వ్యాయామం, చురుకుదనం
కీమో సమయంలో యోగా: ఏది సురక్షితం, ఏది వదిలేయాలి
కీమో సమయంలో యోగా చాలావరకు చేయవచ్చు, కానీ సున్నితమైన రూపంలో మాత్రమే. శ్వాస సాధన, మెల్లని స్ట్రెచింగ్, విశ్రాంతి చికిత్సలో ఉన్న దాదాపు అందరికీ సురక్షితం. చాలామంది పేషెంట్లు నడక కంటే దీన్నే సులువుగా కొనసాగిస్తారు. వదిలేయాల్సినవి స్పష్టంగా ఉన్నాయి: తలకిందుల ఆసనాలు, బలంగా మెలితిప్పడం, వెనక్కి బాగా వంగడం, వేడి గదులు, పోర్ట్ లేదా మానుతున్న సర్జరీ చోట బరువు పడే భంగిమలు.
సూటిగా సమాధానం
కీమో సమయంలో యోగా చేయవచ్చా?
చాలావరకు చేయవచ్చు, కానీ సున్నితమైన రూపంలో మాత్రమే. ఇంట్లోనే, కూర్చుని లేదా పడుకుని కూడా చేయవచ్చు కాబట్టి, బాగాలేని రోజుల్లో నడక కంటే యోగానే సులువుగా కొనసాగించగలమని చాలామంది పేషెంట్లు చెబుతారు. శ్వాస సాధన, మెల్లగా చేసే స్ట్రెచింగ్, విశ్రాంతి (relaxation) చికిత్సలో ఉన్న దాదాపు అందరికీ సురక్షితమే. దూరంగా ఉంచాల్సినవి: తలకిందులుగా చేసే ఆసనాలు, బలంగా మెలితిప్పే ఆసనాలు, వెనక్కి బాగా వంగే ఆసనాలు, వేడి గదులు, పోర్ట్ మీద, సర్జరీ అయిన చోట లేదా బలహీనపడిన ఎముక మీద బరువు పడే ఏ భంగిమ అయినా.
మన ఇళ్లలో చాలామందికి యోగా అంటే తెలిసిన, గౌరవించే వ్యాయామం. ఇది అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ముఖ్యం. జిమ్కు వెళ్లని, ఎండలో నడవని పేషెంట్ కూడా చాప మీద పావుగంట కూర్చోవడానికి ఒప్పుకోవచ్చు. అది కూడా విలువైనదే.
మీరు ఏ చికిత్సలో ఉన్నారో యోగా టీచర్కు చెప్పండి
వ్యాధి పేరు చెప్పడం ఇష్టం లేకపోతే చెప్పనక్కర్లేదు. కానీ మీరు కీమోథెరపీ తీసుకుంటున్నారని, మీకు పోర్ట్ లేదా లైన్ ఉందా అని, ఏ సర్జరీ అయిందో తప్పకుండా చెప్పండి. తెలియని టీచర్ మీరు చేయకూడని ఆసనాలు కూడా చెప్పే అవకాశం ఉంది.
శ్వాస, విశ్రాంతి కూడా పూర్తి సాధనే
సైకిల్లో బాగా కష్టంగా ఉండే రోజుల్లో అవే మొత్తం సాధన కావచ్చు. అది తక్కువ స్థాయి సాధన కాదు. నిద్ర, వికారం, చికిత్స వల్ల వచ్చే అశాంతి విషయంలో సహాయపడినట్టు ఎక్కువమంది చెప్పేది ఈ భాగాల గురించే.
తలకిందులుగా ఉండే ఏ ఆసనమూ వద్దు
తలకిందుల ఆసనాలు తలలో ఒత్తిడి పెంచుతాయి, బీపీని అస్థిరం చేస్తాయి. ప్లేట్లెట్లు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఛాతీలో పోర్ట్ ఉన్నప్పుడు ఇవి సరిగ్గా చేయకూడనివి. వాటి వల్ల వచ్చే లాభం మరో విధంగా పొందలేనిది ఏమీ లేదు.
