కదలిక, వ్యాయామం
వృద్ధులకు కీమో సమయంలో వ్యాయామం, రోజువారీ కదలిక
వృద్ధులకు కీమో సమయంలో వ్యాయామం, కదలిక అందరికంటే ఎక్కువ ముఖ్యం. వయసు పైబడిన వ్యక్తి మంచం పట్టిన కొన్ని వారాల్లోనే కండరాల బలం కోల్పోతారు, తిరిగి తెచ్చుకోవడానికి మాత్రం చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. చాలాసార్లు వాళ్లను కట్టడి చేసేది చికిత్స కాదు, ఈ బలహీనతే. లేపి కూర్చోబెట్టడం, బట్టలు వేసుకునేలా చూడటం, బాత్రూమ్ వరకు నడిపించడం, టేబుల్ దగ్గర కూర్చోబెట్టి తినిపించడం కుటుంబం చేయగలిగే అత్యంత విలువైన పనులు.
సూటిగా సమాధానం
కీమోథెరపీ సమయంలో వృద్ధ పేషెంట్ చురుకుగా ఉండాలా?
అవును. వయసు పైబడిన పేషెంట్లలో ఇది ఇంకెవరిలో కంటే ఎక్కువ ముఖ్యం. వృద్ధులు మంచం పట్టిన కొన్ని వారాల్లోనే బలం కోల్పోతారు, తిరిగి పొందడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తర్వాత వాళ్లను పరిమితం చేసేది చాలాసార్లు చికిత్స కాదు, ఆ బలం కోల్పోవడమే. చికిత్స మొత్తం కాలంలో వాళ్లను లేపి, బట్టలు మార్చి, బాత్రూమ్కు నడిపించి, భోజనానికి టేబుల్ దగ్గర కూర్చోబెట్టడం కుటుంబం చేయగలిగే అత్యంత విలువైన పనుల్లో ఒకటి.
మన ఇళ్లలో మంచి ఉద్దేశంతోనే దీనికి వ్యతిరేకంగా చేస్తారు. క్యాన్సర్ ఉన్న వృద్ధ తల్లిదండ్రులను మంచం మీద పడుకోబెట్టి, అన్నీ అందిస్తూ, ప్రతి పని నుంచి, ప్రతి నిర్ణయం నుంచి తప్పిస్తారు. ఆరు నెలల తర్వాత వాళ్లు మెట్లు ఎక్కలేరు, సహాయం లేకుండా కుర్చీలోంచి లేవలేరు. మంచం వల్ల వచ్చిన ఆ నష్టానికి అందరూ కీమోథెరపీని నిందిస్తారు.
మంచం దిగడమే అసలు చికిత్స
మంచం దిగడం, పగటి బట్టలు వేసుకోవడం, భోజనానికి టేబుల్ దగ్గర కూర్చోవడం, బెడ్పాన్ తెచ్చివ్వకుండా బాత్రూమ్కు నడవడం. ఈ నాలుగు పనులే క్షీణతలో ఎక్కువ భాగాన్ని నివారిస్తాయి.
నడకను ఆపకండి, పడిపోవడాన్ని ఆపండి
అసలు ప్రమాదం పడిపోవడం. అది చాలావరకు నివారించగలిగేదే: వదులుగా ఉండే చెప్పులకు బదులు సరైన బూట్లు, రాత్రి వెలుతురు ఉన్న దారి, పట్టుకోవడానికి ఒక చెయ్యి, నేలపై అడ్డంగా ఉన్న వస్తువులు తీసేయడం.
ఫిజియోథెరపిస్ట్ను ముందుగానే అడగండి
అత్యధిక ప్రయోజనం పొందేది, అతి తక్కువగా రెఫర్ చేయబడేది ఈ వర్గమే. బలం పోయిన తర్వాత కాకుండా, చికిత్స మొదట్లోనే అడగండి.
వెలుతురు లేని ఇంట్లో రాత్రి వృద్ధ పేషెంట్ను ఒంటరిగా నడవనివ్వకండి. ఇక్కడ ఇంకే దానికంటే పడిపోవడం ఎక్కువ శాశ్వత హాని చేస్తుంది.ఈ వయసులో ఎందుకు ఎక్కువ ముఖ్యం
వారాల తరబడి మంచం మీద ఉంటే వృద్ధ పేషెంట్ ఏమి కోల్పోతారు?
- కండరాలు త్వరగా పోతాయి, మెల్లగా తిరిగి వస్తాయి
- యువ పేషెంట్ కంటే చాలా వేగంగా పోతాయి, తిరిగి నిర్మించడానికి ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. వృద్ధుల చికిత్సలో నివారించగలిగే అతి పెద్ద హాని ఇదే.
- బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది, పడిపోవడం వెంట వస్తుంది
- బలహీనమైన కాళ్లు, తిమ్మిర్లు పట్టిన పాదాలు, వెలుతురు లేని ఇల్లు ఈ కలయికే తుంటి ఎముక విరగడానికి దారితీస్తుంది. చికిత్స సమయంలో పడిపోతే అన్నీ వెనక్కి వెళ్తాయి. కొన్నిసార్లు స్వతంత్రంగా ఉండటమే పూర్తిగా ముగుస్తుంది.
- ఆకలి ఇంకా తగ్గుతుంది
- చికిత్స వల్ల అప్పటికే తగ్గిన ఆకలి, మంచం మీద పడుకుని అక్కడే తినడం వల్ల ఇంకా తగ్గుతుంది. భోజనానికి టేబుల్ దగ్గర కూర్చోవడం వృద్ధ పేషెంట్ ఎంత తింటారు అనేదాన్ని నిజంగా మారుస్తుంది.
- అయోమయం వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది
- తెలియని పరిసరాలు, నిద్ర లేని రాత్రులు, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, కదలిక లేకపోవడం కలిసి వృద్ధ పేషెంట్లలో అయోమయాన్ని చాలా సాధారణం చేస్తాయి. పగటి వెలుతురు, దినచర్య, పగలు లేచి ఉండటం అన్నీ దాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- మలబద్ధకం రోజువారీ సమస్య అవుతుంది
- కదలిక లేకపోవడం, తక్కువ ద్రవాలు, ఆకలి లేకపోవడం, కొన్ని మందులు అన్నీ ఒకే వైపు నెడతాయి. మీ టీమ్ ఇచ్చిన మందులతో పాటు, లేచి ఉండటం, నడవడం సమాధానంలో భాగం.
- ఇంట్లో వాళ్ల స్థానం మాయమవుతుంది
- ప్రతి నిర్ణయం, ప్రతి పని, ప్రతి సంభాషణ నుంచి తప్పించబడిన వృద్ధ పేషెంట్ను దేని గురించీ సంప్రదించడం మానేస్తారు. ఆ నష్టం వాళ్లకు తీవ్రంగా తెలుస్తుంది, కానీ ఎవరూ దాని గురించి మాట్లాడరు.
ఇది మీకు వర్తిస్తుందో లేదో తెలియడం లేదా?
ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండిఆచరణలో
ఇంట్లో ప్రతిరోజూ ఏమి చేయాలి?
చిన్నవి, పదే పదే చేసేవి, ఆకర్షణీయంగా లేనివి. పనిచేసేవి అవే.
ఉదయం మధ్యలోగా మంచం దిగి బట్టలు మార్చాలి
రాత్రి బట్టలకు బదులు పగటి బట్టలు, పగలు మంచానికి బదులు కుర్చీ. చిన్న విషయంలా అనిపిస్తుంది. కానీ పేషెంట్కు, మంచం పట్టిన వ్యక్తికి మధ్య తేడా ఇదే.
ప్రతిరోజూ
- భోజనం టేబుల్ దగ్గర, కూర్చుని
- బాత్రూమ్కు నడవడం
కుర్చీలోంచి లేచి కూర్చోవడం
అవసరమైతే కుర్చీ చేతులు పట్టుకుని, కొన్నిసార్లు లేచి కూర్చోవడం, రోజులో చాలాసార్లు. వృద్ధులను స్వతంత్రంగా ఉంచే వ్యాయామం ఇదే. దీనికి ఏమీ అవసరం లేదు.
రెండు చిన్న నడకలు, పక్కన ఒకరు ఉండి
గది చుట్టూ, వరండాలో, గేటు వరకు. దూరం ముఖ్యం కాదు. సైకిల్లో చాలా రోజుల్లో రోజుకు రెండుసార్లు జరగడమే లెక్క.
సురక్షితంగా చేయడానికి
- మూసి ఉండే బూట్లు, వదులు చెప్పులు ఎప్పుడూ వద్దు
- నేల ఖాళీగా ఉంచి, దారిలో వెలుతురు ఉంచండి
పడిపోకముందే ఇంటిని సరిచేయండి
బాత్రూమ్కు వెళ్లే దారిలో రాత్రి లైట్, మ్యాట్లు తీసేయడం లేదా టేప్తో అంటించడం, బాత్రూమ్ నేల పొడిగా ఉంచడం, వీలైతే ఒక రెయిలింగ్, తడబడి పడేలా నేలపై ఏమీ ఉంచకపోవడం.
