కీమో సమయంలో ఊపిరి ఆడకపోవడం: ఎప్పుడు భయపడాలి?

బలవంతంగా కాకుండా, వేగం సర్దుకోండి. రోజులో మీకు శక్తి ఎక్కువగా ఉండే సమయంలో ముఖ్యమైన పనులు చేయండి. మామూలుగా నిలబడి చేసే పనులు కూర్చొని చేయండి. ప్రయాణాలను విడతలుగా చేయండి. దానితో పోరాడితే ఎక్కువ సాధించకుండానే పూర్తిగా అలసిపోతారు.

భంగిమ, గాలి

నిటారుగా కూర్చొని, కొంచెం ముందుకు వంగి, చేతులకు ఆధారం ఉండేలా ఉండటం చాలామందికి సులువుగా అనిపించే భంగిమ. కిటికీ తెరవడం, లేదా చిన్న ఫ్యాన్‌ను ముఖం వైపు పెట్టడం ఆయాసం అనుభూతిని నిజంగా తగ్గిస్తుంది. ప్రయత్నించడానికి ఖర్చు లేదు.

నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలండి

ఆయాసం పెరిగినప్పుడు గబగబా గాలి పీల్చాలనిపిస్తుంది. పెదవులను ముడుచుకుని, పీల్చిన దానికంటే ఎక్కువ సేపు నెమ్మదిగా ఊపిరి వదిలితే అది త్వరగా కుదుటపడుతుంది. ఇది తరచుగా వచ్చే సమస్య అయితే ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగండి. వారు దీన్ని సరిగ్గా నేర్పిస్తారు.

మీ పరిమితుల్లో కదులుతూ ఉండండి

పూర్తి విశ్రాంతి కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, కాలక్రమేణా ఆయాసాన్ని పెంచుతుంది. అన్ని శ్రమను తప్పించుకోవడం కంటే, మధ్యలో విశ్రాంతితో చిన్న, తేలికపాటి నడకలు మేలు. ముఖ్యంగా కౌంట్స్ తక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో, మీకు ఎంత సరిపోతుందో టీమ్‌ను అడగండి.

ఇంట్లో వాళ్లకు చెప్పండి

కుటుంబ సభ్యులు దీన్ని దిగులు లేదా ఆశ వదులుకోవడంగా చూసి, ఒత్తిడి చేస్తారు. ఇది మనసుకు సంబంధించినది కాదు, కొలవగలిగే రక్తం లేదా ఊపిరితిత్తుల సమస్య అని వివరిస్తే అందరి ప్రవర్తన సాధారణంగా మారుతుంది.

మీ ఆయాసానికి కారణం ఏమిటో ఈ పేజీ చెప్పలేదు. ఇక్కడి కారణాలు పూర్తిగా అదుపు చేయగలిగినవి నుంచి నిజంగా అత్యవసరమైనవి వరకు ఉన్నాయి. బయటి నుంచి చూస్తే అవి ఒకేలా కనిపించవచ్చు. వాటిని వేరు చేయడానికి ఆక్సిజన్ స్థాయి, ఛాతీ పరీక్ష, బ్లడ్ టెస్ట్‌లు, సాధారణంగా స్కాన్ కావాలి.

మీది ఆగవచ్చా అనేది కూడా చెప్పలేదు. సాధారణ మార్గదర్శి ఏమిటంటే, నెమ్మదిగా పెరిగి పని చేసినప్పుడు వచ్చే ఆయాసాన్ని తర్వాతి సంప్రదింపులో చెప్పవచ్చు. ఒక్కసారిగా వచ్చినది, విశ్రాంతిలో ఉన్నది ఆగకూడదు. అనుమానం ఉంటే అత్యవసరంగానే భావించండి. అదే సురక్షితమైన పొరపాటు.

తర్వాత ఏమి చేయాలి?

నెల క్రితం ఏమి చేయగలిగేవారో, ఇప్పుడు ఏమి చేయలేకపోతున్నారో రాసి పెట్టుకోండి. మీ హిమోగ్లోబిన్ ఎలా ఉందో అడగండి. దానితో పాటు ఛాతీ నొప్పి, దగ్గు, జ్వరం, కాలి వాపు ఉంటే చెప్పండి. విశ్రాంతిలో ఉన్నా ఉంటే, ఒక్కసారిగా వస్తే, జ్వరంతో పాటు వస్తే ఈరోజే హాస్పిటల్‌కు వెళ్లండి.