మొదలుపెట్టే ముందు మీ ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండి, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ మీ ఎముకలకు లేదా వెన్నెముకకు చేరి ఉంటే.ఎందులో సహాయపడుతుంది
కీమో సమయంలో యోగా వల్ల ఏ లాభాలు కనిపిస్తాయి?
- నిద్ర
- పేషెంట్లు ఎక్కువగా చెప్పే లాభం ఇదే. సాయంత్రం చేసే శ్వాస, విశ్రాంతి సాధన మనసును శాంతపరుస్తుంది. నిద్ర కోసం మంచం మీద ఎదురుచూస్తూ పడుకోవడం ఆ పని చేయదు.
- అలసట / నీరసం
- మెల్లగా శరీరాన్ని కదిలించడం చికిత్స వల్ల వచ్చే అలసటను పెంచదు, తగ్గిస్తుంది. ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లలేని రోజు కూడా చేయగలిగే కదలిక యోగా.
- సైకిల్ లేదా స్కాన్ ముందు ఆందోళన
- ఎదురుచూపు సమయంలో ఆందోళనగా ఉన్నవారికి శ్వాస సాధన ఒక పని ఇస్తుంది. ఇది ఆందోళనకు చికిత్స కాదు, కానీ ఒక కష్టమైన గంటను దాటడానికి నమ్మదగిన మార్గం.
- బిగుసుకుపోవడం, కీళ్ల నొప్పులు
- కదలిక లేకపోవడం వల్ల, కొన్ని మందుల వల్ల వచ్చే బిగుతును మెల్లని స్ట్రెచింగ్ తగ్గిస్తుంది. నెమ్మదిగా, చిన్న కదలికలు, కొద్దిసేపు మాత్రమే పట్టి ఉంచాలి. ఇప్పుడు లేని వంపును బలవంతంగా తెచ్చుకోవద్దు.
- వికారం, అశాంతి
- చాలామంది వికారం తగ్గించే మందులతో పాటు శ్వాస సాధన చేస్తారు, వాటికి బదులుగా కాదు. ఇది మందుకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అశాంతిని కొంత తగ్గిస్తుంది.
- పేషెంట్గా కాకుండా మనిషిగా అనిపించడం
- దీన్ని కొలవడం కష్టం, కానీ పదేపదే వినిపించే మాట ఇది. మీ వేగంలో, మీదైన ఒక సాధన ఉండటం, ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసుకోవడం కంటే భిన్నమైన అనుభూతి.
ఇది మీకు వర్తిస్తుందో లేదో తెలియడం లేదా?
ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండిజాగ్రత్తలు
కీమో సమయంలో ఏ ఆసనాలు, ఏ అలవాట్లు వదిలేయాలి?
యోగా ప్రమాదకరం అని కాదు. కొన్ని ప్రత్యేకమైన విషయాలు మాత్రమే ప్రమాదకరం.
తలకిందుల ఆసనాలు
శీర్షాసనం, సర్వాంగాసనం, హలాసనం, తల గుండె కంటే కిందకు వెళ్లే ఏ భంగిమ అయినా. చికిత్స సమయంలో స్పష్టంగా వదిలేయాల్సినవి ఇవే, ముఖ్యంగా ప్లేట్లెట్లు తక్కువగా ఉన్నా, ఛాతీలో పోర్ట్ ఉన్నా, తలలో ఒత్తిడి పెరిగి ఉన్నా.
ఇవి కూడా వద్దు
- వెనక్కి బాగా వంగడం, బలంగా మెలితిప్పడం
- ఊపిరిని ఎక్కువసేపు బిగపట్టడం
హాట్ యోగా, వేడి గదులు
చికిత్స సమయంలో శరీరంలో నీరు తగ్గడం మామూలు రోజుల కంటే చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం. కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపే మందులు వాడుతుంటే వేడి గదిలో సాధన అసలు మంచిది కాదు. చల్లగా, గాలి ఆడే గదిలో చేయండి.