వాళ్లకు నిజమైన బాధ్యత ఒకటి ఉంచండి
ఏమి వండాలో నిర్ణయించడం, మనవళ్ల హోంవర్క్ చూడటం, లెక్కలు చూసుకోవడం. అన్నీ అందించడం కంటే ఇది ఇంట్లో గౌరవాన్ని, ఆకలిని, మానసిక స్థితిని చాలా బాగా కాపాడుతుంది.
జ్వరం లేదా ఆపుకోలేని వణుకు · ఏ విధంగా పడినా, ముఖ్యంగా తలకు దెబ్బ తగిలినా లేదా తర్వాత నిలబడలేకపోయినా · కొత్తగా అయోమయం, మగత, లేపడం కష్టం అవడం · ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఛాతీ నొప్పి · తిన్నది, తాగింది ఏదీ నిలవకపోవడం · ఉదయం నుంచి మూత్రం రాకపోవడం · ఆగని రక్తస్రావం · తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా గట్టిగా వాచిన కడుపు. ఆ వ్యక్తి కీమోథెరపీలో ఉన్నారని స్పష్టంగా చెప్పండి. వృద్ధ పేషెంట్లో అయోమయాన్ని, పడిపోవడాన్ని తేలికగా తీసుకోవడం సులువు. రెండింటికీ అత్యవసర పరీక్ష అవసరం. డాక్టర్ చూసే ముందు జ్వరం తగ్గించడానికి పారాసిటమాల్ ఇవ్వవద్దు.
నిజాయితీగా చెప్పాలంటే
ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు?
మీ తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలో ఈ పేజీ చెప్పలేదు. వయసు, ఇతర జబ్బులు, గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, కీళ్ల నొప్పులు, చూపు, ఎముకలకు వ్యాపించడం, ఇంతకుముందు వాళ్లు ఏమి చేయగలిగేవారు అనేవన్నీ ముఖ్యం. వాటిని పరీక్షించగలిగే వ్యక్తి కలిపి తూచాలి.
నిజంగా అనారోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తిని బలవంతం చేయడానికి కూడా దీన్ని వాడకూడదు. సైకిల్లో అత్యంత కష్టమైన రోజుల్లో వృద్ధ పేషెంట్ దాదాపు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సి రావచ్చు. ప్రోత్సాహానికి, వేధించడానికి తేడా తెలియని ఇల్లు తనదైన హాని చేస్తుంది.
కొందరు వృద్ధ పేషెంట్లకు నిజంగా ఎక్కువ సహాయం అవసరం
బలహీనత (frailty), డిమెన్షియా, తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు, ముదిరిన జబ్బు ఈ పేజీలో ఉన్నదంతా మార్చేస్తాయి. అసలు కదలడానికే సహాయం అవసరమైన చోట, సాధారణ సలహాను పాటించకుండా ఫిజియోథెరపిస్ట్ను, సరైన పరీక్షను అడగండి.
వయసు వల్ల అని కొట్టిపడేసే విషయాలను గమనించండి
కొత్త అయోమయం, మలమూత్రాలపై నియంత్రణలో మార్పు, ఒక్కసారిగా బలహీనత, ఆకలి లేకపోవడం, కొత్తగా పడిపోవడం ఇవి చాలాసార్లు వయసు వల్ల అని అనుకుంటారు. కానీ అవి ఇన్ఫెక్షన్, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, లేదా చికిత్స చేయగలిగే సమస్యకు సంకేతాలు. వాటిని చెప్పండి.
కుటుంబ సంరక్షకుడికి కూడా ప్లాన్ అవసరం
నెలల చికిత్సలో వృద్ధ పేషెంట్ను చూసుకోవడం బరువైన పని. అది సాధారణంగా వయసులో చిన్నవాళ్లు కాని ఒక్క వ్యక్తిపైనే పడుతుంది. పేరు పెట్టి, రోజు వారీగా పంచుకోండి, ఆ రోటాను రాసి పెట్టండి.
తర్వాత ఏమి చేయాలి?
ఈరోజే వాళ్లను మంచం దిగి, బట్టలు మార్చి, టేబుల్ దగ్గర తినేలా చేయండి. కుర్చీలోంచి లేచి కూర్చోవడం, పక్కన ఒకరు ఉండి రెండు చిన్న నడకలు కలపండి. పడిపోకముందే లైటింగ్, నేల, చెప్పులు సరిచేయండి. తర్వాత మీ ఆంకాలజిస్ట్ను ఫిజియోథెరపీ రెఫరల్ పేరు పెట్టి అడగండి.
