Medical Oncologist
కీమో అలసట
కీమో అలసటకు వ్యాయామం నిజంగా సాయపడుతుందా?
కీమో తీసుకుంటున్న చాలామందికి విశ్రాంతి తీసుకోమనే చెబుతారు. కానీ విశ్రాంతి ఒక్కటే క్యాన్సర్ అలసటను కాలక్రమేణా తగ్గించదు, పెంచుతుంది. తేలికపాటి కదలిక మాత్రం చికిత్స సమయంలో అలసటను తగ్గించే మార్గాల్లో అత్యంత నమ్మకమైనది. జిమ్ అక్కర్లేదు — కొద్దిసేపు నడక, స్ట్రెచింగ్, తేలికపాటి ఇంటి పనులు కూడా లెక్కలోకి వస్తాయి. మొదలుపెట్టే ముందు మీ ఆంకాలజీ టీమ్కు మాత్రం చెప్పండి.
BD
వైద్యపరంగా సమీక్షించినవారు: Dr. Bharati Devi GorantlaConsultant Medical Oncologist · MBBS, MD, DM (Adyar, Chennai), ECMO, MRCP SCE (UK) · చివరి సమీక్ష సెప్టెంబర్ 2026, తదుపరి సమీక్ష సెప్టెంబర్ 2027
17+ప్యానెల్లో స్పెషలిస్టులు
15,000+చికిత్స పొందిన పేషెంట్లు
35+తెలంగాణ & ఆంధ్రప్రదేశ్లో కేంద్రాలు
12+హైదరాబాద్లో బ్రాంచీలు
సూటిగా సమాధానం
కీమో అలసటకు వ్యాయామం సాయపడుతుందా, లేక ఇంకా ఎక్కువ చేస్తుందా?
తేలికపాటి కదలిక కీమో అలసటను పెంచదు, నిజానికి తగ్గిస్తుంది. చికిత్స సమయంలో, ఆ తర్వాత కూడా కదులుతూ ఉండమని ASCO, NCCN రెండూ ఇప్పుడు సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. పూర్తిగా విశ్రాంతి మాత్రమే తీసుకుంటే కండరాలు మరింత బలహీనపడి అలసట కాలక్రమేణా ఎక్కువవుతుంది. కొద్దిసేపు నడవడం ఒక సురక్షితమైన, ఆధారం ఉన్న మొదటి అడుగు.
పూర్తి విశ్రాంతి ఎందుకు వెనక్కి లాగుతుంది?
అలసటగా ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా పడుకోవాలనిపించడం సహజమే. కానీ కీమో అలసట విషయంలో అది మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. వారాల తరబడి దాదాపు కదలకుండా ఉంటే కండరాలు బలహీనపడతాయి, గుండె-ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. దీన్నే శరీరం సత్తువ కోల్పోవడం (deconditioning) అంటారు. దీనివల్ల అలసట తగ్గకపోగా ఇంకా ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది.
తేలికపాటి కదలిక ఆ వలయాన్ని తెంచుతుంది. గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కండరాలు కొంత సత్తువ నిలుపుకుంటాయి. అప్పుడు చికిత్స పెట్టే భారాన్ని శరీరం తక్కువ శ్రమతో తట్టుకుంటుంది. అందుకే క్యాన్సర్ వల్ల వచ్చే అలసటను తగ్గించడానికి ASCO, NCCN రెండూ వ్యాయామాన్ని తమ సిఫార్సుల్లో అన్నింటికంటే ముందు పెట్టాయి — చాలా మందుల కంటే కూడా ముందు.
దీని వెనుక ఉన్న ఆధారాలు గట్టివి, వివిధ రకాల క్యాన్సర్లలో ఒకేలా కనిపించాయి. గత రెండు దశాబ్దాల్లో క్యాన్సర్ సహాయక చికిత్సలో తేలిన అత్యంత స్పష్టమైన విషయాల్లో ఇది ఒకటి.
ఇది వాగ్దానం కాదు. వ్యాయామం అందరికీ ఒకేలా పనిచేయదు, అలసటను పూర్తిగా తీసేయదు. కానీ పూర్తి విశ్రాంతి కంటే ఇది మెరుగైన మార్గం.
