లింఫ్ నోడ్ సర్జరీ తర్వాత చేయి జాగ్రత్తలు: ఏవి అపోహలు, ఏవి నిజంగా అవసరం

ఎన్నో ఏళ్లుగా, చంకలోని లింఫ్ నోడ్‌లు (గ్రంథులు) తీసినవారికి ఆ వైపు చేయితో ఎప్పుడూ చేయకూడని పనుల పెద్ద జాబితా ఇచ్చేవారు: బరువులు ఎత్తవద్దు, బ్లడ్ టెస్ట్ వద్దు, బీపీ చూడవద్దు, విమానం ఎక్కవద్దు, వేడి తగలవద్దు. కానీ గత రెండు దశాబ్దాలుగా జరిగిన పరిశోధనలో, ఈ నియమాల్లో చాలావాటికి బలమైన ఆధారం లేదని తేలింది. వ్యాయామం మానేయడం లాంటి కొన్ని నియమాలు నిజానికి నష్టం కూడా చేయవచ్చు.

బలమైన ఆధారం ఉన్న జాగ్రత్తలు ఇవి: ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉంచుకోవడం, చురుకుగా ఉండటం, బలాన్ని మెల్లమెల్లగా పెంచుకోవడం, చర్మాన్ని గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి కాపాడుకోవడం, ఎరుపు లేదా వాపు కనిపిస్తే వెంటనే చికిత్స తీసుకోవడం. మిగతా జాగ్రత్తలు వీలైనప్పుడు పాటించడం మంచిదే, కానీ అవి రోజువారీ జీవితాన్ని కట్టడి చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

సలహా ఎందుకు మారింది?

పాత జాగ్రత్తలు అధ్యయనాల మీద కాకుండా సిద్ధాంతం మీద ఆధారపడ్డాయి. బరువులతో చేసే వ్యాయామం సహా, మెల్లగా పెంచుకునే వ్యాయామం లింఫెడెమా (చేయి వాపు) ప్రమాదాన్ని పెంచదని, చేయి పనితీరును మెరుగుపరచగలదని కొత్త పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

ఇప్పటికీ ఏవి అర్థవంతం?

చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, ఇన్ఫెక్షన్‌లకు త్వరగా చికిత్స, చురుకుగా ఉండటం, బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడం, తొలి దశలోనే వాపును డాక్టర్‌కు చెప్పడం.

ఎవరికి ఎక్కువ జాగ్రత్త అవసరం కావచ్చు?

ఇప్పటికే లింఫెడెమా ఉన్నవారు, లేదా చంకలో ఎక్కువ గ్రంథులు తీసి రేడియేషన్ కూడా తీసుకున్నవారికి అదనపు జాగ్రత్తలు, కొన్ని పనుల సమయంలో కంప్రెషన్ స్లీవ్ వేసుకోవాలని సూచించవచ్చు.

జాగ్రత్తలు మిమ్మల్ని కాపాడటానికే, మీ సొంత చేయి అంటేనే మీకు భయం పుట్టించడానికి కాదు. తర్వాత ఆధారం తక్కువని తేలిన నియమాల వల్ల చాలామంది ఏళ్ల తరబడి మామూలు పనులకు దూరంగా ఉంటారు. అలా దూరంగా ఉండటం వల్ల బలహీనత, బిగుసుకుపోవడం, ఇతరులపై ఆధారపడటం పెరగవచ్చు.

పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతోంది

కొన్ని జాగ్రత్తలను పూర్తిగా అధ్యయనం చేయలేదు. అందుకే బ్లడ్ టెస్ట్‌కు మరో చేయి వాడటం లాంటి సులువైన చోట్ల బృందాలు ఇప్పటికీ జాగ్రత్త సూచించవచ్చు.

మీ పరిస్థితి ముఖ్యం

మీకు ఇప్పటికే లింఫెడెమా ఉంటే, చాలా గ్రంథులు తీసి ఉంటే, లేదా చంకకు రేడియేషన్ ఇచ్చి ఉంటే సలహా వేరుగా ఉండవచ్చు.