మీ నంబర్ ఇవ్వండి, మేమే కాల్ చేస్తాం
ఒక్క నంబర్ చాలు. పెద్ద ఫారం లేదు, ఈ కాల్కు ఎలాంటి ఛార్జీ లేదు.
చాలామంది నమ్మేవి
వృద్ధ పేషెంట్ల గురించి చెప్పే నాలుగు మాటలు
ఆయన వయసుకు పూర్తి విశ్రాంతి తక్కువ కాదు, ఎక్కువ హానికరం. వృద్ధులు కొన్ని వారాల్లోనే బలం కోల్పోతారు, చాలా మెల్లగా తిరిగి పొందుతారు. తర్వాత వాళ్లను పరిమితం చేసేది చాలాసార్లు చికిత్స కాదు, ఆ నష్టమే.
నడవకపోవడం వల్లే పడిపోవడానికి కారణమయ్యే బలహీనత వస్తుంది. బదులుగా పడిపోవడాన్ని నివారించండి: మూసి ఉండే బూట్లు, రాత్రి వెలుతురు ఉన్న దారి, ఖాళీగా ఉన్న నేల, ఒక రెయిలింగ్, ఆమె పక్కన నడిచే ఒకరు.
చికిత్స సమయంలో కొత్తగా వచ్చే అయోమయం చాలాసార్లు ఇన్ఫెక్షన్, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, లేదా మందు ప్రభావం. ఇవన్నీ చికిత్స చేయగలిగేవి. వృద్ధాప్యంలో భాగం అని అంగీకరించకుండా, అత్యవసర పరీక్ష అవసరం.
ప్రతి పనినీ తీసేయడం బలాన్ని, ఆకలిని, ఇంట్లో ఆయన స్థానాన్ని కూడా తీసేస్తుంది. ఆయన ఇంకా చేయగలిగే పనులను, తీసుకోవాలనుకునే నిర్ణయాలను ఆయనకే వదిలేయండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
వృద్ధ పేషెంట్ల కదలిక గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు
మా అమ్మ వయసు పైబడింది. ఆమె నిజంగా నడవాలా?
అవును. పక్కన ఒకరు ఉండి, సమతలంగా ఉన్న నేలపై, మూసి ఉండే బూట్లతో. వృద్ధ పేషెంట్లు మంచం మీద అతి వేగంగా బలం కోల్పోతారు, అతి మెల్లగా తిరిగి పొందుతారు. కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు పక్కన ఒకరు ఉండి చిన్న నడకలు మీరు ఏర్పాటు చేయగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన వాటిలో ఒకటి.
ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన పని ఏమిటి?
వాళ్లను మంచం దిగి, పగటి బట్టలు వేసుకుని, టేబుల్ దగ్గర తిని, బాత్రూమ్కు నడిచేలా చేయండి. రోజులో చాలాసార్లు కుర్చీలోంచి లేచి కూర్చోవడం కలపండి. ఈ ఐదు అలవాట్లే క్షీణతలో ఎక్కువ భాగాన్ని నివారిస్తాయి.
పడిపోకుండా ఎలా చూడాలి?
వదులు చెప్పులకు బదులు మూసి ఉండే బూట్లు, బాత్రూమ్ దారిలో రాత్రి లైట్, మ్యాట్లు తీసేయడం లేదా టేప్తో అంటించడం, బాత్రూమ్ నేల పొడిగా ఉంచడం, అడ్డంగా ఉన్న వస్తువులు తీసేయడం, నడిచేటప్పుడు పట్టుకోవడానికి ఒక చెయ్యి.
ఆమెకు అయోమయం వచ్చింది. అది కీమోథెరపీ వల్లనా?
అది ఇన్ఫెక్షన్, శరీరంలో నీరు తగ్గడం, లేదా మందు ప్రభావం కావచ్చు. ఇవన్నీ చికిత్స చేయగలిగేవి. కొత్త అయోమయాన్ని వయసు వల్ల లేదా చికిత్స వల్ల అని కొట్టిపడేయకుండా, అదే రోజు అత్యవసర పరీక్ష చేయించాలి.
ఆయన అప్పటికే చాలా బలహీనంగా అయ్యారు. తిరిగి పొందవచ్చా?
సాధారణంగా అందులో మంచి భాగాన్ని, దశలవారీ ప్లాన్తో పొందవచ్చు. ఫిజియోథెరపీ రెఫరల్ అడగండి. కుర్చీలోంచి లేచి కూర్చోవడం, చిన్న నడకలతో మొదలుపెట్టండి. చికిత్సకు ముందు నుంచి కాకుండా, ఈరోజు నుంచి పురోగతిని కొలవండి.