మీకు తెలుసా
క్యాన్సర్ అలసటను తగ్గించడానికి ఇప్పుడు ASCO, NCCN మార్గదర్శకాలు మొదటగా సూచించేది ఏదో మందు కాదు — చికిత్స జరుగుతున్నప్పుడే కదులుతూ ఉండటం. జిమ్కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు: ఇంట్లో కొద్దిసేపు నడక, స్ట్రెచింగ్, తేలికపాటి ఇంటి పనులు కూడా లెక్కలోకి వస్తాయి.
ఇది మీకు వర్తిస్తుందో లేదో తెలియడం లేదా?
ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండిఏమి, ఎంత
ఎలాంటి కదలిక సాయపడుతుంది, ఎంతసేపు చేయాలి?
మొదలుపెట్టడానికి అన్నిటికంటే సులువైనది నడక. దానికి ఏ పరికరమూ అక్కర్లేదు, ఆ రోజు మీకు ఎలా ఉందో దాన్ని బట్టి తగ్గించుకోవచ్చు, పెంచుకోవచ్చు. అది గుండె వేగాన్ని మెల్లగా పెంచే ఏరోబిక్ కదలిక కిందకే వస్తుంది. దానితోపాటు తేలికపాటి బలం పెంచే కదలికలు — సొంత శరీర బరువుతో చేసే సాధారణ కదలికలు లేదా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు — కీమో వల్ల తగ్గే కండర పుష్టిని కాపాడటానికి సాయపడతాయి.
ఎంతసేపు అన్నదాని కంటే ఎన్ని రోజులు అన్నదే ముఖ్యం
వారానికి ఒకసారి ఎక్కువసేపు చేసే దానికంటే, దాదాపు ప్రతి రోజూ కొద్దిసేపు నడవడం ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది. అలసట బాగా ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో కొన్ని నిమిషాల తేలికపాటి కదలిక కూడా, పూర్తిగా కదలకుండా ఉండటం కంటే మెరుగైనదే.
ఎప్పుడు ఆపాలి
ఛాతీ నొప్పి, తీవ్రంగా ఊపిరి ఆడకపోవడం, కళ్లు తిరగడం, లేదా కాళ్లలో నొప్పి వస్తే వెంటనే ఆపేయండి. విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట తగ్గకపోగా పెరుగుతూ ఉంటే మీ టీమ్కు చెప్పండి. తేలికపాటి కదలికకు కూడా స్పందించకుండా కొనసాగే అలసటను పరీక్షించాలి — అందులో రక్తహీనత కూడా చూస్తారు. రక్తహీనత వేరే సమస్య, దానికి వేరే చికిత్స ఉంది.
మీ టీమ్ వాడే మాటలు
మీరు వినే పదాలు, సులువైన మాటల్లో
- క్యాన్సర్ వల్ల వచ్చే అలసట (cancer-related fatigue, CRF)
- క్యాన్సర్ వల్ల, దాని చికిత్స వల్ల వచ్చే లోతైన నీరసం. ఇది నిద్రతో లేదా విశ్రాంతితో పోదు. కీమోథెరపీలో అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఇదే, మామూలు అలసట కంటే ఇది వేరు.
- సత్తువ కోల్పోవడం (deconditioning)
- చాలాకాలం కదలకుండా ఉండటం వల్ల శరీర దారుఢ్యం తగ్గిపోవడం. అప్పుడు రోజువారీ పనులకే కండరాలు, గుండె ఎక్కువ శ్రమ పడాల్సి వస్తుంది కాబట్టి అలసట ఇంకా ఎక్కువవుతుంది.
- ఏరోబిక్ కదలిక (aerobic activity)
- గుండె వేగాన్ని మెల్లగా పెంచే ఏ నిలకడైన కదలికైనా — నడక, సైక్లింగ్, ఈత. క్యాన్సర్ అలసటను తగ్గించే విషయంలో అత్యంత బలమైన ఆధారాలు ఈ రకం కదలికకే ఉన్నాయి.
- బలం పెంచే వ్యాయామం (resistance exercise)
- కొంత బరువుకు వ్యతిరేకంగా కండరాలతో చేసే కదలిక — సొంత శరీర బరువుతో చేసేవి, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు, లేదా తేలికపాటి బరువులు. కీమో వల్ల కాలక్రమేణా తగ్గే కండర పుష్టిని ఇది కాపాడుతుంది.
మీ నంబర్ ఇవ్వండి, మేమే కాల్ చేస్తాం
ఒక్క నంబర్ చాలు. పెద్ద ఫారం లేదు, ఈ కాల్కు ఎలాంటి ఛార్జీ లేదు.
