లింఫెడెమా ఉన్నప్పుడు ఇంటి పనులు: మన ఇళ్లలో చేయిని ఎలా కాపాడుకోవాలి

చేయవచ్చు. లింఫెడెమా (చేయి వాపు) ఉన్న, లేదా లింఫ్ నోడ్ సర్జరీ తర్వాత అది వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న చాలామంది మహిళలు వంట, శుభ్రం చేయడం, బట్టలు ఉతకడం, కుటుంబాన్ని చూసుకోవడం మళ్లీ మొదలుపెట్టగలరు. చేతిని మామూలుగా వాడడం వల్ల లింఫెడెమా రాదు. నిజానికి చురుకుగా ఉండడం లింఫ్ ద్రవం కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యమైనవి ఇవి: బరువైన పనులను క్రమంగా పెంచుకోవడం, మధ్య మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం, బరువును రెండు చేతుల మీదా పంచడం, కోతలు, కాలిన గాయాలు, గీతల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం, ఏ పని తర్వాత చేయి బరువుగా లేదా ఎక్కువ వాపుగా అనిపిస్తుందో గమనించడం. మన ఇళ్లలో రుబ్బడం, చేత్తో బట్టలు ఉతకడం, నీళ్లు మోయడం, పెద్ద కుటుంబానికి వంట చేయడం లాంటి బరువైన, మళ్లీ మళ్లీ చేసే పనులు ఎక్కువ. అందుకే కొన్ని ఆచరణాత్మక మార్పులు, కుటుంబ సభ్యుల సహాయం నిజమైన తేడా తెస్తాయి.

ఏమి గమనించాలి

పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా తర్వాత చేయి బరువుగా, బిగుతుగా, నొప్పిగా అనిపించినా, వాపు కనిపించినా — ఆ పనిని నెమ్మదిగా చేయాలి, వేరే పద్ధతిలో చేయాలి, లేదా ఇతరుల సహాయం తీసుకోవాలి అని అర్థం.

చేతిని ఎక్కువగా కాపాడేవి ఏవి

చర్మ సంరక్షణ, పనిని క్రమంగా పెంచుకోవడం, క్రమం తప్పని విరామాలు. మీకు ఇప్పటికే లింఫెడెమా ఉంటే, బరువైన పనులు చేసేటప్పుడు కంప్రెషన్ గార్మెంట్ వేసుకోవడం.

ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి

ఎర్రబడడం, వేడిగా ఉండడం, జ్వరం ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లండి. వాపు పెరిగి తగ్గకపోతే రివ్యూ కోసం అడగండి.

ఇంటి పనులు చాలాసార్లు తప్పించుకోలేనివి. చికిత్స తర్వాత త్వరగా పూర్తి బాధ్యతలు తీసుకోవాలని చాలామంది మహిళలు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. తొందరగా ఎక్కువ పని చేస్తే వాపు రావచ్చు. చేతిని అసలు వాడకపోతే అది బలహీనపడుతుంది. లక్ష్యం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలం కొనసాగించగలిగే ఒక మధ్యేమార్గం.

పాత నియమాలు మరీ కఠినంగా ఉండవచ్చు

ఆ చేతితో ఎప్పుడూ ఏమీ ఎత్తకూడదు, మోయకూడదు అనే సలహాకు ఆధారాలు తక్కువ. చేతిని పూర్తిగా వాడకపోవడం కంటే క్రమంగా వాడడమే సురక్షితం, ఆరోగ్యకరం.

చర్మ గాయాలే ఎక్కువ ముఖ్యం

కోతలు, కాలిన గాయాలు, పురుగు కాట్లు, డిటర్జెంట్ల వల్ల పగిలిన చర్మం — ఇవి మామూలు వాడకం కంటే పెద్ద ప్రమాదం, ఎందుకంటే వీటి ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ రావచ్చు.

సహాయం అడగడం తెలివైన పని

బరువైన పనులను పంచుకోవడం బలహీనత కాదు. మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన పనులను కొనసాగించగలిగేంత ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అది సహాయపడుతుంది.

ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు

ఈ పేజీ మీకు పరిమితులు నిర్ణయించలేదు. మీ పరిస్థితిలో ఏ పనుల్లో అదనపు జాగ్రత్త అవసరమో మీ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి.

రోజువారీ పనుల్లో అయ్యే చిన్న గాయాల ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ లోపలికి చేరవచ్చు.

తడి, మురికి పనులకు గ్లవ్స్

గిన్నెలు కడగడం, శుభ్రం చేయడం, డిటర్జెంట్లు వాడడం లాంటి పనులకు రబ్బరు గ్లవ్స్ వేసుకోండి. చేతులకు చెమట పడితే లోపల కాటన్ లైనింగ్ ఉన్న గ్లవ్స్ వాడండి.

వంటగదిలో జాగ్రత్త

కటింగ్ బోర్డును జాగ్రత్తగా వాడండి, కత్తులను పదునుగా ఉంచుకోండి, వేడి చిందులు చేతి మీద పడకుండా కాపాడుకోండి.

తోట పని, మొక్కలు

ముళ్లు, మట్టి, పురుగు కాట్లు ఇన్ఫెక్షన్‌కు సాధారణ కారణాలు. మొక్కల పని చేసేటప్పుడు మందమైన గ్లవ్స్, పొడవాటి చేతుల దుస్తులు వేసుకోండి. ఏదైనా గీత పడితే వెంటనే కడిగి, తుడిచి, యాంటిసెప్టిక్ రాసి, శుభ్రమైన కట్టు కట్టండి.

శుభ్రం చేసే ఉత్పత్తులు

గాఢమైన క్లీనర్లు, బ్లీచ్, వాషింగ్ పౌడర్లు చర్మాన్ని పొడిబారేలా, పగిలేలా చేస్తాయి. వీలైనచోట మెత్తని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, చేతులను బాగా కడిగి, తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

పని అయిపోయాక

చేతులకు, చేయికి మాయిశ్చరైజర్ రాసి, ఎక్కడైనా కోతలు లేదా గీతలు ఉన్నాయేమో చూసుకోండి.

ఒక పని ఎక్కువైనప్పుడు మీ చేయి తరచుగా సంకేతాలు ఇస్తుంది.

పని చేస్తున్నప్పుడు

పని మధ్యలో నొప్పి, బరువు, జలదరింపు లేదా బిగుతు అనిపిస్తే విరామం తీసుకోండి, లేదా తేలికైన పనికి మారండి.

పని తర్వాత

వాపు రావడం, ఉంగరాలు లేదా గాజులు బిగుతుగా అనిపించడం, లేదా ఆ రోజు తర్వాత చేయి బరువుగా అనిపించడం — అంటే ఆ పనిని నెమ్మదిగా చేయాలి, వేరే పద్ధతిలో చేయాలి, లేదా వేరొకరి సహాయం తీసుకోవాలి.