పొగతాగడం, పొగాకు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ చికిత్స ఫలితాలను ఎలా మారుస్తాయి, ఎలా మానేయాలి

పొగతాగడం, ఇతర రూపాల్లో పొగాకు వాడటం అందరికీ హానికరమే. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి ఇవి కొన్ని ప్రత్యేక పద్ధతుల్లో ముఖ్యమవుతాయి — చికిత్సలోనూ, దీర్ఘకాల ఆరోగ్యంలోనూ.

నిర్ధారణ సమయంలో పొగతాగుతున్న, లేదా ఆ తర్వాత కూడా కొనసాగిస్తున్న మహిళల్లో, ఎప్పుడూ పొగతాగనివారితో లేదా మానేసినవారితో పోలిస్తే, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వల్ల, అలాగే గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, ఇతర క్యాన్సర్ల లాంటి కారణాల వల్ల మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు పొగతాగడాన్ని క్యాన్సర్ తిరిగి రావడం (recurrence), రెండో రొమ్ములో కొత్త క్యాన్సర్ రావడం లాంటి ప్రమాదాలతో కూడా ముడిపెడుతున్నాయి.

చికిత్స సమయంలో కూడా పొగతాగడం ఆచరణలో సమస్యలు తెస్తుంది. ఇది గాయం మానడాన్ని నెమ్మది చేస్తుంది. సర్జరీ తర్వాత ఇన్ఫెక్షన్, ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా బ్రెస్ట్ రీకన్‌స్ట్రక్షన్‌లో. ఛాతీకి రేడియేషన్ ఇచ్చినప్పుడు ఊపిరితిత్తులకు, గుండెకు జరిగే నష్టాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని చికిత్సల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్‌ను కూడా ఎక్కువ చేయవచ్చు.

మన దేశంలో పొగాకును సిగరెట్లు మాత్రమే కాకుండా బీడీలు, హుక్కా, గుట్కా, ఖైనీ, జర్దా, పొగాకుతో కూడిన కిళ్లీ (పాన్) లాంటి ఎన్నో రూపాల్లో వాడతారు. ఇవన్నీ నోరు, గొంతు క్యాన్సర్లతో సహా తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కలిగిస్తాయి. ఇంట్లో ఇతరులు తాగే పొగ పీల్చడం కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

మంచి వార్త ఏమిటంటే, ఏ దశలో పొగాకు మానేసినా లాభం ఉంటుంది: గాయాలు బాగా మానుతాయి, చికిత్సలో సమస్యలు తగ్గుతాయి, గుండె, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మానేయడం కష్టమే. కానీ కౌన్సెలింగ్, నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్, డాక్టర్ రాసే మందులు విజయావకాశాన్ని బాగా పెంచుతాయి.

మానేయడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు

చికిత్స లేదా కోలుకునే ఏ దశలో పొగాకు మానేసినా ఆరోగ్యానికి లాభమే.

పొగాకు ఏ రూపంలో ఉన్నా హానికరమే

నమిలే పొగాకు, బీడీలు, హుక్కా కూడా తీవ్రమైన ప్రమాదాలు కలిగిస్తాయి.

సహాయం తీసుకుంటే విజయం ఎక్కువ

సపోర్ట్, మందులు మానేసే అవకాశాన్ని బాగా పెంచుతాయి.

సర్జరీకి ముందు పొగాకు మానేస్తే సమస్యలు తగ్గుతాయి.

గాయం బాగా మానుతుంది

మానేసిన కొద్ది కాలంలోనే గాయాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది.

ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం తక్కువ

మానేసినవారిలో గాయం ఇన్ఫెక్షన్‌లు తక్కువగా వస్తాయి.

రీకన్‌స్ట్రక్షన్ సురక్షితంగా

పొగతాగడం కొనసాగించేవారిలో సర్జన్లు రీకన్‌స్ట్రక్షన్‌ను వాయిదా వేయవచ్చు.

మత్తుమందు (anaesthesia) మరింత సురక్షితం

సర్జరీ సమయంలో, తర్వాత ఊపిరితిత్తులు బాగా పనిచేస్తాయి.

పొగాకు మానేసినప్పుడు శరీరానికి, మనసుకు సర్దుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఏమి ఎదురవుతుందో ముందే తెలిస్తే, మొదటి కొన్ని వారాలు దాటడం సులువు అవుతుంది.

సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు

కోరిక, చిరాకు, అశాంతి, ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం, ఆకలి పెరగడం, నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం, మనసు బాగోలేకపోవడం మొదటి రోజుల్లో, వారాల్లో సాధారణం. కాలక్రమేణా ఇవి నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి.

నాలుగు "D"ల పద్ధతి

కోరిక వచ్చినప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు వాయిదా వేయండి (Delay), నీళ్లు తాగండి (Drink water), లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి (Deep breaths), నడవడం లేదా స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయడం లాంటి వేరే పని చేయండి (Do something else). చాలా కోరికలు కొన్ని నిమిషాల్లోనే తగ్గిపోతాయి.

నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ సరిగ్గా వాడండి

సూచించిన మోతాదుల్లో ప్యాచ్‌లతో పాటు, ఒక్కసారిగా వచ్చే కోరికకు గమ్ లేదా లాజెంజెస్ కలిపి వాడటం, ఒక్క ఉత్పత్తి మాత్రమే వాడటం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతం.

బరువుపై దృష్టి పెట్టండి

ఆకలి పెరగవచ్చు. పండ్లు, వేయించిన శనగలు, క్యారెట్ లాంటి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లు అందుబాటులో ఉంచుకోండి, శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండండి.

ఒత్తిడిని అదుపు చేయండి

క్యాన్సర్ చికిత్స ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు, అది కోరికను పెంచుతుంది. విశ్రాంతి పద్ధతులు, కౌన్సెలింగ్, సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు సహాయపడతాయి.

మొదట్లో ప్రేరేపించే పరిస్థితులకు దూరంగా ఉండండి

పొగాకుతో బలంగా ముడిపడిన ప్రదేశాలు, వ్యక్తులు, అలవాట్లకు తాత్కాలికంగా దూరంగా ఉండండి.

మళ్లీ ఒకసారి తాగేస్తే

ఒక్కసారి తప్పు జరిగితే మీరు ఓడిపోయినట్టు కాదు. దాని నుంచి నేర్చుకుని, మీ ప్లాన్ కొనసాగించండి.