncologist
Radiation Oncologist
Radiation Oncologist
Hematologist
Surgical Oncologist
Dr. Vajja Sandeep Kumar
MBBS, MS (General Surgery), DrNB (Surgical Oncology), FALS Oncology
Surgical Oncologist
మీ కేసుకు ఒక ప్రత్యేక డాక్టర్ కావాలా? బుక్ చేసేటప్పుడు వారి పేరు చెప్పండి.
ఉచిత కన్సల్టేషన్ బుక్ చేయండిమా స్పెషలిస్ట్ తో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
మీ పేరు, ఫోన్ నంబర్ ఇవ్వండి — 30 నిమిషాల్లో మేమే కాల్ చేసి మీ కన్సల్టేషన్ టైమ్ ఫిక్స్ చేస్తాం.
పేషెంట్ల అనుభవాలు
మేము చికిత్స చేసినవారి మాటల్లోనే వినండి
ప్రతి అనుభవం పేషెంట్ స్వయంగా చెప్పిన వీడియో. ఇక్కడ రాసిన టెస్టిమోనియల్స్ ఏవీ లేవు.
ఆధారాలు
- Cancer Research UK — Recovering from breast cancer surgery
- National Cancer Institute — Sleep problems in people with cancer
- Breast Cancer Now — Recovering from breast surgery
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. ఇక్కడ చదివినదాని ఆధారంగా ఏ చికిత్సనూ మార్చకండి లేదా ఆపకండి. ఏదైనా ఆందోళనగా ఉంటే మీ చికిత్స బృందాన్ని సంప్రదించండి — లేదా మా హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయండి, సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తాం.
మాతో మాట్లాడండి
నిద్ర పట్టడం లేదు, ఏది సాధారణమో తెలియడం లేదా?
హెల్ప్లైన్కు ఫోన్ చేయండి. కారణం నొప్పా, భంగిమా, లేక వేరే ఏదైనానా అని తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు. అన్ని CION కేంద్రాలకు ఒకే హెల్ప్లైన్.