హ్యాండ్-ఫుట్ సిండ్రోమ్ రాకుండా మొదటి రోజు నుంచే చేయాల్సినవి

జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ సమస్య పూర్తిగా రాదని ఈ పేజీ హామీ ఇవ్వలేదు. అన్నీ జాగ్రత్తగా చేసినా కొందరికి ఇది వస్తుంది. ఎందుకంటే మందు, డోస్‌లే దీనికి ప్రధాన కారణాలు. జాగ్రత్తలు చేసేది ఒక్కటే — సమస్యను తేలికగా, నెమ్మదిగా చేయడం, ముందే హెచ్చరిక ఇవ్వడం.

సాధారణ సూత్రాలు దాటి ఏ క్రీమ్, ఏ సప్లిమెంట్ వాడాలో కూడా ఈ పేజీ చెప్పలేదు. ఉత్పత్తిని బట్టి, మందును బట్టి ఆధారాలు మారుతుంటాయి. మీ చికిత్సకు ఏది సరిపోతుందో మీ టీమ్‌ను అడగండి.

మెడికల్ షాపులో దొరికే చిట్కాల విషయంలో జాగ్రత్త

విటమిన్ మాత్రలు, ఆయుర్వేద, నాటు లేపనాలు, ఇంటి ముద్దలు చాలామంది సూచిస్తారు. వీటిలో చాలావాటికి సరైన ఆధారాలు లేవు. కొన్ని పగిలిన చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెడతాయి, మరికొన్ని చికిత్సతో కలిసిరావు. వాడేముందు అడగండి.

నివారణలో కుటుంబం కూడా భాగం కావాలి

సమస్యను పెంచే పనుల్లో చాలావరకు ఇంటి పనులే — పిండి కలపడం, గిన్నెలు కడగడం, చేత్తో బట్టలు ఉతకడం. చికిత్స జరిగినంత కాలం ఇంట్లో మరెవరైనా ఆ పనులు చేపడితేనే ఈ జాగ్రత్తలు ఆచరణలో సాధ్యమవుతాయి.

జాగ్రత్తగా ఉన్నా సరే, చెప్పండి

అన్ని సూచనలూ పాటిస్తున్న రోగులు, "నాకెలా వస్తుంది" అనుకుని చెప్పడం ఆలస్యం చేస్తారు. నొప్పి వచ్చిందంటే మాత్రం చెప్పాల్సిందే.

మొదటి సైకిల్‌ను ఒక పరీక్షలా చూడండి

మీ చర్మం ఎంత తీవ్రంగా స్పందిస్తుందో ముందుగా ఎవరికీ తెలియదు. మొదటి సైకిల్ మీకు నేర్పే సైకిల్ అనుకోండి — ప్రతి సాయంత్రం అరచేతులు, అరికాళ్లు చూసుకోండి, నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైందో రాసుకోండి, తర్వాతిసారి మీ టీమ్‌కు చెప్పండి. తర్వాతి సైకిల్స్‌ను ఎలా ప్లాన్ చేయాలో ఆ నోటే నిర్ణయిస్తుంది.

చెప్పుల గురించి అవసరం రాకముందే ఆలోచించండి

మెత్తని, వదులైన చెప్పులు లేదా కుషన్ ఉన్న షూలు, కాటన్ సాక్స్ — నడవడమే నొప్పిగా మారాక కొనడం కంటే బాగున్న రోజున కొనడం చాలా సులువు. ఇంట్లోకి ఒక జత, బయటకు ఒక జత ఉంచుకోండి. పాదం పైభాగంపై బిగుతుగా పట్టీ ఉన్నవి, మడమకు గుచ్చుకునే గట్టి అడుగు ఉన్నవి వద్దు.

ఈ జాగ్రత్తలు ఎందుకో ఇంట్లో చెప్పండి

రోగి వంట చేయడం, గిన్నెలు కడగడం ఎందుకు ఆపేశారో అర్థం కాని బంధువులు, "చేయొచ్చులే" అని ఒత్తిడి చేస్తారు. వేడి, రాపిడి, ఒత్తిడి ఈ సమస్యను పెంచుతాయని ఒక్క మాటలో చెబితే ఇల్లంతా సహకరిస్తుంది.

ఇప్పుడు ఏం చేయాలి

మొదటి డోస్‌కు ముందే సువాసన లేని దట్టమైన మాయిశ్చరైజర్, కాటన్ గ్లోవ్స్, సాక్స్, మెత్తని కుషన్ ఉన్న చెప్పులు కొనుక్కోండి. మాయిశ్చరైజర్ రాయడం మొదలుపెట్టండి, చేతులు కాళ్లు చల్లగా ఉంచండి, ఇంట్లో బరువైన, వేడి పనులు వేరేవాళ్లకు అప్పగించండి, ప్రతిరోజూ అరచేతులు అరికాళ్లు చూసుకోండి, మొదటి నొప్పి రాగానే చెప్పండి.