సర్వైకల్ క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత ఎలా తట్టుకోవాలి? మానసిక ఆరోగ్యం, అండ

అవును, అది అన్నిటికంటే సాధారణమైన స్పందనల్లో ఒకటి. షాక్ భావాలను మొద్దుబారుస్తుంది. అందుకే చాలామంది మహిళలు నిర్ధారణను ప్రశాంతంగా వింటారు, సరైన ప్రశ్నలు అడుగుతారు, ఇంటికి వెళ్లిపోతారు — మూడు రోజుల తర్వాత ఏదో చిన్న విషయానికి కుప్పకూలిపోతారు. మొద్దుబారడం అంటే నిజాన్ని ఒప్పుకోకపోవడం (డినైయల్) కాదు, డాక్టర్ చెప్పింది మీకు అర్థం కాలేదనే సంకేతమూ కాదు. ఈ సమయంలో అపాయింట్‌మెంట్లకు ఎవరినైనా వెంట తీసుకెళ్లడం మంచిది, ఎందుకంటే షాక్‌లో ఉన్నప్పుడు విన్నది గుర్తుండదు. ఆ మొద్దుబారిన స్థితి తగ్గాక మళ్లీ చదువుకోవడానికి ప్లాన్‌ను రాతపూర్వకంగా అడగండి. వారాల తరబడి ఆ చప్పదనం కొనసాగుతూ, ఏదీ మిమ్మల్ని తాకకపోతే, ఆ విషయం చెప్పండి — అది వేరే సమస్య, దానికి సొంత చికిత్స ఉంది.

అది పూర్తిగా మీ నిర్ణయం. కారణం ఏమిటో ఎవరికీ చెప్పాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదు. చాలామంది మహిళలకు పనిచేసే ఒక ఆచరణాత్మక పద్ధతి ఇది: ఇద్దరు ముగ్గురికి పూర్తిగా చెప్పండి, వారిలో ఒకరిని మిగతా అందరికీ సమాచారం ఇచ్చే బాధ్యత తీసుకోమనండి, మిగతావారికి ముందే సిద్ధం చేసుకున్న చిన్న మాట చెప్పండి — మీకు ఒక గైనకాలజికల్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స జరుగుతోందని, ప్లాన్ గురించి బృందం నమ్మకంగా ఉందని. ఆఫీసులో చెప్పడం వేరే నిర్ణయం; అది ఎక్కువగా మీకు సెలవు, వెసులుబాటు అవసరమా అనేదానిపై ఆధారపడుతుంది. ఏ మాటలు వాడతారనే దానికంటే ముఖ్యం, ఈ భారాన్ని పూర్తిగా ఒంటరిగా మోయకపోవడం. ఒంటరితనం చికిత్సను దాటడం కష్టతరం చేస్తుంది, దిగులు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

వాస్తవాలతో మొదలుపెట్టండి, ఎందుకంటే ఆ సిగ్గు సాధారణంగా ఒక అపోహ మీద నిలబడి ఉంటుంది. HPV ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణమైన ఇన్ఫెక్షన్లలో ఒకటి. లైంగిక జీవితం ఉన్న చాలామంది పెద్దవారికి ఇది ఎదురవుతుంది. చాలా ఇన్ఫెక్షన్లు ఎప్పుడూ ఏ లక్షణాలూ చూపించకుండా వాటంతటవే తగ్గిపోతాయి. ఒక వ్యక్తి చాలా సంవత్సరాల పాటు తెలియకుండానే దాన్ని మోయవచ్చు. కాబట్టి అది బయటపడటం, అది ఎప్పుడు వచ్చిందో గానీ, ఎవరైనా నమ్మకద్రోహం చేశారని గానీ నమ్మదగిన విధంగా ఏమీ చెప్పదు. ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినవారిలో చాలా ఎక్కువ మందికి అసలు క్యాన్సర్ రాదు. ఇవన్నీ తెలిసినా ఆ భావన తగ్గకపోతే, ఇంకా ఎక్కువ చదవడం కంటే ఒక కౌన్సెలింగ్ సెషన్ మేలు — సిగ్గు దాని గురించి మాట్లాడినప్పుడు తగ్గుతుంది, దాని గురించి వెతికినప్పుడు కాదు.

క్రమబద్ధమైన మానసిక సహాయం, సానుభూతితో చేసే మామూలు సంభాషణ ఒకటి కాదు. క్యాన్సర్ వైద్యంలో బలమైన ఆధారాలు ఉన్న కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ పద్ధతులు ఇలా పనిచేస్తాయి: ఆందోళనను నడిపిస్తున్న నిర్దిష్ట ఆలోచనలను గుర్తించడం, చర్య తీసుకోగలిగిన వాటిని, తీసుకోలేని వాటిని వేరు చేయడం, తీసుకోలేని వాటి కోసం మళ్లీ మళ్లీ వాడగలిగే ఉపాయాలు తయారు చేసుకోవడం. ఆందోళన, దిగులు, నిద్ర మీద దీని ప్రభావాన్ని కొలవవచ్చు. డిస్ట్రెస్‌ను ఐచ్ఛిక విషయంగా కాకుండా, మామూలుగా స్క్రీనింగ్ చేసి రిఫర్ చేయాలని అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాలు సూచిస్తాయి. రిఫర్ చేయడానికి మీరు సంక్షోభంలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ ఆంకాలజీ చికిత్స తర్వాత కాదు, దానితో పాటే అందుతుంది.

