క్యాన్సర్ చికిత్స పనిచేయడం ఆగిపోతుందనే భయం: దానితో ఎలా జీవించాలి

లేదు. వ్యాధి పెరుగుతుందనే భయం అనిశ్చితికి మనసు ఇచ్చే స్పందన. అది మీ చికిత్స నిజంగా ఎలా సాగుతోందో చెప్పే అంతర్‌దృష్టి కాదు, ముందస్తు హెచ్చరిక కాదు. ఈ భయం నిజమైనదే, దీన్ని పట్టించుకోవాలి. కానీ ఇది మీ క్యాన్సర్ గురించిన సమాచారం కాదు. మీ చికిత్స ఎలా పనిచేస్తోందో మీ టీమ్‌కు చెప్పేవి స్కాన్‌లు, కణితి మార్కర్లు, మీకు శారీరకంగా ఎలా ఉందనేది. గమనించాల్సినవి అవే.

నిద్ర సమయంలో మనసుకు భయంతో పోటీపడే వేరే విషయం ఉండదు. అందుకే రాత్రులు ఎక్కువ కష్టంగా ఉంటాయి. కొన్ని ఉపయోగపడే పనులు: ఆందోళనను తలలో పెట్టుకోకుండా రాసుకోవడానికి మంచం పక్కన ఒక నోట్‌బుక్ ఉంచుకోండి. ఆందోళన సమయాన్ని పగటిపూటే పెట్టుకోండి, అప్పుడు రాత్రి దాన్ని మొదటిసారి ఎదుర్కొన్నట్టు ఉండదు. నిద్రకు ముందు గంటలో ఫోన్, టీవీ స్క్రీన్‌లు దూరం పెట్టండి. నిద్ర సమస్య కొన్ని వారాలకు మించి కొనసాగితే మీ టీమ్‌కు చెప్పండి. ఆ స్థాయి ఇబ్బందికి సరైన సహాయం కావాలి, మంచి నిద్ర అలవాట్లు మాత్రమే సరిపోవు.

దీనికి ఒకే సరైన సమాధానం లేదు. క్యాన్సర్ ఉన్న చాలామంది తమ భయం నుంచి కుటుంబాన్ని కాపాడాలనుకుంటారు. అదే సమయంలో, దాన్ని ఒంటరిగా మోయడం వల్ల వచ్చే ఒంటరితనం అలసటగా ఉంటుందని కూడా చెబుతారు. కొంతైనా పంచుకోవడం, కనీసం "కొన్ని రోజులు ఇతర రోజుల కంటే కష్టంగా ఉంటాయి" అని చెప్పడం, మీరు ఊహించే బాధ కంటే ఉపశమనాన్నే ఎక్కువగా తెస్తుంది. సంభాషణ ఎలా మొదలుపెట్టాలో తెలియకపోతే, కౌన్సెలర్ మాటలు కూర్చడంలో సహాయపడతారు. మీ భయాన్నీ, వారి స్పందననూ సహాయం లేకుండా మీరే నిభాయించాల్సిన అవసరం లేదు.

సైకో-ఆంకాలజిస్ట్ అంటే క్యాన్సర్ మానసిక అనుభవంలో ప్రత్యేకత ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు. భయం, దుఃఖం, బంధాల్లో ఒత్తిడి, అనిశ్చిత ఫలితాలతో జీవించడం వల్ల వచ్చే ఆందోళన వంటివి వారి పరిధిలోకి వస్తాయి. వారు నిర్మాణాత్మక సహాయం ఇస్తారు; ఇందులో మాటల ద్వారా చికిత్సలు, ఆధారాలతో నిరూపితమైన ఇతర పద్ధతులు ఉండవచ్చు. తర్వాతి అపాయింట్‌మెంట్‌లో మీ ఆంకాలజిస్ట్‌ను లేదా నర్సును రిఫరల్ అడగండి. దీనికి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి బాధ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. చికిత్స సమయంలో మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన ఆందోళనే సరిపడా కారణం.

చాలామందికి ఇది పూర్తిగా మాయం కాదు, కానీ మరింత అదుపులో ఉంచగలిగేదిగా మారుతుంది. సైకో-ఆంకాలజీ పరిశోధనల ప్రకారం, ముఖ్యంగా సహాయంతో, కాలక్రమేణా ఈ భయం మనసు మొత్తాన్ని ఆక్రమించడం తగ్గుతుంది. చాలామంది దీనితో పాటు జీవించడం నేర్చుకున్నామని చెబుతారు, దాని అదుపులో ఉండటం కాదు. కష్టమైన రోజుల్లో అది ఇంకా ఉంటుంది, కానీ మొత్తం స్థలాన్ని ఆక్రమించదు. ఆ మార్పు సహాయంతో మీరు సాధించగలిగేది; అదే జరుగుతుంది లేదా జరగదు అనేది కాదు.

ఉంది. స్కాన్‌కు ముందు రోజుల్లో, రిపోర్ట్ కోసం ఎదురుచూసే సమయంలో పెరిగే ఆందోళనను స్కాన్‌జైటీ (scanxiety) అంటారు. క్యాన్సర్ టీమ్‌లు దీన్ని బాగా గుర్తుపడతాయి. ఇది ఇంత ఊహించగలిగే తీరులో వస్తుంది కాబట్టి, దానికి ముందుగానే సిద్ధం కావచ్చు. ఆ వారంలో ఆందోళన సమయాన్ని పాటించడం, ఈ క్షణంపై దృష్టి పెట్టే పద్ధతులు వాడటం, ఆ రోజు కోసం ఒకరిని తోడుగా పెట్టుకోవడం ఉపయోగపడతాయి.

పెద్ద వివరణ అవసరం లేదు. "చికిత్స పనిచేయడం ఆగిపోతుందనే భయం నన్ను చాలా ఇబ్బంది పెడుతోంది. నిద్ర, ఏకాగ్రత దెబ్బతింటున్నాయి" అంటే చాలు. భయం స్కాన్‌లో కనిపించదు కాబట్టి మీరు చెప్పకపోతే టీమ్‌కు తెలియదు. ఒక్క మాటతో సైకో-ఆంకాలజీ రిఫరల్‌కు దారి తెరుచుకుంటుంది. మీకు డాక్టర్‌తో చెప్పడం కష్టంగా అనిపిస్తే, నర్సుకు చెప్పి ఆ సంబంధం కలిపించమని అడగవచ్చు.