ఎలా మొదలుపెట్టాలి
కీమో సమయంలో సురక్షితంగా కదలిక మొదలుపెట్టే విధానం
ముందుగా మీ ఆంకాలజీ టీమ్కు చెప్పండి
మీరు కొంచెం ఎక్కువ కదలాలని అనుకుంటున్నట్టు వారికి తెలియజేయండి. చికిత్సలోని కొన్ని దశల్లో, లేదా బ్లడ్ కౌంట్ కొన్ని స్థాయిల్లో ఉన్నప్పుడు కొన్ని పనులను, జిమ్ లాంటి రద్దీ ప్రదేశాలను తప్పించుకోవాల్సి రావచ్చు. ఇప్పుడు మీకు ఏది వర్తిస్తుందో వారే చెప్పగలరు.
చాలా తక్కువతో మొదలుపెట్టండి
మీకు హాయిగా చేయగలిగినంతే చేయండి. మొదట్లో లక్ష్యం అలవాటు చేసుకోవడమే, మీ హద్దులు పరీక్షించడం కాదు. ఇంట్లోనే కొన్ని నిమిషాలు అటూ ఇటూ నడవడం కూడా సరైన మొదటి అడుగే.
వారాల తరబడి మెల్లగా పెంచండి
శరీరం అనుమతించిన కొద్దీ ప్రతి వారం కొంచెం పెంచండి. చికిత్స రోజుల చుట్టూ కొన్ని వారాలు కష్టంగా ఉంటాయి — అది ఆశించేదే. ఆ రోజుల్లో తగ్గించుకోండి, తిరిగి ఓపిక వచ్చాక కొనసాగించండి.
మీకు ఎలా అనిపిస్తోందో రాసుకోండి
కదలికకు ముందు, తర్వాత మీ శక్తి ఎలా ఉందో ఒక చిన్న నోట్ రాసుకోండి. ఈ వరుస మీ టీమ్కు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సాయపడుతుంది, సైకిల్లో ఏ రోజులు మీకు తేలికగా ఉంటాయో మీకూ అర్థమవుతుంది.
ఏదైనా తేడాగా అనిపిస్తే ఆపి ఫోన్ చేయండి
ఛాతీ నొప్పి, కళ్లు తిరగడం, అసాధారణంగా ఊపిరి ఆడకపోవడం, తీవ్రమైన నొప్పి, లేదా కదలిక తర్వాత అలసట బాగా ఎక్కువవడం — వీటిని అదే రోజు మీ టీమ్కు చెప్పాలి. ఈ లక్షణాలను భరించి కొనసాగించవద్దు.
!
కదులుతున్నప్పుడు ఇవి వస్తే వెంటనే ఆపండి
నడుస్తున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా కదలిక చేస్తున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి వచ్చినా, ఒక్కసారిగా ఊపిరి ఆడకపోయినా, కళ్లు తిరిగినా, కాళ్లలో నొప్పి వచ్చినా అక్కడితో ఆపేయండి. ఛాతీ నొప్పి లేదా తీవ్రంగా ఊపిరి ఆడకపోవడం ఉంటే ఫోన్ కాల్ కోసం ఎదురుచూడకుండా దగ్గరలోని ఎమర్జెన్సీ విభాగానికి వెళ్లండి, మీరు కీమో తీసుకుంటున్నారని చెప్పండి.
చాలా తక్కువ పనికే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నా, ఏమీ చేయకుండా కూర్చున్నప్పుడే ఊపిరి ఆడకపోయినా అదే రోజు మీ చికిత్స బృందానికి చెప్పండి. వరుసగా కొన్ని రోజులు ఏ పనీ చేయలేనంత తీవ్రమైన అలసట ఉన్నా అంతే — ఆ స్థాయి అలసటను పరీక్షించాలి.
మీరు అడిగే ప్రశ్నలు
కీమో సమయంలో వ్యాయామం గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు
బ్లడ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కదలిక సురక్షితమేనా?
ఏ కౌంట్, ఎంత తక్కువ అన్నదాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్లేట్లెట్లు బాగా తక్కువగా ఉంటే దెబ్బ తగిలే అవకాశమున్న పనులను తప్పించుకోవాలి. ఎర్ర రక్తకణాలు బాగా తక్కువగా ఉంటే శరీరానికి కావాల్సినంత ఆక్సిజన్ అందదు, కాబట్టి కదలిక మామూలు కంటే కష్టంగా అనిపిస్తుంది, చాలా తేలికగానే ఉంచుకోవాలి. తెల్ల రక్తకణాలు బాగా తక్కువైతే జిమ్ వంటి రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దని చెబుతారు. మీ ప్రస్తుత కౌంట్లు మీ ఆంకాలజీ టీమ్కు తెలుసు, ఇప్పుడు మీకు ఏది సురక్షితమో వారే చెబుతారు.
