కీమో బ్రెయిన్ ఎలా అనిపిస్తుంది: రోగులు చెప్పే అనుభవాలు

మీకు వస్తున్న నిర్దిష్ట లక్షణాలు కీమో బ్రెయినేనా అని ఈ పేజీ చెప్పలేదు. మనసు కుంగిపోవడం, ఆందోళన, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, విటమిన్ లోపాలు, మందులు లేదా ఇతర వ్యాధుల వల్ల కూడా ఇలాంటి మార్పులే రావచ్చు. ఏది కారణమో తేల్చడంలో మీ బృందం సహాయపడగలదు.

మీ లక్షణాలు ఎంత తీవ్రమైనవో కూడా ఇది కొలవలేదు. ఉద్యోగం లేదా రోజువారీ జీవితం గణనీయంగా ప్రభావితమైతే, ఒక అధికారిక అంచనా దాన్ని చేయగలదు.

అలసట దీన్ని ఇంకా ఎక్కువ చేస్తుంది

పూర్తిగా అలసిపోయినప్పుడు, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, ఒంట్లో బాగోలేనప్పుడు కీమో బ్రెయిన్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిద్ర, విశ్రాంతి మెరుగుపరచుకుంటే ఆలోచన గమనించదగినంతగా పదునవుతుంది.

మందులు కూడా పొగమంచును పెంచుతాయి

వికారం తగ్గించే మాత్రలు, నిద్ర మందులు, బలమైన నొప్పి మందులు, స్టెరాయిడ్లు ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. వాటిని ఒకసారి సమీక్షించమని మీ బృందాన్ని అడగండి.

మానసిక ప్రభావం కూడా నిజమే

పదును తగ్గిందనే భావన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, ఉద్యోగాన్ని, సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. బాధపడటం సహజమే, తోడ్పాటు సహాయపడుతుంది.

పిల్లల్లో, పెద్దవారిలో వేరుగా కనిపించవచ్చు

పిల్లలకు చదువులో లేదా ప్రవర్తనలో ఇబ్బంది కనిపించవచ్చు. పెద్దవారు ఎక్కువ మతిమరుపుతో ఉన్నట్టు కనిపించవచ్చు. ఊహించుకోకుండా రెండు వర్గాలకూ సరైన అంచనా అవసరం.

మంచి రోజులను బాగా వాడుకోండి

మనసు స్పష్టంగా ఉన్న రోజులు, సమయాల కోసం కష్టమైన పనులు, ముఖ్యమైన సంభాషణలు, పేపర్ పనులు దాచుకోండి.

మీ సొంత కారణాలను గమనించండి

నిద్ర సరిగా లేని రోజుల తర్వాత, ట్రీట్‌మెంట్ రోజుల్లో, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, చప్పుడు ఎక్కువున్న రద్దీ ప్రదేశాల్లో పొగమంచు ఎక్కువని చాలామంది గమనిస్తారు. ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉందో చిన్న నోట్ రాసుకుంటే, ముఖ్యమైన పనులను మంచి సమయాల్లో పెట్టుకోవచ్చు.

మీకు ఏమి సహాయపడుతుందో చెప్పండి

ఒక్కొక్కరుగా మాట్లాడమని, ముఖ్యమైన సమాచారం రాసివ్వమని, మాట గుర్తు రావడానికి కాస్త సమయం ఇవ్వమని అడగండి. దాంతో సంభాషణలు సులువుగా, తక్కువ ఒత్తిడితో సాగుతాయి.

ఆత్మవిశ్వాసంపై ప్రభావం పడవచ్చు

సహోద్యోగుల ముందు మాట దొరకకపోవడం, కుటుంబ ప్లాన్‌లు మరిచిపోవడం వల్ల చాలామంది సంభాషణలకు, కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉండిపోతారు. నమ్మకమైన వారికి జరుగుతున్నది వివరిస్తే ఆ ఒత్తిడి తగ్గి, ఆచరణాత్మక తోడ్పాటు దొరుకుతుంది.

చెప్పాలనుకున్నది రాసుకోండి

ముఖ్యమైన సంభాషణలకు, అపాయింట్‌మెంట్‌లకు ముందు ప్రధాన అంశాలు రాసుకోండి. చూసుకోవడానికి నోట్ ఉంటే మధ్యలో దారి తప్పుతామనే భయం తగ్గుతుంది.

ఉదాహరణలను బృందంతో పంచుకోండి

తప్పిపోయిన అపాయింట్‌మెంట్, సంభాషణలో దొరకని మాటలు లాంటి కొన్ని నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు, సాధారణ వివరణ కంటే ఎంతో బాగా మీ బృందానికి ప్రభావాన్ని అర్థం చేయిస్తాయి.

తర్వాత ఏమి చేయాలి

ఉదాహరణలు జరిగినప్పుడే రాసుకోండి, వాటిని బృందంతో పంచుకోండి. నిద్ర, మానసిక స్థితి, హిమోగ్లోబిన్, థైరాయిడ్ లేదా మందులు కారణం కావచ్చా అని అడగండి. ఇంట్లో రిమైండర్‌లు వాడండి. మందులు, డ్రైవింగ్ విషయంలో అదనపు జాగ్రత్త తీసుకోండి. కష్టమైన పనులను మనసు స్పష్టంగా ఉండే సమయాల్లో పెట్టుకోండి.