ఇన్ఫెక్షన్ విషయం ఇప్పటికీ ముఖ్యమే

చర్మ ఇన్ఫెక్షన్‌లు వాపును తేగలవు. అందుకే చర్మ సంరక్షణ, ఇన్ఫెక్షన్‌కు త్వరగా చికిత్సను సీరియస్‌గా తీసుకోవాలి.

ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు

మీ పరిస్థితికి మీ బృందం ఇచ్చే సలహాకు ఈ పేజీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఏ జాగ్రత్తలు వర్తిస్తాయో వారినే అడగండి.

ఎక్కువగా చర్చకు వచ్చే జాగ్రత్తల్లో ఇవి కొన్ని.

పరిశోధన ఏమి సూచిస్తోంది?

సర్జరీ అయిన వైపు బ్లడ్ టెస్ట్‌లు, ఇంజెక్షన్‌లు, బీపీ రీడింగ్‌లకు, లింఫెడెమా రావడానికి స్పష్టమైన సంబంధం ఉన్నట్టు అధ్యయనాలు చూపలేదు.

ఆచరణలో ఏమి చేయాలి?

మరో చేయి కూడా అంతే సులువుగా అందుబాటులో ఉంటే దాన్ని వాడమని చాలా బృందాలు సూచిస్తాయి. కానీ అవసరమైనప్పుడు సర్జరీ అయిన వైపు తప్పనిసరి చికిత్సను నిరాకరించవద్దు.

మర్యాదగా చెప్పండి

మరో చేయి వాడాలని మీరు కోరుకుంటే, టెస్ట్‌కు ముందే నర్సుకు లేదా టెక్నీషియన్‌కు చెప్పండి. వీలైనప్పుడు చాలామంది సంతోషంగా మరో వైపు వాడతారు. ఏదైనా ప్రత్యేక కారణంతో సర్జరీ అయిన వైపే అవసరమైతే వారు వివరిస్తారు.

రెండు వైపులా సర్జరీ అయితే

రెండు వైపులా సర్జరీ జరిగినప్పుడు ఏ చోటు ఎక్కువ అనుకూలమో సిబ్బంది ఎంచుకుంటారు.

సర్జరీ నుంచి కోలుకున్నాక చేతి బలాన్ని మెల్లగా పెంచుకోవడం మీరు చేయగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన పనుల్లో ఒకటి.

తేలికగా మొదలుపెట్టండి

చాలా తేలికైన బరువులు లేదా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో, ఒక్కో వ్యాయామాన్ని కొన్ని సార్లు మాత్రమే చేస్తూ మొదలుపెట్టండి.

నెమ్మదిగా పెంచండి

ఒక్కసారిగా భారీ బరువులు ఎత్తకుండా, వారాల వ్యవధిలో చిన్న చిన్న అడుగులుగా బరువు లేదా ఎన్నిసార్లు చేస్తారో పెంచండి.

వార్మ్-అప్, కూల్-డౌన్

ప్రతి సెషన్‌ను భుజాలు మెల్లగా తిప్పడం, చేతులతో వృత్తాలు గీయడంతో మొదలుపెట్టండి. చివర్లో తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ చేయండి. ఇది కండరాలు, కీళ్లను సిద్ధం చేస్తుంది, లింఫ్ ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది.

రెండు చేతులు, శరీరం మొత్తం

సర్జరీ అయిన చేతిపైనే దృష్టి పెట్టకుండా, నడక, కాళ్లు, పొట్ట కండరాల వ్యాయామాలతో కూడిన పూర్తి ప్రోగ్రామ్‌లో భాగంగా బలం వ్యాయామం బాగా పనిచేస్తుంది. శరీరం మొత్తం కదలడం బరువు, శక్తి, మానసిక స్థితికి కూడా మంచిది.

చేయి ఎలా స్పందిస్తోందో గమనించండి

బరువుగా అనిపించినా, వాపు కనిపించినా బరువు తగ్గించి మీ బృందానికి చెప్పండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు మార్గదర్శనం చేయగలరు.