ప్రయత్నించడానికి కూడా ఓపిక లేకపోతే?
ఇది చాలామందికి నిజంగా ఎదురయ్యే పరిస్థితి, పరిశోధనలు దీన్ని కూడా లెక్కలోకి తీసుకున్నాయి. అత్యంత కష్టమైన రోజుల్లో లక్ష్యం బయట నడక కాదు — గదిలో మెల్లగా అటూ ఇటూ నడవడం, కుర్చీలో కూర్చునే తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ చాలు. పూర్తిగా కదలకుండా ఉండకపోవడమే ఇక్కడ లక్ష్యం, ఏదో ఒక నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని సాధించడం కాదు. వరుసగా కొన్ని రోజులు ఏమీ చేయలేనంత అలసట ఉంటే మీ టీమ్కు చెప్పండి.
కీమో అలసటకు, రక్తహీనతకు తేడా ఏమిటి?
రెండూ నీరసాన్ని కలిగిస్తాయి, కానీ అవి వేరు, వాటికి పరిష్కారాలూ వేరు. రక్తహీనత అంటే ఎర్ర రక్తకణాలు తగ్గడం, అప్పుడు రక్తం తక్కువ ఆక్సిజన్ను మోస్తుంది. దీనివల్ల కొద్దిపాటి పనికే ఊపిరి ఆడకపోవడం, పాలిపోవడం, చిన్న శ్రమకే గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ఉంటాయి. కీమో వల్ల వచ్చే అలసట అంతకంటే విస్తృతమైనది — శక్తి, ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, నిద్ర అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, విశ్రాంతిలో కూడా ఉంటుంది. ఒక సాధారణ బ్లడ్ కౌంట్తో మీ టీమ్ వీటిని వేరు చేయగలరు.
కీమో ఇన్ఫ్యూజన్ ఉన్న రోజున కూడా కదలాలా?
ఇన్ఫ్యూజన్ రోజు, ఆ తర్వాత వెంటనే వచ్చే రోజులు చాలామందికి అత్యంత కష్టంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా వికారం, అలసట అప్పుడే ఎక్కువగా ఉంటే. ఓపిక ఉంటే ఆ రోజుల్లో తేలికపాటి కదలిక చేయవచ్చు, కానీ అది తప్పనిసరి కాదు. కష్టంగా ఉన్న రోజుల్లో విశ్రాంతి తీసుకోండి, కొంచెం నయమనిపించాక మళ్లీ కదలిక మొదలుపెట్టండి. మొదటి కొన్ని సైకిల్స్ తర్వాత మీ సొంత వరుస మీకే స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
నేను తీసుకుంటున్న కీమో రకాన్ని బట్టి ఇది మారుతుందా?
కొంతవరకు అవును. తేలికపాటి కదలిక అలసటను తగ్గిస్తుంది, పూర్తి విశ్రాంతి మాత్రమే దాన్ని పెంచుతుంది — ఈ సాధారణ సూత్రం దాదాపు అన్ని పరిస్థితుల్లోనూ వర్తిస్తుంది. కానీ కొన్ని రెజిమెన్లు ప్రత్యేకమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగిస్తాయి. కొన్ని కీమో మందులు చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, మంటలు (neuropathy) కలిగిస్తాయి, అప్పుడు బ్యాలెన్స్ దెబ్బతిని కొన్ని పనులు ప్రమాదకరం అవుతాయి. మీ ఆంకాలజీ టీమ్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ చికిత్సకు తగిన సూచన ఇవ్వగలరు.
వ్యాయామం వల్ల కీమో పనితీరు తగ్గుతుందా?
తేలికపాటి వ్యాయామం కీమో ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని ఇప్పటివరకు ఉన్న ఆధారాలు చెప్పడం లేదు. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, అది మిమ్మల్ని మెరుగైన స్థితిలో ఉంచి ప్లాన్ చేసిన డోస్లను సమయానికి తీసుకోగలిగేలా చేయవచ్చు. ఇలాంటి ఆందోళన నిజంగా ఉండి ఉంటే చికిత్స సమయంలో కదలికను ASCO, NCCN సిఫార్సు చేసేవి కావు. మీ రెజిమెన్ గురించి ప్రత్యేకమైన సందేహం ఉంటే నేరుగా మీ ఆంకాలజిస్ట్ను అడగండి.
