లింఫెడెమాతో జీవితం: ఇంట్లో, ఉద్యోగంలో దీర్ఘకాలం ఎలా నిర్వహించుకోవాలి

లింఫెడెమా (చేయి వాపు) సాధారణంగా దీర్ఘకాలం ఉండే సమస్య. కానీ దాన్ని బాగా అదుపులో ఉంచవచ్చు, చాలామంది దానితోనే పూర్తి జీవితం గడుపుతున్నారు. దీర్ఘకాల నిర్వహణ ఒక రోజువారీ అలవాటు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతకాలానికి అది మీకు సహజంగా అలవాటైపోతుంది: చెప్పినట్లుగా కంప్రెషన్ గార్మెంట్ వేసుకోవడం, చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ చురుకుగా ఉండడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉంచుకోవడం, ఇన్ఫెక్షన్‌ను త్వరగా గుర్తించి చికిత్స చేయించుకోవడం.

లింఫెడెమా థెరపిస్ట్‌తో మధ్య మధ్యలో రివ్యూలు చేయించుకుంటే, మీ అవసరాలు మారినప్పుడు గార్మెంట్‌ను, చికిత్సను సరిచేయవచ్చు. చాలామంది ఉద్యోగం కొనసాగిస్తారు, కుటుంబాన్ని చూసుకుంటారు, ప్రయాణాలు చేస్తారు, వ్యాయామం చేస్తారు. అసలు సవాళ్లు ఎక్కువగా ఆచరణలో ఉంటాయి, ఉదాహరణకు ఎండాకాలంలో గార్మెంట్ వేసుకోవడం. మరికొన్ని మనసుకు సంబంధించినవి, చిరాకు లేదా నలుగురిలో ఇబ్బందిగా అనిపించడం లాంటివి. సరైన సహాయం ఉంటే ఈ రెండింటినీ ఎదుర్కోవచ్చు.

రోజూ పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన అలవాట్లు

కంప్రెషన్, చర్మ సంరక్షణ, కదలిక, మార్పులను గమనించడం — ఈ నాలుగే దీర్ఘకాలం వాపును అదుపులో ఉంచే పునాది.

వాపు అప్పుడప్పుడు పెరగడం సహజమే

జబ్బు పడిన తర్వాత, వేడి వాతావరణంలో, ప్రయాణం తర్వాత లేదా చేతిని ఎక్కువగా వాడిన తర్వాత వాపు కొన్నిసార్లు పెరగవచ్చు. దీన్ని flare-up అంటారు. అప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలిసి ఉంటే అది ఎక్కువ రోజులు ఉండదు.

ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి

ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లండి. వాపు పెరిగి కొన్ని రోజుల్లో తగ్గకపోతే మీ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

లింఫెడెమా పూర్తిగా మాయమవడం అరుదు. దాన్ని నిర్వహించుకోవడానికి రోజూ కొంత శ్రమ అవసరం. కొన్ని రోజులు సులువుగా ఉంటాయి, కొన్ని కష్టంగా ఉంటాయి. అలవాట్లు సులువుగా అనిపించడానికి ముందు కొంత సర్దుకునే సమయం పడుతుందని చాలామంది చెబుతారు. ఆ తర్వాత లింఫెడెమా జీవితానికి కేంద్రంగా కాకుండా, నేపథ్యంలో ఉండే ఒక భాగంగా మారిపోతుంది.

వేడి వల్ల కష్టం పెరుగుతుంది

వేడి, తేమ ఎక్కువగా ఉండే వాతావరణం వాపును పెంచవచ్చు, గార్మెంట్‌ను అసౌకర్యంగా మార్చవచ్చు. చల్లని సమయాల్లో పనులు చేసుకోవడం, గాలి ఆడే గార్మెంట్లు దగ్గర ఉంచుకోవడం సహాయపడుతుంది.

ఖర్చులు పెరుగుతూ ఉంటాయి

గార్మెంట్లను తరచూ మార్చాల్సి ఉంటుంది, థెరపీ సెషన్లకూ డబ్బు ఖర్చవుతుంది. ఇన్సూరెన్స్ కవరేజ్ గురించి, తక్కువ ధరకు దొరికే సప్లయర్ల గురించి అడగండి.

మనసుపై ప్రభావం నిజమైనదే

వాచిన చేయి గురించి చిరాకు, బాధ లేదా నలుగురిలో ఇబ్బంది అనిపించడం చాలా సాధారణం. కౌన్సెలర్‌తో లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్‌తో మాట్లాడితే మనసు తేలికపడుతుంది.

ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు

ఈ పేజీ మీ చికిత్సను ప్లాన్ చేయలేదు. మీ జీవితానికి సరిపడే రోజువారీ పద్ధతి కోసం మీ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి.

బయటకు కనిపించే, దీర్ఘకాలం ఉండే సమస్య ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, మూడ్‌ను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

దుస్తులు, ఆత్మవిశ్వాసం

వదులైన చేతులున్న దుస్తులు, దుపట్టాలు, శాలువాలు వేసుకుంటే గార్మెంట్ వేసుకుని బయటకు వెళ్లినప్పుడు మీకు మరింత సౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.

ఇతరులతో కలవడం

నేరుగా కలిసే లేదా ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు ఆచరణలో ఉపయోగపడే చిట్కాలు ఇస్తాయి. మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే మనుషులు దొరుకుతారు.

సహాయం అడగడం

మనసు బాగోలేకపోవడం లేదా ఆందోళన తగ్గకుండా కొనసాగితే, కౌన్సెలింగ్ గురించి మీ బృందంతో మాట్లాడండి.

లింఫెడెమా ఉన్న చాలామంది మహిళలు పిల్లలను, వృద్ధులైన తల్లిదండ్రులను లేదా పెద్ద కుటుంబాన్ని చూసుకుంటూ ఉంటారు. చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే ఈ బాధ్యతలు సులువవుతాయి.

పిల్లలను ఎత్తుకోవడం

రెండు చేతులూ వాడండి. పిల్లలను మీ శరీరానికి దగ్గరగా పట్టుకోండి. ఎక్కువ బరువు ఎత్తడాన్ని క్రమంగా పెంచుకోండి.

పనిని పంచుకోవడం

నీళ్లు మోయడం, రుబ్బడం, పెద్ద మొత్తంలో బట్టలు చేత్తో ఉతకడం లాంటి బరువైన పనుల్లో సహాయం చేయమని కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.

పండుగలు, కుటుంబ వేడుకలు

పెద్ద వేడుకలకు వంట చేయడం, బరువైన గిన్నెలు మోయడం, గంటల తరబడి నిలబడి ఉండడం వల్ల వాపు రావచ్చు. ఏర్పాట్లను కొన్ని రోజులకు పంచుకోండి. బరువైన పనుల్లో బంధువుల సహాయం అడగండి. హడావుడి రోజుల్లో గార్మెంట్ వేసుకుని, మధ్య మధ్యలో విరామం తీసుకుని చేతిని పైకి ఉంచండి.

మీ కోసం కొంత సమయం

చర్మ సంరక్షణ, వ్యాయామం, విశ్రాంతి కోసం రోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడం లింఫెడెమా నిర్వహణలో భాగమే, అది విలాసం కాదు. ఈ సమయం మీకు దక్కేలా కుటుంబానికి ఈ విషయం వివరించండి.

వంటగదిలో చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం

వేడి గిన్నెలు పట్టుకోవడానికి గ్లవ్స్ వాడండి. కత్తులు, వేడి నూనెతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కాలిన గాయమైనా, కోసుకున్నా వెంటనే చికిత్స చేయండి.