కాల్షియం, విటమిన్ D నిజంగా పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయా?

దీని కోసం కాల్షియం మాత్రలను ఏ మార్గదర్శకమూ సూచించదు. తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం మాత్రల కంటే కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారానికే స్పష్టంగా ఉంది. మీ డాక్టర్ ఎముకల కోసం కాల్షియం రాసి ఉంటే, చెప్పినట్టే కొనసాగించండి. కానీ పెద్దపేగు క్యాన్సర్ నివారణ ఆశతో మొదలుపెట్టకండి, మోతాదు పెంచకండి.

అది నిరూపణ కాలేదు. కొన్ని అధ్యయనాల్లో విటమిన్ D తక్కువగా ఉన్నవారిలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ఎక్కువగా ఉంది, కానీ వారు చురుకుదనం, బరువు, ఆహారం విషయంలో కూడా వేరుగా ఉంటారు. విటమిన్ D మాత్రలపై జరిగిన పెద్ద ట్రయల్స్ పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను తగ్గించలేదు. లోపాన్ని ఎముకల కోసం సరిచేసుకోండి, క్యాన్సర్ నివారణ కోసం కాదు.

చాలామంది పెద్దలకు, రోజూ తీసుకునే పాలు, పెరుగు లేదా మజ్జిగ, వాటితో పాటు రాగులు, నువ్వులు, ఆకుకూరలు తగినంత కాల్షియం ఇస్తాయి. పాల పదార్థాలు తీసుకోనివారు కూడా ఈ ఇతర ఆహారాల నుంచి కాల్షియం పొందవచ్చు. మీకు సందేహం ఉంటే ఒక డైటీషియన్ మీ ఆహారాన్ని పరిశీలించగలరు.

అవును. విటమిన్ D శరీరంలో నిల్వ ఉంటుంది. చాలా ఎక్కువ మోతాదులు వారాలు లేదా నెలల పాటు తీసుకుంటే రక్తంలో కాల్షియం పెరగవచ్చు. దాని వల్ల వికారం, వాంతులు, దాహం, అయోమయం, కిడ్నీ సమస్యలు రావచ్చు. ఇది సాధారణంగా డాక్టర్ సలహా లేకుండా సొంతంగా పెద్ద మోతాదులు వేసుకున్నప్పుడు జరుగుతుంది — ఆహారం, ఎండ నుంచి వచ్చే మామూలు మోతాదులతో కాదు.

కొందరిలో, అవును. పెద్ద వయసు మహిళలపై జరిగిన ఒక పెద్ద ట్రయల్‌లో, విటమిన్ D తో పాటు కాల్షియం వేసుకున్నవారిలో కిడ్నీ రాళ్లు ఎక్కువగా వచ్చాయి. ఆహారం నుంచి వచ్చే కాల్షియానికి అదే ప్రమాదం ఉన్నట్టు కనిపించడం లేదు. మీకు ఇంతకుముందు కిడ్నీ రాళ్లు వచ్చి ఉంటే, ఏ కాల్షియం మాత్ర వేసుకునే ముందైనా మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.

చేతులు, ముఖం మీద కొద్దిసేపు, క్రమం తప్పకుండా ఎండ తగిలితే చర్మం విటమిన్ D తయారుచేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ముదురు రంగు చర్మంలో అది నెమ్మదిగా తయారవుతుంది, శరీరం కప్పి ఉంటే లేదా ఇంట్లో పని చేస్తుంటే ఇంకా తగ్గుతుంది. ఎండ దెబ్బ తగలకుండా చూసుకోండి. రక్త పరీక్షలో మీకు చాలా తక్కువగా ఉందని తేలితే, ఎండ ఒక్కటే సరిపోకపోవచ్చు.

పేగు క్యాన్సర్ నివారణ కోసం ఆస్పిరిన్‌పై ఎక్కువ దగ్గరగా అధ్యయనాలు జరిగాయి, లించ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో అది ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. కానీ అది కడుపులో రక్తస్రావం కలిగించగలదు, అందుకే అందరికీ మామూలుగా సూచించరు. మీ అంతట మీరు ఎప్పుడూ మొదలుపెట్టకండి. అది ఎవరికి సరిపోవచ్చో మా ఆస్పిరిన్ పేజీ వివరిస్తుంది.

మీరు వేసుకుంటున్నవాటిని మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ పరిశీలించి, అవసరమైతే రక్త పరీక్ష రాయగలరు. మీకు పెద్దపేగు క్యాన్సర్ ఉండి చికిత్స పొందుతుంటే లేదా చికిత్స తర్వాత ఫాలో-అప్‌లో ఉంటే, మీ సంరక్షణలో భాగంగా CION పోషకాహార సలహా ఇస్తుంది. CION హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి, సరైన వ్యక్తి దగ్గరకు మిమ్మల్ని పంపిస్తారు.