మా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్లు
CION మెడికల్ ఆంకాలజిస్టులు. మీ కీమో ప్రణాళికను ట్యూమర్ బోర్డు కలిసి చూస్తుంది.
రెజిమెన్ ఎంపిక నుంచి ప్రతి సైకిల్కు ముందు బ్లడ్ టెస్టులు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మానిటరింగ్ వరకు — మీ కేసును CION స్పెషలిస్టుల ప్యానెల్ కలిసి సమీక్షిస్తుంది.
Medical Oncologist
Dr. C. Raghavendra Reddy
MBBS(Gold Medal), DNB(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Gold Medal)
Medical Oncologist
Dr. Bharati Devi Gorantla
MBBS, MD(General Medicine), DM(Medical Oncology)(Adyar,Chennai), ECMO, MRCP SCE(UK)
Medical Oncologist
Dr. Owais Mohammed
MBBS, MD (General Medicine), DrNB (Medical Oncology), ECMO, MRCP SCE (Medical Oncology) (UK)
Medical Oncologist
Medical Oncologist
Surgical Oncologist
Dr. Muralidhar Muddusetty
MBBS (AIIMS), MS (Surgery) (AIIMS), DNB (Surgical Oncology), MRCS (Edinburgh)
Surgical Oncologist
Surgical Oncologist
Surgical Oncologist
Dr. Vinay Mamidala
MBBS, MS(General Surgery), M.Ch(Surgical Oncology), FMAS, FARIS(Ongoing)
Surgical Oncologist
Radiation Oncologist
Radiation Oncologist
Radiation Oncologist
Hematologist
Surgical Oncologist
Dr. Vajja Sandeep Kumar
MBBS, MS (General Surgery), DrNB (Surgical Oncology), FALS Oncology
Surgical Oncologist
మీ కేసుకు ఒక ప్రత్యేక డాక్టర్ కావాలా? బుక్ చేసేటప్పుడు వారి పేరు చెప్పండి.
ఉచిత కన్సల్టేషన్ బుక్ చేయండిమా స్పెషలిస్ట్ తో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి
మీ పేరు, ఫోన్ నంబర్ ఇవ్వండి — 30 నిమిషాల్లో మేమే కాల్ చేసి మీ కన్సల్టేషన్ టైమ్ ఫిక్స్ చేస్తాం.
ఆధారాలు
- American Society of Clinical Oncology — Cancer.Net: Fatigue
- National Cancer Institute — Fatigue and Cancer Treatment
- Macmillan Cancer Support — Physical activity and cancer
- Cancer Research UK — Exercise and cancer
ఈ పేజీ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, ప్రిస్క్రిప్షన్ కాదు. ఇక్కడ చదివినదాని ఆధారంగా ఏ చికిత్సనూ మార్చకండి లేదా ఆపకండి. ఏదైనా ఆందోళనగా ఉంటే మీ చికిత్స బృందాన్ని సంప్రదించండి — లేదా మా హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయండి, సరైన స్పెషలిస్ట్ను చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తాం.
ఇంకా చదవండి
సంబంధిత పేజీలు
శక్తిని పంచుకోవడం: పేసింగ్ ఎలా చేయాలికదలికను రోజంతటిలో ఎలా సర్దుకోవాలికీమో సమయంలో నిద్ర సమస్యలు, పగటి నిద్రరాత్రి నిద్ర సరిగా లేకపోతే కదలిక కష్టమవుతుందికీమో అలసటతో ఉద్యోగం చేయగలరా?పని రోజుల్లో శక్తిని ఎలా వాడుకోవాలిఅలసటకు ఎప్పుడు పరీక్షలు అవసరం?కదలికకు స్పందించని అలసట గురించిCION కీమోథెరపీ సేవలుకీమో గురించి మొత్తం సమాచారం
మాతో మాట్లాడండి
కదలాలో వద్దో తెలియక ఆగిపోయారా?
మీ చికిత్స ఇప్పటివరకు ఎలా సాగిందో మాకు చెప్పండి. సరైన మెడికల్ ఆంకాలజిస్ట్ను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాం. అన్ని CION కేంద్రాలకు ఒకే హెల్ప్లైన్.