పోర్ట్, లైన్ లేదా సర్జరీ చోట బరువు
పోర్ట్ కుదురుకుంటున్నప్పుడు లేదా గాయం మానుతున్నప్పుడు ప్లాంక్, అధోముఖ శ్వానాసనం, చేతుల మీద బరువు పెట్టే ఆసనాలు వద్దు. భుజం మీద భారం వేసే ముందు అది ఎంతవరకు కదలవచ్చో మీ సర్జికల్ టీమ్ను అడగండి.
ప్రత్యేకంగా అడగండి
- భుజం ఎంతవరకు కదల్చవచ్చు
- బరువు మోయడంపై ఏమైనా ఆంక్షలు ఉన్నాయా
కౌంట్స్ తక్కువ రోజుల్లో రద్దీ క్లాస్ హాల్స్
ప్రమాదం సాధనలో కాదు, గదిలో ఉంది. కౌంట్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇంట్లోనే చేయండి. మూసి ఉన్న హాల్లో ముప్పై మంది ఉండటం, ఏ ఇతర గుంపులో ఉన్నట్టే ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం.
ఇతరులతో పంచుకునే చాపలు, సామాన్లు
మీ సొంత చాప, స్ట్రాప్, బ్లాక్స్ తీసుకెళ్లండి, వాటిని తుడిచి శుభ్రం చేయండి. చిన్న విషయమే, కానీ నిజమైన, పూర్తిగా తప్పించుకోగలిగే ఇన్ఫెక్షన్ మూలాన్ని దూరం చేస్తుంది.
నొప్పి లేదా కళ్లు తిరగడం కలిగించే ఏ భంగిమ అయినా
వెంటనే ఆ భంగిమ నుంచి బయటకు రండి, దానితో పోరాడవద్దు. హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేచి నిలబడగానే కళ్లు తిరగడం సాధారణం. కాబట్టి పడుకున్న స్థితి నుంచి కూర్చోవడానికి, కూర్చున్న స్థితి నుంచి నిలబడటానికి నెమ్మదిగా మారండి.
అడగాల్సిన ప్రశ్నలు
యోగా మొదలుపెట్టే ముందు మీ టీమ్తో ఏమి మాట్లాడాలి?
- క్యాన్సర్ నా ఎముకలకు లేదా వెన్నెముకకు చేరిందా
- నా ప్లేట్లెట్ కౌంట్ ప్రకారం ఎంతవరకు కదలవచ్చు
- సర్జరీ తర్వాత నా భుజం ఎంతవరకు కదల్చవచ్చు
- చేతుల మీద బరువు పెట్టడంపై ఆంక్షలు ఉన్నాయా
- పోర్ట్ ఉండటం వల్ల నేను చేయగలిగేది మారుతుందా
- సైకిల్లో ఏ రోజుల్లో సాధన చాలా తేలికగా ఉంచాలి
- దీనికి బదులు ఫిజియోథెరపిస్ట్ నాకు ఒక ప్లాన్ ఇవ్వగలరా
- నా మందుల్లో ఏవైనా కళ్లు తిరగడానికి కారణమవుతాయా
నిజాయితీగా
ఈ పేజీ మీకు ఏమి చెప్పలేదు?
యోగా క్యాన్సర్ను నయం చేస్తుందని ఈ పేజీ చెప్పలేదు, ఎందుకంటే అది చేయదు. అలా చెప్పేవారు ఏదో అమ్ముతున్నారు. యోగా అనేది సున్నితంగా చురుకుగా ఉండటానికి, బాగా నిద్రపోవడానికి, కష్టమైన గంటలను దాటడానికి ఒక మార్గం. ఇవి నిజమైన లాభాలే, కానీ అది వేరే వాదన.
మీ శరీరానికి ఏ ఆసనాలు సరైనవో కూడా ఈ పేజీ చెప్పలేదు. అది మీ సర్జరీ, మీ కౌంట్స్, మీ ఎముకలు, మీ బ్యాలెన్స్ మీద ఆధారపడుతుంది. దానికి ఒక పేజీ కాదు, మిమ్మల్ని నేరుగా చూడగలిగే వ్యక్తి కావాలి.