వృద్ధ పేషెంట్ జిమ్కు లేదా క్లాస్కు వెళ్లాలా?
చాలా అరుదుగా మాత్రమే అవసరం. చేయదగినదంతా దాదాపు ఇంట్లోనే ఒక కుర్చీతో, పట్టుకోవడానికి ఒక చెయ్యితో చేయవచ్చు. ఏ క్లాస్ కంటే ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన రెఫరల్.
చికిత్స అయిన తర్వాతి రోజుల్లో ఏమిటి?
రెండు లేదా మూడు నిజంగా కష్టమైన రోజులు ఉంటాయని ఊహించండి. ఆ రోజుల్లో విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి. అయినా భోజనానికి మంచం దిగడం, బాత్రూమ్కు నడవడం లక్ష్యంగా ఉంచుకోండి. సైకిల్ ముందుకు సాగినప్పుడు దినచర్యను తిరిగి మొదలుపెట్టండి.
వాళ్లను ఎవరు చూసుకోవాలి?
ఒకరి కంటే ఎక్కువ మంది, రోజు వారీగా పేర్లు పెట్టి, రాసి పెట్టి. నెలల చికిత్సలో వృద్ధ పేషెంట్ను చూసుకోవడం బరువైన పని. అది సాధారణంగా వయసులో చిన్నవాళ్లు కాని ఒక్క బంధువుపైనే పడుతుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా పంచుకోండి.
CION మెడికల్ ఆంకాలజిస్టులు. మీ కీమో ప్రణాళికను ట్యూమర్ బోర్డు కలిసి చూస్తుంది.
రెజిమెన్ ఎంపిక నుంచి ప్రతి సైకిల్కు ముందు బ్లడ్ టెస్టులు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మానిటరింగ్ వరకు — మీ కేసును CION స్పెషలిస్టుల ప్యానెల్ కలిసి సమీక్షిస్తుంది.
Dr. C. Raghavendra Reddy
MBBS(Gold Medal), DNB(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Gold Medal)
Dr. Bharati Devi Gorantla
MBBS, MD(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Adyar,Chennai), ECMO, MRCP SCE(UK)
Dr. Owais Mohammed
MBBS, MD (General Medicine), DrNB (Medical Oncology), ECMO, MRCP SCE (Medical Oncology) (UK)
Dr. Muralidhar Muddusetty
MBBS (AIIMS), MS (Surgery) (AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh)
Dr. Vinay Mamidala
MBBS, MS(General Surgery), M.Ch(Surgical Oncology), FMAS, FARIS(Ongoing)
Dr. Vajja Sandeep Kumar
MBBS, MS (General Surgery), DrNB (Surgical Oncology), FALS Oncology
మీ కేసుకు ఒక ప్రత్యేక డాక్టర్ కావాలా? బుక్ చేసేటప్పుడు వారి పేరు చెప్పండి.
ఉచిత కన్సల్టేషన్ బుక్ చేయండిమా స్పెషలిస్ట్ తో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
మీ పేరు, ఫోన్ నంబర్ ఇవ్వండి — 30 నిమిషాల్లో మేమే కాల్ చేసి మీ కన్సల్టేషన్ టైమ్ ఫిక్స్ చేస్తాం.
పేషెంట్ల అనుభవాలు
మేము చికిత్స చేసినవారి మాటల్లోనే వినండి
ప్రతి అనుభవం పేషెంట్ స్వయంగా చెప్పిన వీడియో. ఇక్కడ రాసిన టెస్టిమోనియల్స్ ఏవీ లేవు.
ఆధారాలు
- Cancer Research UK — Exercise and cancer treatment
- Macmillan Cancer Support — Physical activity and cancer
- American Cancer Society — Physical Activity and the Person with Cancer
- National Cancer Institute — Cancer in Older Adults
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. ఇక్కడ చదివినదాని ఆధారంగా ఏ చికిత్సనూ మార్చకండి లేదా ఆపకండి. ఏదైనా ఆందోళనగా ఉంటే మీ చికిత్స బృందాన్ని సంప్రదించండి — లేదా మా హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయండి, సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తాం.
మాతో మాట్లాడండి
ఇంట్లో పెద్దవాళ్లకు కీమో నడుస్తోందా?
ఇప్పటివరకు ఏమి తేలిందో మాకు చెప్పండి. సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాం. అన్ని CION కేంద్రాలకు ఒకే హెల్ప్లైన్.