కీమో సమయంలో ఇంటి పనులు: అలసట మిమ్మల్ని నీరసపరిచినప్పుడు

చాలా రెజిమెన్లలో చికిత్స తర్వాతి మొదటి కొన్ని రోజుల్లో శక్తి అత్యంత తక్కువగా ఉండి, తర్వాతి డోస్‌కు ముందు నెమ్మదిగా తిరిగి వస్తుంది. చాలామందికి సైకిల్ మధ్యలో కాస్త శక్తి ఉండే సమయం ఉంటుంది. మొదటి రెండు సైకిల్స్‌లో మీ సొంత తీరును గమనించి, అత్యంత ముఖ్యమైన పనులు ఆ రోజులకు ప్లాన్ చేసుకోండి. చికిత్స కొనసాగే కొద్దీ ఈ తీరు మారవచ్చు, కాబట్టి అలాగే ఉంటుందని అనుకోకుండా మార్చుకుంటూ ఉండండి.

కూరగాయలు తరగడం, సరుకులు కడగడం, ఏరడం, చపాతీలు వత్తడం, పొడవైన గరిటెతో కలపడం. ఇవన్నీ స్టూల్ మీదనో, గట్టు దగ్గర కుర్చీలోనో కూర్చుని చేయవచ్చు. తప్పించుకోవడం కష్టమైనది పొయ్యి మీద బాణలిలో తిప్పడం ఒక్కటే. ఆ చిన్న పని చేసి వెంటనే కూర్చోండి. వీలైతే మధ్యలో మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు పొయ్యిని చూడమని వేరొకరిని అడగండి.

ఈ వరుసలో: ఊడ్చడం, తుడవడం, బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం, వీలైతే వంట. వీటికే ఎక్కువ నిలబడటం, శారీరక శ్రమ కావాలి, మీరే చేస్తే ఎక్కువ శక్తి ఖర్చవుతుంది. బట్టలు మడవడం, చిన్నపాటి సర్దుడు, కూర్చుని చేయగలిగే పనులు మీరే కొద్దికొద్దిగా చేసుకోవచ్చు. ఆ రెండు గంటలను మీరు నిజంగా చేయలేని పనులకు వాడండి, కూర్చుని చేయగలిగేవాటికి కాదు.

అవును. రోజువారీ జీవితానికి అడ్డుపడే అలసట ఒక వైద్య లక్షణం, భరించాల్సిన ఫిర్యాదు కాదు. దీనికి చికిత్స చేయగలిగే కారణాలు ఉండవచ్చు, అందులో రక్తహీనత అత్యంత సాధారణమైనది. మీరు చెబితేనే మీ టీమ్ వాటి కోసం వెతకగలదు. గత సైకిల్‌తో పోలిస్తే అలసట ఎలా ఉంది, డోస్‌ల మధ్య తగ్గుతోందా, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా కళ్లు తిరగడంతో వస్తోందా అని రాసుకోండి. తర్వాతి అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఇవన్నీ చెప్పండి, తీవ్రంగా ఉంటే ముందే ఫోన్ చేయండి.

అవును. అది పెరుగుతుంటే తర్వాతి అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఆగకుండా ముందే చెప్పండి. విశ్రాంతితో తగ్గని అలసట కొన్నిసార్లు రక్తహీనతను, అంటే ఎర్ర రక్తకణాలు తక్కువగా ఉండటాన్ని సూచిస్తుంది. కొన్ని కీమో రెజిమెన్ల వల్ల వచ్చే ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్‌కు చికిత్స ఉంది. మీ టీమ్ బ్లడ్ కౌంట్ చూసి దాన్ని బట్టి నిర్ణయిస్తుంది. అలసట అంతా ఒకటే అని అనుకోవద్దు. కారణం తేలేలా చెప్పండి.

కొన్ని నిమిషాల నడక, తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ లాంటి చిన్న, సున్నితమైన కదలిక క్యాన్సర్ అలసటకు కొన్నిసార్లు సహాయపడుతుందని ASCO, ESMO మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి. ఇక్కడ ముఖ్యమైన మాట "తేలికపాటి". అలసటకు రక్తహీనత కూడా కారణమైతే, దానికి చికిత్స చేయడం నిజమైన తేడా తీసుకురాగలదు. మూలికా సప్లిమెంట్లు, ఇంటి చిట్కాలు సహా మీరు వాడుతున్నవన్నీ కేర్ టీమ్‌కు చెప్పండి, ఎందుకంటే కొన్ని కీమోతో పరస్పర ప్రభావం చూపుతాయి. కదలిక స్థాయి మార్చే ముందు మీ టీమ్‌ను అడగండి.

ASCO, ESMO మార్గదర్శకాల ప్రకారం చిన్న, నెమ్మదైన నడకలు, తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా, కొన్నిసార్లు అలసటకు సహాయపడేవిగా పరిగణిస్తారు. శ్రమ పెంచడానికి, ఫిట్‌నెస్ పెంచుకోవడానికి ఇది సమయం కాదు. జ్వరం ఉన్నా, బాగా ఊపిరి ఆడకపోయినా, బ్లడ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉందని టీమ్ చెప్పినా, విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఏ మార్పు చేసే ముందైనా మీ రెజిమెన్‌కు ఏది సరిపోతుందో మీ టీమ్‌ను అడగండి.

కుటుంబంతో నేరుగా మాట్లాడమని మీ ఆంకాలజిస్ట్‌ను లేదా నర్సును అడగండి. కీమో అలసట తరచుగా కంటికి కనిపించదు. ఇంతకుముందు చూడనివాళ్లకు మీరు అనారోగ్యంగా కనిపించకపోవచ్చు. మీ కేర్ టీమ్ ఇచ్చే చిన్న వివరణ, మీ సొంత మాటల కంటే తరచుగా ఎక్కువ నమ్మకం కలిగిస్తుంది. మీరు తప్పు చెబుతున్నారని కాదు, అది వేరుగా వినిపిస్తుంది. మీరు బద్ధకంగా లేరు. మీరు క్యాన్సర్ చికిత్స తీసుకుంటున్నారు.