ఏ సాధన కోసమూ చికిత్సను ఆపవద్దు, వాయిదా వేయవద్దు
మంచి ఉద్దేశంతోనే కొందరు ఒక సైకిల్ వాయిదా వేసి యోగా, డైట్, లేదా శ్వాస సాధన చేయమని సలహా ఇస్తారు. ఆ సలహా నిజంగా హాని చేస్తుంది. యోగా మీ చికిత్సతో పాటు ఉంటుంది, దాని స్థానంలో ఎప్పుడూ కాదు.
ఎవరి దగ్గర నేర్చుకుంటున్నారో జాగ్రత్త
మీ జబ్బును నయం చేస్తానని చెప్పే, ఏదైనా మందు ఆపమని చెప్పే, లేదా క్యాన్సర్ పేషెంట్ల కోసం ప్రత్యేక ప్యాకేజీ అమ్మే టీచర్ దగ్గర నేర్చుకోవద్దు. మీ టీమ్ ఏమి వద్దన్నారో అడిగి తెలుసుకునే టీచర్ సరైన వ్యక్తి.
ప్రాణాయామానికీ ఆసనాలకు ఉన్న జాగ్రత్తే కావాలి
మెల్లని శ్వాస సురక్షితం. బలంగా చేసే శ్వాస పద్ధతులు, ఊపిరిని ఎక్కువసేపు బిగపట్టడం చికిత్స సమయంలో చేయకూడనివి, ముఖ్యంగా ఊపిరి ఆడకపోవడం, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్, లేదా గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్య ఉన్నప్పుడు. నెమ్మదిగా, తేలికగా చేయండి.
ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఇంకా సరైన దారి కావచ్చు
మీ ప్రధాన సమస్య బలహీనత, బ్యాలెన్స్ తప్పడం, పాదాల్లో తిమ్మిర్లు, లేదా సర్జరీ తర్వాత భుజం బిగుసుకుపోవడం అయితే, ఫిజియోథెరపీ మరింత సూటిగా పనిచేసే సమాధానం. ఇది చాలాసార్లు హాస్పిటల్లోనే అందుబాటులో ఉంటుంది. యోగా ఒక్కటే దారి అనుకోకుండా అడగండి.
తర్వాత ఏమి చేయాలి
పైన చెప్పిన ఎముకలు, ప్లేట్లెట్లు, సర్జరీ ఆంక్షలు మీకు వర్తిస్తాయా అని మీ ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండి. తర్వాత మీ సొంత చాప మీద, ఇంట్లో మెల్లని శ్వాస, స్ట్రెచింగ్తో మొదలుపెట్టండి. తలకిందుల ఆసనాలు, బలమైన మెలికలు, వెనక్కి బాగా వంగడం, వేడి గదులు వదిలేయండి. మీతో పనిచేసే ఏ టీచర్కైనా మీరు ఏ చికిత్సలో ఉన్నారో చెప్పండి.
మీ నంబర్ ఇవ్వండి, మేమే కాల్ చేస్తాం
ఒక్క నంబర్ చాలు. పెద్ద ఫారం లేదు, ఈ కాల్కు ఎలాంటి ఛార్జీ లేదు.
సాధారణంగా నమ్మేవి
యోగా గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన నాలుగు నమ్మకాలు
చేయవు. చికిత్సకు బదులుగా వాటిని నమ్ముకుంటే, పేషెంట్ దగ్గర లేని సమయం వృథా అవుతుంది. అవి నిజంగా సహాయపడేది నిద్ర, అలసట, బిగుతు, సైకిల్స్, స్కాన్ల చుట్టూ ఉండే ఆందోళన విషయంలో.
ఏ సాధనా ఒక సైకిల్ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వాయిదాలకు పరిణామాలు ఉంటాయి. యోగా, డైట్, శ్వాస కోసం చికిత్స వాయిదా వేయమని చెప్పే సలహా హాని చేస్తుంది.
తలకిందుల ఆసనాలు, బలమైన మెలికలు, వెనక్కి బాగా వంగడం, ఊపిరిని ఎక్కువసేపు బిగపట్టడం, వేడి గదులు చికిత్స సమయంలో సరికావు, ముఖ్యంగా ప్లేట్లెట్లు తక్కువగా ఉన్నా, ఛాతీలో పోర్ట్ ఉన్నా, ఎముకలకు వ్యాధి చేరినా. సున్నితమైన రూపాలు సురక్షితం, "యోగా" అనే పేరు ఒక్కటే కాదు.