మాటల కంటే మీరు పక్కన ఉండటమే సాధారణంగా ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. రావడం, ఆమెను అపాయింట్‌మెంట్లకు తీసుకెళ్లడం, వంట, కాగితాల పనులు మీరు చూసుకోవడం, మౌనాన్ని మాటలతో నింపకుండా ఆమెతో కూర్చోవడం — ఇవన్నీ "నేను బాగానే ఉన్నాను" అని నటించమని ఆమెను అడగకుండానే అండను తెలియజేస్తాయి. సాధారణంగా ఎక్కువ బాధపెట్టే రెండు విషయాలకు దూరంగా ఉండండి: పాజిటివ్‌గా ఉండమని ఆదేశించడం, ఇది ఎలా వచ్చిందని అడగడం. ఏమి మాట్లాడాలి, ఎవరితో మాట్లాడాలి అనే వేగాన్ని ఆమెనే నిర్ణయించనివ్వండి. "ఏమైనా చేస్తాను" అని అస్పష్టంగా చెప్పకుండా, నిర్దిష్టమైన సహాయం అందించండి. ఆమెను ప్రధానంగా చూసుకునేది మీరే అయితే, మీ కోసం కూడా కౌన్సెలింగ్ గురించి అడగండి — కుటుంబ సెషన్లు సరిగ్గా దీని కోసమే ఉన్నాయి. చూసుకునేవారిపై పడే ఒత్తిడి కూడా నిజమైనదే.

చెప్పవచ్చు. అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాలు మానసిక ఒత్తిడిని క్యాన్సర్ వైద్యంలో కొలవగలిగే భాగంగా చూస్తాయి — మొదటి విజిట్‌లో, ఆ తర్వాత మధ్య మధ్యలో ఒక సరళమైన రేటింగ్ స్కేల్‌తో అడిగి తెలుసుకోవాలని సూచిస్తాయి. మీరు ఎలా తట్టుకుంటున్నారని ఇప్పటివరకు ఎవరూ అడగకపోతే, ఆ విషయం మీరే ప్రస్తావించే హక్కు మీకు ఉంది. నిద్ర, ఆకలి, ఏకాగ్రత అన్నీ ఒకేసారి దెబ్బతిన్నాయని చెప్పడం కూడా ముఖ్యం — మీ బృందం మీకు అందించే సహాయాన్ని అది మారుస్తుంది.

స్కాన్‌కు ముందు రోజుల్లో పెరుగుతూ, ఫలితం వచ్చాకే తగ్గే ఆందోళన ఎంత సాధారణమంటే, క్యాన్సర్ నుంచి బయటపడినవారిలో దానికి ఒక పేరే ఉంది. మిగతా చాలా సమస్యల్లా క్యాన్సర్ మళ్లీ వస్తుందేమో అనే భయం కాలంతో దానంతటదే తగ్గదు. అందుకే దాన్ని ఫాలో-అప్ విజిట్లలో అడిగి, చురుకుగా నిర్వహించాలని మార్గదర్శకాలు సూచిస్తాయి. క్యాన్సర్ సంబంధిత ఆందోళనల్లో చికిత్సకు బాగా లొంగేవాటిలో ఇది ఒకటి — క్రమబద్ధమైన మానసిక సహాయం, స్కాన్ అయిన వెంటనే ఫలితాలు తెలిసేలా ఏర్పాటు చేయడం సహాయపడతాయి.

కాదు. కౌన్సెలింగ్ చికిత్సతో పాటే నడుస్తుంది — చికిత్స అయిపోయాక కాదు, మీరు పూర్తిగా కుంగిపోయిన తర్వాత మాత్రమే కాదు. CION లో సైకో-ఆంకాలజీ కౌన్సెలింగ్ అక్కడే అందుబాటులో ఉంటుంది; వ్యక్తిగత సెషన్లు, భాగస్వామితో, కుటుంబంతో కలిసి సెషన్లు ఉంటాయి. మీకు దేని గురించి భయంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడం, ఏ భయాల మీద చర్య తీసుకోవచ్చో తేల్చడం, మిగతావాటి కోసం ఉపాయాలు తయారు చేసుకోవడం దీని ఉద్దేశం. దీని కోసం మీరు సంక్షోభంలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

కాదు. ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ తగ్గకుండా కొనసాగుతూ, రోజువారీ జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంటే, సైకియాట్రిక్ రివ్యూ తగినది, ప్లాన్‌లో మందులు భాగం కావచ్చు. మీరు ఇంకా ఏయే మందులు వాడుతున్నారో తెలిసిన డాక్టర్ వాటిని సూచించి, పర్యవేక్షిస్తారు — కౌన్సెలింగ్‌కు బదులుగా కాదు, దానితో పాటు. వాటి అవసరం రావడం నైతిక విషయం కాదు. మీకు చెప్పినదానికంటే క్యాన్సర్ ఎక్కువగా ఉందని దాని అర్థం కాదు. ఏ మందు అయినా మొదలుపెట్టడం, ఆపడం గురించి మీ డాక్టర్‌తోనే నిర్ధారించుకోండి.