కీమో తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది: నిజంగా ఎంత

మీ కోలుకోవడానికి సరిగ్గా ఎంత సమయం పడుతుందో ఈ పేజీ చెప్పలేదు. కాలరేఖలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ చికిత్స, ఆరోగ్యం ఆధారంగా మీ టీమ్ మార్గదర్శనం ఇవ్వగలదు. కొనసాగుతున్న లక్షణం ఆశించినదేనా, పరీక్షించాలా అనేది కూడా ఈ పేజీ చెప్పలేదు. మీ టీమ్‌ను అడగండి.

కోలుకోవడం ఆగిపోయినట్టు అనిపిస్తే

చాలా నెలలుగా మెరుగవడం లేకపోతే మీ టీమ్‌కు చెప్పండి. చికిత్స చేయగల కారణాల్లో ఎర్ర రక్తకణాలు తక్కువగా ఉండటం, థైరాయిడ్ మార్పులు, దిగులు, సరిగా నిద్ర లేకపోవడం, నొప్పి, విటమిన్ లోపాలు, మందుల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి. ఒక క్రమబద్ధమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం లేదా ఫిజియోథెరపీ కూడా సాయపడవచ్చు.

శరీర సామర్థ్యం తిరిగి నిర్మించుకోవడం

కొద్దిసేపు నడవడం, తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్‌తో మొదలుపెట్టండి. ఆ తర్వాత సమయం, శ్రమ క్రమంగా పెంచండి. పెద్ద దూకుడు కాకుండా ప్రతి వారం కొంచెం ఎక్కువ లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ముఖ్యంగా నరాల లక్షణాలు బ్యాలెన్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంటే ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఒక ప్లాన్ రూపొందించగలరు.

ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్లడం

చాలామంది పూర్తయిన నెలల్లో ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్తారు, చాలాసార్లు దశలవారీగా. సమయం గురించి మీ టీమ్‌తో, యజమానితో చర్చించండి.

జుట్టు మళ్లీ రావడం

కొత్త జుట్టు మొదట్లో మెత్తగా, ఉంగరాలుగా లేదా వేరే రంగులో ఉండవచ్చు. ఇది సాధారణంగా కాలక్రమేణా సర్దుకుంటుంది. తల చర్మం కోలుకునేవరకు హెయిర్ డై, ఇతర ట్రీట్‌మెంట్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మానసిక కోలుకోవడం

మానసిక కోలుకోవడం ఎప్పుడూ శారీరక కోలుకోవడంతో సమానంగా ఉండదు. కౌన్సెలింగ్, సపోర్ట్ గ్రూపులు చాలామందికి సాయపడతాయి.

దీర్ఘకాల ప్రభావాలు

ముందుగానే వచ్చే మెనోపాజ్, సంతానోత్పత్తిలో మార్పులు, గుండెపై ప్రభావం లేదా కొనసాగే నరాల దెబ్బ వంటి కొన్ని ప్రభావాలకు దీర్ఘకాల సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు. ఏమి గమనించాలో మీ చికిత్స సారాంశంలో ఉండాలి.

ఇతరులతో పోల్చుకోవడం

ఒకే రకమైన చికిత్స తీసుకున్నవారి మధ్య కూడా కోలుకోవడం వేరుగా ఉంటుంది. మీ పురోగతిని ఇతరులతో కొలవకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

వేర్వేరు చికిత్సల తర్వాత కోలుకోవడం

కొన్ని రొమ్ము లేదా పేగు క్యాన్సర్లకు సర్జరీ తర్వాత ఇచ్చే చిన్న కీమో కోర్సుల నుంచి, లుకేమియా లేదా లింఫోమాకు ఇచ్చే దీర్ఘకాల, తీవ్రమైన చికిత్సల కంటే చాలాసార్లు వేగంగా కోలుకుంటారు. కీమోను రేడియోథెరపీ లేదా సర్జరీతో కలిపిన చికిత్సల నుంచి కోలుకోవడానికి సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. స్టెమ్ సెల్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ తర్వాత ఇంకా ఎక్కువ. మీ చికిత్స తర్వాత ఏమి ఆశించాలో మీ టీమ్‌ను అడగండి.