చాలా భాగం కుర్చీలో కూర్చుని లేదా మంచం మీద పడుకుని చేయవచ్చు. సైకిల్లో బాగా కష్టమైన రోజు కూడా శ్వాస, విశ్రాంతి సాధన చేయవచ్చు. బలహీనత అంటే సాధన తగ్గించాలి, మానేయాలి అని కాదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
కీమో సమయంలో యోగా గురించి కుటుంబాలు అడిగే ప్రశ్నలు
కీమో సమయంలో యోగా సురక్షితమేనా?
సున్నితమైన యోగా సాధారణంగా సురక్షితమే. శ్వాస, స్ట్రెచింగ్, విశ్రాంతి చికిత్సలో ఉన్న దాదాపు అందరికీ సురక్షితం. క్యాన్సర్ ఎముకలకు లేదా వెన్నెముకకు చేరి ఉంటే, ప్లేట్లెట్లు తక్కువగా ఉంటే, లేదా ఇటీవల సర్జరీ అయి ఉంటే ముందుగా మీ డాక్టర్ను అడగండి.
ఏ ఆసనాలు చేయకూడదు?
తలకిందుల ఆసనాలు, తల కిందకు వెళ్లే భంగిమలు, బలంగా మెలితిప్పడం, వెనక్కి బాగా వంగడం, ఊపిరిని ఎక్కువసేపు బిగపట్టడం, పోర్ట్ మీద, మానుతున్న గాయం మీద లేదా బలహీనపడిన ఎముక మీద బరువు పడే ఏ భంగిమ అయినా వద్దు. వేడి గదుల్లో సాధన కూడా వద్దు.
యోగా క్లాస్కు వెళ్లవచ్చా?
వెళ్లవచ్చు, కౌంట్స్ తక్కువగా ఉండే రోజులు తప్ప. మీ సొంత చాప, సామాన్లు తీసుకెళ్లండి. మీరు కీమో తీసుకుంటున్నారని టీచర్కు చెప్పండి. కౌంట్స్ తగ్గినప్పుడు లేదా హాల్ రద్దీగా ఉన్నప్పుడు ఇంట్లోనే చేయండి.
ఊపిరి ఆడకపోవడానికి ప్రాణాయామం సహాయపడుతుందా?
నెమ్మదిగా, మెల్లగా చేసే శ్వాస సాధన ఆ సమస్యపై కొంత నియంత్రణ ఉన్నట్టు అనిపించేలా చేయవచ్చు. కానీ కొత్తగా వచ్చిన లేదా పెరుగుతున్న ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని తప్పకుండా మీ టీమ్కు చెప్పాలి, ఎందుకంటే దానికి చాలాసార్లు చికిత్స చేయగలిగే కారణం ఉంటుంది. బలంగా చేసే పద్ధతులు, ఊపిరి బిగపట్టడం వద్దు.
ఒక సెషన్ ఎంతసేపు ఉండాలి?
ఎప్పుడో ఒకసారి ఎక్కువసేపు చేయడం కంటే, తక్కువసేపు క్రమంగా చేయడం మేలు. చాలా రోజుల్లో పావుగంట, సైకిల్లో కష్టమైన రోజుల్లో కేవలం శ్వాస, విశ్రాంతి మాత్రమే అనేది ఆచరణలో పెట్టగలిగే పద్ధతి. మీకు ఏది సరిపోతుందో మీ టీమ్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ను అడగండి.
నా ఛాతీలో పోర్ట్ ఉంది. దాని వల్ల ఏమైనా మారుతుందా?
మారుతుంది. పోర్ట్ కుదురుకునే వరకు తలకిందుల ఆసనాలు, చేతులు, భుజాల మీద బరువు పడే ఆసనాలు వదిలేయండి. స్ట్రాప్ లేదా చాప దాని మీద నొక్కకుండా చూసుకోండి. మీ భుజం ఎంతవరకు కదల్చవచ్చో మీ టీమ్ను అడగండి.
