షుగర్, ఇన్సులిన్, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్: అపోహ ఏది, అసలు కారణం ఏది

తీపి తిన్నంత మాత్రాన అది నేరుగా క్యాన్సర్ కణితికి ఆహారం కాదు. అలాగే చక్కెరను పూర్తిగా మానేసినా క్యాన్సర్ కణాలు ఆకలితో చనిపోవు. అసలు సంబంధం పరోక్షమైనది: ఎక్కువ చక్కెర బరువును, ఇన్సులిన్‌ను పెంచుతుంది, ఆ మార్పులే ముఖ్యం.

బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అని తెలిసిన తర్వాత చాలామందిని వేధించే భయం ఇది: "చక్కెర తింటే క్యాన్సర్‌కు తిండి పెట్టినట్టే, అది వేగంగా పెరుగుతుంది." ఈ ఆలోచన కొంతవరకు PET స్కాన్ పనిచేసే తీరు నుంచి వచ్చింది. ఆ స్కాన్‌లో క్యాన్సర్ కణాలు గ్లూకోజ్ ఆధారిత ట్రేసర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ శక్తిని వాడతాయి. క్యాన్సర్ కణాలతో సహా శరీరంలోని అన్ని కణాలూ గ్లూకోజ్‌నే ఇంధనంగా వాడతాయి అనేది నిజమే.

కానీ శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని గట్టిగా అదుపులో ఉంచుతుంది. అవసరమైనప్పుడు ఇన్సులిన్ విడుదల చేస్తుంది, నిల్వ ఉన్న శక్తిని వాడుకుంటుంది. ఆహారంలో చక్కెర లేకపోయినా, శరీరం ఇతర ఆహారాల నుంచి గ్లూకోజ్ తయారు చేసుకుంటుంది. అందుకే ఒక స్వీట్ తినడం కణితికి నేరుగా ఆహారం పెట్టడం కాదు.

అసలు ముఖ్యమైన సంబంధం పరోక్షమైనది. అదనపు చక్కెర, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం బరువు పెరగడానికి, రక్తంలో ఇన్సులిన్ ఎక్కువగా ఉండటానికి, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌కు దారి తీయవచ్చు. ఇవి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉండటంతో, బహుశా చికిత్స ఫలితాలు తక్కువగా ఉండటంతో కూడా ముడిపడి ఉన్నాయి. ఎక్కువ ఇన్సులిన్, దానికి సంబంధించిన గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్లు కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించవచ్చు. మెనోపాజ్ తర్వాత శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు ఈస్ట్రోజెన్‌ను పెంచుతుంది. డయాబెటిస్, అదుపులో లేని షుగర్ క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో ఎక్కువ సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

కాబట్టి ప్రతి చక్కెర గింజకూ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అదనపు చక్కెర, స్వీట్లు, చక్కెర పానీయాలు, రిఫైన్డ్ ఆహారాలను తగ్గించండి. పొట్టు తీయని ధాన్యాలు, పీచు (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం ఎంచుకోండి. చురుకుగా ఉండండి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి. పండగలప్పుడు అప్పుడప్పుడు ఒక స్వీట్ తినడం పర్వాలేదు.

చక్కెర నేరుగా కణితికి ఆహారం కాదు

మీరు ఏమి తిన్నా, శరీరం రక్తంలో చక్కెరను ఒక స్థాయిలో ఉంచుతుంది.

ఇన్సులిన్, బరువు ముఖ్యం

చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం ఇన్సులిన్‌ను, బరువును పెంచవచ్చు. ఈ రెండూ రిస్క్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి.

భయం కాదు, సమతుల్యం

అదనపు చక్కెరను తగ్గించండి, అప్పుడప్పుడు ఇష్టమైన తీపిని ఆస్వాదించండి.

మొత్తం ఆరోగ్యానికి, చికిత్సకు రక్తంలో చక్కెర అదుపులో ఉండటం ముఖ్యం.

కీమోథెరపీ సమయంలో

స్టెరాయిడ్లు రక్తంలో చక్కెరను పెంచవచ్చు. బాగా దాహం వేయడం, తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లాల్సి రావడం ఉంటే మీ టీమ్‌కు చెప్పండి.

మీకు ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉంటే

చికిత్స సమయంలో మీ డయాబెటిస్ మందుల్లో మార్పులు అవసరం కావచ్చు. ఆ మార్పులను మీ డాక్టర్లే నిర్ణయిస్తారు.

చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత

డయాబెటిస్ కోసం క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేయించుకోవడం మంచిది, ముఖ్యంగా మీరు బరువు పెరిగి ఉంటే.

రోజువారీ అలవాట్లు

పీచు, ప్రొటీన్ ఉన్న భోజనాన్ని సమయానికి తినడం, రోజూ శారీరక శ్రమ చేయడం రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు ముఖ్యమైన శక్తి వనరు, ముఖ్యంగా చికిత్స సమయంలో, తర్వాత. వాటిని మానేయడం లక్ష్యం కాదు. నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేసే, పీచుతో కలిసి వచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవడమే లక్ష్యం.

పొట్టు తీయని ధాన్యాలు, చిరుధాన్యాలు

గోధుమ పిండి (ఆటా), దంపుడు బియ్యం లేదా బ్రౌన్ రైస్, రాగి, జొన్న, సజ్జ, ఓట్స్‌లో మైదా, పాలిష్ చేసిన బియ్యం కంటే ఎక్కువ పీచు, పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నెమ్మదిగా పెంచుతాయి.

పప్పులు, గింజలు

పప్పు, శనగలు, రాజ్మా, పెసలు కార్బోహైడ్రేట్‌తో పాటు ప్రొటీన్, పీచును కూడా ఇస్తాయి. ఇవి షుగర్‌ను స్థిరంగా ఉంచుతాయి, కడుపు నిండిన భావన ఇస్తాయి.

ముందు కూరగాయలు

భోజనాన్ని కూరగాయలు లేదా సలాడ్‌తో మొదలుపెట్టి, ప్లేట్‌లో సగం వాటితో నింపితే రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల నెమ్మదిస్తుంది.

పరిమాణం గమనించండి

ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ఎక్కువైతే కలిసిపోతాయి. తక్కువ అన్నం లేదా తక్కువ రొట్టెలు, పప్పు, కూరగాయలతో కలిపి తినడం చాలామందికి సరిపోతుంది.

కార్బోహైడ్రేట్‌తో ప్రొటీన్ జత చేయండి

పెరుగు, గుడ్లు, పనీర్ లేదా పప్పును భోజనంలో కలిపితే షుగర్ ఒక్కసారిగా పెరగడం తగ్గుతుంది, శక్తి స్థిరంగా ఉంటుంది.

రిఫైన్డ్ స్నాక్స్ తగ్గించండి

మైదా బిస్కెట్లు, మిక్చర్ లాంటి నమ్కీన్, వైట్ బ్రెడ్, బేకరీ పదార్థాలను అప్పుడప్పుడు మాత్రమే తినడం మంచిది.

దాగి ఉన్న చక్కెర

ప్యాకెట్ ఆహారాలు, సాస్‌లు, హెల్త్ డ్రింక్స్, ఫ్లేవర్డ్ పెరుగుల లేబుల్స్ చదవండి. వీటిలో తరచుగా అదనపు చక్కెర ఉంటుంది.