నిద్ర, కోలుకోవడం

మంచి నిద్ర కోలుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది. క్రమమైన దినచర్య పాటించండి, పగలు వెలుతురులో ఉండండి, సాయంత్రం కెఫీన్, స్క్రీన్‌లు తగ్గించండి, పగటిపూట దీర్ఘ నిద్రలు మానండి. నిద్ర సమస్యలు కొనసాగితే మీ టీమ్‌కు చెప్పండి.

కోలుకోవడానికి పోషణ

పప్పు, గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, పనీర్, చేపలు లేదా చికెన్ వంటి వాటి నుంచి తగినంత ప్రోటీన్ తినడం కండరాలను తిరిగి నిర్మించడానికి సాయపడుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి, తగినంత ద్రవాలు తాగండి. ఆకలి తక్కువగానే ఉంటే డైటీషియన్ సాయపడగలరు.

జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత

విశ్రాంతి, దినచర్య, పజిల్స్ లేదా చదవడం వంటి తేలికపాటి మానసిక వ్యాయామం, ఒకేసారి చాలా పనులు చేయకపోవడం వీటితో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మెరుగవుతాయి. కోలుకునే సమయంలో విషయాలు రాసుకోండి, ఫోన్ రిమైండర్లు వాడండి.

లైంగిక ఆరోగ్యం, సాన్నిహిత్యం

లైంగిక కోరిక, యోని పొడిబారడం, అంగస్తంభన, శరీరం గురించి భావన ఇవన్నీ చికిత్స తర్వాత ప్రభావితం కావచ్చు. ఇవి సాధారణంగా మెరుగవుతాయి, చాలాసార్లు సాయం చేయవచ్చు. మీ టీమ్‌తో మాట్లాడండి లేదా రిఫరల్ అడగండి.

పెద్ద వయసులో కోలుకోవడం

పెద్ద వయసు వారు నెమ్మదిగా కోలుకోవచ్చు. ఫిజియోథెరపీ, పోషణ మద్దతు, ఇంట్లో సాయం, అన్ని మందుల సమీక్ష వారికి ఉపయోగపడతాయి.

కోలుకోవడం సరైన దారిలో ఉందనే సంకేతాలు

ప్రతి నెలా కొంచెం ఎక్కువ చేయగలగడం, బాగా నిద్రపోవడం, ఎక్కువ తినడం, జీవితంపై ఆసక్తి పెరగడం మంచి సంకేతాలు. అలసట మిగిలి ఉన్నా సరే.

పురోగతిని రికార్డు చేయడం

ఎంత దూరం నడవగలరు, ఎన్ని గంటలు పని చేయగలరు వంటి వాటి గురించి ప్రతి నెలా ఒక చిన్న నోట్ రాసుకుంటే మీ పురోగతి మీకే కనిపిస్తుంది.

రీహాబిలిటేషన్ గురించి అడగడం

వ్యాయామం, ఫిజియోథెరపీ, ఆక్యుపేషనల్ థెరపీతో కూడిన క్యాన్సర్ రీహాబిలిటేషన్ కార్యక్రమాలు కొన్ని కేంద్రాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేయగలవు.

తర్వాత ఏం చేయాలి

నెలల వ్యవధిలో కోలుకుంటారని ఆశించండి. కదలికను క్రమంగా పెంచండి. బాగా తినండి. నెల నెలా పురోగతి రికార్డు ఉంచుకోండి. మెల్లగా మెరుగవుతున్న ప్రభావాలకు సాయం అడగండి. హెచ్చరిక లక్షణాలను వెంటనే చెప్పండి.