యోగా నా మందులకు బదులుగా పనిచేస్తుందా?
లేదు. వికారం తగ్గించే మందులు, ఇతర మందులు డాక్టర్ రాసినట్టే వేసుకోవాలని మీ టీమ్ సాధారణంగా చెబుతుంది. వాటితో పాటు చేసే శ్వాస సాధన కొందరికి అశాంతి తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అది అదనపు తోడు మాత్రమే, ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
అసలు యోగా చేయకూడని వారు ఎవరైనా ఉన్నారా?
క్యాన్సర్ ఎముకలకు లేదా వెన్నెముకకు చేరిన వారు, ప్లేట్లెట్లు బాగా తక్కువగా ఉన్నవారు, నిలబడినప్పుడు తడబడేవారు ముందుగా తమకు ప్రత్యేకమైన సలహా తీసుకోవాలి. అలాంటి పేషెంట్లకు చాలాసార్లు ఫిజియోథెరపీ మెరుగైన దారి.
CION మెడికల్ ఆంకాలజిస్టులు. మీ కీమో ప్రణాళికను ట్యూమర్ బోర్డు కలిసి చూస్తుంది.
రెజిమెన్ ఎంపిక నుంచి ప్రతి సైకిల్కు ముందు బ్లడ్ టెస్టులు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మానిటరింగ్ వరకు — మీ కేసును CION స్పెషలిస్టుల ప్యానెల్ కలిసి సమీక్షిస్తుంది.
Dr. C. Raghavendra Reddy
MBBS(Gold Medal), DNB(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Gold Medal)
Dr. Bharati Devi Gorantla
MBBS, MD(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Adyar,Chennai), ECMO, MRCP SCE(UK)
Dr. Owais Mohammed
MBBS, MD (General Medicine), DrNB (Medical Oncology), ECMO, MRCP SCE (Medical Oncology) (UK)
Dr. Muralidhar Muddusetty
MBBS (AIIMS), MS (Surgery) (AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh)
Dr. Vinay Mamidala
MBBS, MS(General Surgery), M.Ch(Surgical Oncology), FMAS, FARIS(Ongoing)
Dr. Vajja Sandeep Kumar
MBBS, MS (General Surgery), DrNB (Surgical Oncology), FALS Oncology
మీ కేసుకు ఒక ప్రత్యేక డాక్టర్ కావాలా? బుక్ చేసేటప్పుడు వారి పేరు చెప్పండి.
ఉచిత కన్సల్టేషన్ బుక్ చేయండిమా స్పెషలిస్ట్ తో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
మీ పేరు, ఫోన్ నంబర్ ఇవ్వండి — 30 నిమిషాల్లో మేమే కాల్ చేసి మీ కన్సల్టేషన్ టైమ్ ఫిక్స్ చేస్తాం.
పేషెంట్ల అనుభవాలు
మేము చికిత్స చేసినవారి మాటల్లోనే వినండి
ప్రతి అనుభవం పేషెంట్ స్వయంగా చెప్పిన వీడియో. ఇక్కడ రాసిన టెస్టిమోనియల్స్ ఏవీ లేవు.
ఆధారాలు
- Cancer Research UK — Exercise and cancer treatment
- Macmillan Cancer Support — Physical activity and cancer
- National Cancer Institute — Chemotherapy and You: Support for People With Cancer
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. ఇక్కడ చదివినదాని ఆధారంగా ఏ చికిత్సనూ మార్చకండి లేదా ఆపకండి. ఏదైనా ఆందోళనగా ఉంటే మీ చికిత్స బృందాన్ని సంప్రదించండి — లేదా మా హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయండి, సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తాం.
ఇంకా చదవండి
సంబంధిత పేజీలు
మాతో మాట్లాడండి
మీ చికిత్సకు ఏ వ్యాయామం సరిపోతుందో తెలుసుకోవాలా?
ఇప్పటివరకు ఏమి తేలిందో మాకు చెప్పండి. సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాం. అన్ని CION కేంద్రాలకు ఒకే హెల్ప్లైన్.